Под питьевой диетой подразумевается способ похудения, который основан на исключении из рациона твердой пищи. Полезные вещества на протяжении разгрузки организм получает из воды, соков, молочных и некоторых других напитков. Такая методика позволит за 14 дней избавиться от лишних килограммов, вывести из организма шлаки и токсины. Способ похудения экстремальный, подойдет далеко не каждому человеку.

Механизм действия

Питьевая диета является одной из самых эффективных методик похудения. Она имеет несколько альтернативных названий, например, ее часто называют диетой для ленивых (ввиду низкой физической активности) или для моделей. Похудение осуществляется за счет низкой калорийности рациона на протяжении всех 14 дней. Главными целями данного вида разгрузки являются:

• уменьшить нагрузку на пищеварительный тракт;
• нормализовать работу внутренних органов;
• снизить процент жира в организме.

Некоторые специалисты в области диетологии категорически против использования данной методики похудения. Они считают, что питьевые диеты для похудения очень жесткие, так как на протяжении всего периода разгрузки из рациона полностью исключается твердая пища. Жидкости не дают возможности полностью насытиться организму и получить необходимые витамины для нормального обмена веществ. Тем не менее, методика получила множество хвалебных отзывов среди худеющих.

Польза и вред

Перед началом разгрузки в обязательном порядке нужно проконсультироваться с врачом. Как и любая методика похудения, питьевая диета на 2 недели имеет свои достоинства и недостатки:

Достоинства:

• высоко эффективная, за 14 дней возможно похудеть на 7-15 кг;
• уменьшение объема желудка;
• очищение организма от вредных веществ.

Недостатки:

• много побочных эффектов;
• ограниченное меню;
• развитие анорексии при неправильном выходе.

Принципы и правила питьевой диеты

Невзирая на высокую эффективность методики, не стоит забывать о ее возможном негативном влиянии на организм. Чтобы избежать проблем со здоровьем, придерживайтесь следующих принципов и правил:

1. Не злоупотребляйте диетой. Не рекомендуется прибегать к данной методике похудения чаще одного раза в год. Промежутка в 14 дней за весь календарный год хватит для очищения организма и перезапуска всех систем жизнедеятельности. В противном случае организм может пострадать.
2. Не забывайте о побочных эффектах. Если во время разгрузки наступило ухудшение состояния, следует немедленно обратиться к специалисту и подобрать другую методику похудения. К этому процессу нужно подходить с умом, чтобы погоня за красивым телом не обернулась серьезными проблемами со здоровьем.
3. Запрещено сидеть на режиме людям с хроническими заболеваниями и беременным женщинам. Также крайне не рекомендуется разгружаться по данной методике людям с проблемами пищеварительной системы. Этот пункт еще раз напоминает о том, что не нужно назначать данную методику самостоятельно, только после обследования у специалиста.

Что можно пить

На протяжении 14 дней необходимо полностью исключить из рациона твердую пищу. Список разрешенных к употреблению жидких продуктов питания:

• вода;
• натуральные овощные и фруктовые соки (только свежевыжатые, не магазинные пакетированные);
• нежирные мясные бульоны (куриные, на говядине или телятине), овощные (картофельные, свекольные), рыбные;
• супы-пюре;
• молочные и кисломолочные напитки минимальной жирности;
• кисели;
• узвары;
• чай (черный, зеленый, травяной);
• кофе;
• несладкие компоты;
• смузи;
• какао (некоторые диетологи относят этот продукт к списку запрещенных).

Запрещенные продукты

Список запрещенных продуктов не менее обширный. Во время питьевой диеты строго не рекомендовано употреблять следующие продукты из списка:

• любая твердая пища;
• магазинные пакетированные соки;
• алкоголь;
• сахар и его заменители (в том числе и мед);
• газированные напитки;
• жвачка;
• молочные и кисломолочные напитки высокой жирности;
• жирные бульоны (на свинине или баранине);
• рассолы, маринады;
• острые специи и пряности;
• любые масла (животного и растительного происхождения);
• мороженое и другие магазинные сладости.

Меню питьевой диеты на 2 недели

Данный вариант питьевой диеты на 14 дней нацелен на то, чтобы справиться с усиленным чувством голода. Ввиду этого в течение одного разгрузочного дня допускается до 7 приемов жидкой пищи. Количество употребляемой жидкости не ограничено, при этом в конце приема человек не должен ощущать тяжесть в желудке. В среднем для насыщения хватает 1 стакана жидкости (200 мл). Оптимальная суточная калорийность – 1200-1400 ккал. Перед сном при сильном чувстве голода допускается выпить чашку чая с мятой или другими успокаивающими травами. Меню на 14 дней представлено в виде таблицы:

	Прием пищи	Продукты
	Перекус 1	Абрикосовый сок
	Перекус 2	Ягодный кисель
		Томатный суп-пюре
	Полдник 1
	Полдник 2	Компот из сухофруктов
		Зеленый чай
	Перекус 1	Томатный сок
	Перекус 2	Кисель из овсянки
		Шпинатный суп-пюре
	Полдник 1
	Полдник 2	Ягодный компот
		Свекольный бульон
		Черный чай
	Перекус 1	Сливовый сок
	Перекус 2	Фруктовый кисель
		Сырный суп-пюре
	Полдник 1
	Полдник 2
		Говяжий бульон
	Перекус 1	Морковный сок
	Перекус 2	Молочный кисель
		Грибной суп-пюре
	Полдник 1
	Полдник 2	Яблочный компот
		Картофельный бульон
		Зеленый чай
	Перекус 1	Апельсиновый сок
	Перекус 2	Ягодный кисель
		Сельдереевый суп-пюре
	Полдник 1
	Полдник 2
		Бульон на индейке
		Черный чай
	Перекус 1	Тыквенный сок
	Перекус 2	Фруктовый кисель
		Тыквенный суп-пюре
	Полдник 1	Простокваша
	Полдник 2	Фруктовый компот
		Грибной бульон
	Перекус 1	Гранатовый сок
	Перекус 2	Овсяный кисель
		Картофельный суп-пюре
	Полдник 1	Снежок (напиток)
	Полдник 2	Яблочный компот
		Бульон на телятине

Как правильно подготовиться

Без подготовки организма к смене питания велика вероятность нарушения работы желудочно-кишечного тракта (ЖКТ). Первый день является самым сложным, резкая смена рациона вызывает бурление в животе и другие дискомфортные ощущения. Правильный вход в режим убережет от подобных побочных эффектов. Правда, с этапом вхождения период разгрузки растянется на 3 недели, но так вы минимизируете негативное влияние смены калорийности рациона на организм. Рекомендуемая схема питания при подготовке к питьевому режиму:

Выход из питьевой диеты

По аналогии со входом в питьевой режим следует быть очень осторожным при выходе из диеты. Если после жидкой пищи вы резко перейдете на твердую, то организм может не справиться с такой нагрузкой. В данном случае срабатывает следующий принцип: чем дольше длилась голодовка – тем дольше будет период выхода из питьевого режима, то есть возвращение к привычной системе питания. Примерная схема рациона после разгрузки на 20 дней:

	Продукты, блюда	Приемы пищи
		На завтрак Обед и ужин – питьевые
	Яйца вареные
	Твердый сыр
	Свежие овощи и фрукты (можно в салате)	На завтрак и обед Ужин – питьевой
	Мясной фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде
	Мясо отварное, нарезанное кусочками
	Рыбный фарш, слегка обжаренный на сухой сковороде
	Рыба отварная, нарезанная кусочками
		На завтрак, обед и ужин
	Макаронные изделия из твердых сортов пшеницы
	Картофель в любом виде

Шоко-питьевая диета

Одна из самых вкусных, но не менее эффективных методик похудения – шоко-питьевая диета. На протяжении 7 дней можно употреблять только 3 напитка: чистую воду, какао, горячий шоколад. Данная методика позволяет избавиться от 7 кг за неделю. Максимальная длительность шоко-питьевой диеты не должна превышать 15 дней, в противном случае могут возникнуть проблемы со здоровьем. За несколько дней до начала разгрузки необходимо подготовить организм. Нужно постепенно уменьшать объем порций.

Во время разгрузки допускается ежедневно выпивать до 7 чашек какао или горячего шоколада и 2 литра чистой воды. Рекомендовано постепенно выходить из режима. Первые несколько дней следует есть только пюреобразную пищу, затем отварные или тушеные овощи. Еще через два дня можно добавлять крупы с небольшим количеством сливочного масла, вводить белковую пищу. После можно возвращаться к привычному питанию, при этом постепенно увеличивать размер порций.

Эффективность и результаты похудения

Данная методика отличается высокой эффективностью, результаты питьевой диеты не уступают любому другому способу похудения. Она является очень действенной для людей молодого и зрелого возраста, быстро сжигает лишние килограммы. Показатели могут варьироваться, исходя из начального веса худеющего, его образа жизни, строгости соблюдения рациона, индивидуальных особенностей конкретно взятого организма.

На сколько можно похудеть

В среднем при соблюдении представленного рациона за 14 дней можно избавиться от 7-15 кг. Если в начале разгрузки ваш вес был в пределах нормы, то похудеть до аномального состояния вам не удастся, в этом случае масса снизится на 2-10 кг. Если же наоборот, вес был критически большим, то его возможно откорректировать вплоть до 20 кг за 14 дней. Чтобы масса стремительно не вернулась, нужно правильно выйти из диеты.

Как не сорваться с питьевой диеты

Важным пунктом при соблюдении режима является мотивация. В моменты, когда хочется все бросить, съесть что-нибудь сладкое или мучное, вспомните пройденный путь и усилия, которые уже были приложены. Подумайте о том, какие преимущества вас ждут после разгрузки, вы сможете носить одежду желаемого размера, получать больше знаков внимания от противоположного пола. Не грузните в своем желании сорваться, читайте книги, смотрите фильмы, работайте, найдите хобби, которое будет занимать ваше свободное время. Эти простые действия помогут продержаться весь курс похудения.

Рецепты жидких блюд

Питьевая диета на 14 дней может быть разнообразной и очень вкусной. Овощные и фруктовые коктейли, мясные бульоны, кисели и узвары хорошо насыщают организм. Жидкие блюда иногда полезно вводить в свой рацион помимо диеты, чтобы снизить нагрузку на пищеварительный тракт. Обязательно начните вводить жидкую пищу до начала питьевого режима, это поможет организму лучше справиться со сменой рациона.

• Время: 1 час.
• Количество порций: 15.
• Калорийность блюда: 15 ккал/100 грамм.

Ароматный куриный бульон надолго обеспечит чувство сытости во время питьевой диеты. Теплая жидкость в сочетании с ферментами, которые содержатся в отваре с курицей, способствует пищеварению, налаживает работу ЖКТ. Невзирая на всю пользу, не стоит увлекаться излишним употреблением бульона. Чередуйте его с овощными отварами либо свежевыжатыми соками, смузи.

Ингредиенты:

• вода – 6 л (3 л – для первой варки, 3 л – для бульона);
• куриная грудка – 500 г;
• лавровый лист – 2 шт.;
• луковица – 1 шт.;
• морковь – 1 шт.;
• соль, черный молотый перец – минимально.

Способ приготовления:

1. Промойте курицу, избавьте от кожицы.
2. Отправьте мясо вариться.
3. Доведите до кипения, еще раз промойте курицу, смените воду, снова поставьте на огонь.
4. Морковь и луковицу очистите, не нарезая отправьте в бульон, все присолите.
5. Чтобы бульон был прозрачный, не допускайте сильного кипячения и периодически снимайте пену.
6. Извлеките овощи, когда они станут мягкими.
7. За 5 минут до окончания варки положите в бульон лавровый лист, приправьте черным молотым перцем.
8. Дайте настояться бульону полчаса.
9. Достаньте курицу и лавровый лист.
10. Бульон процедите.

Способ приготовления:

1. Отваривайте филе индейки около 15 минут в слегка подсоленной воде.
2. Очистите овощи, натрите морковь, нарежьте половину луковицы и картофелины.
3. Избавьте томаты от кожицы, измельчите мякоть.
4. Отправьте все овощи в бульон, варите 20 минут.
5. Часть индейки достаньте из супа, оставшееся содержимое пюрируйте блендером с добавлением чеснока.
6. Перед подачей, украсьте порцию крем-супа щепоткой свежей рубленой зелени.

Клюквенный кисель

• Время: 20 минут.
• Количество порций: 10.
• Калорийность блюда: 18 ккал/100 грамм.

Приготовить клюквенный кисель по данному рецепту можно из свежих или замороженных ягод. Ввиду этого, напиток доступен круглый год. В рецепте указано минимальное количество сахара, чем его будет меньше, тем больше будет жиросжигающий эффект от напитка. Употреблять клюквенный кисель можно теплым и охлажденным. Сладкие ягодные, овсяные или фруктовые киселя прекрасно восполняют недостаток энергии во время питьевого режима.

Ингредиенты:

• вода – 2 л;
• крахмал картофельный – 50 г;
• сахар – 50 г;
• клюква – 400 г.

Способ приготовления:

1. Промойте ягоды, просмотрите на предмет порченных, измельчите с помощью блендера до состояния кашицы.
2. Откиньте на марлю, выжмите сок.
3. Закипятите воду в кастрюле.
4. В половине стакана холодной воды разведите картофельный крахмал, соедините с соком.
5. Влейте смесь в кипящую воду, добавьте сахар.
6. Когда жидкость закипит, уменьшите огонь и проварите еще 3 минуты.

Противопоказания и побочные эффекты

Без вреда для здоровья срабатывает питьевая диета на 7 дней. Более длительные сроки соблюдения питьевого режима могут спровоцировать следующие побочные эффекты:

• налет на языке, неприятный запах изо рта;
• тошнота;
• нерегулярный стул;
• запоры или диарея;
• головокружение;
• анемия;
• мушки в глазах;
• метеоризм;
• бурление в животе;
• нарушение работы почек;
• сильная отечность по утрам.

При неправильно составленном меню, резком выходе из режима, наблюдается нарушение работы желудочно-кишечного тракта, который отказывается перерабатывать твердую пищу. Некоторые случаи требуют медикаментозного лечения, побочные эффекты могут спровоцировать развитие гастрита, анорексии и других болезней. Для минимизации вреда данной системы питания необходимо придерживаться рекомендаций специалиста и учесть все противопоказания:

• истощение организма;
• беременность;
• лактация;
• цистит;
• проблемы с ЖКТ;
• болезни печени и почек;
• скачки давления;
• сердечно-сосудистая недостаточность;
• склонность к отечности;
• варикоз;
• подростковый, пожилой возраст;
• неустойчивая психика.

Питьевая диета – фото до и после

Видео

Жесткая питьевая диета, по мнению исследователей-диетологов, относится к разделу самых опасных для здоровья человека – метод похудения полностью исключает из себя потребление пищи! Это отнюдь не означает, что на ближайший месяц вы распрощаетесь с понятием «пища» и ежедневно будете . Но весь рацион действительно будет состоять из жидкости.

Если вы не причисляете себя к человеку железной закалки, подберите более щадящие, но не менее действенные способы, такие как , или , или питьевую, но на 14 или 7 дней.

Во время питьевых дней вам придется в буквальном смысле бороться со своей природой, а это далеко не просто. Ведь всякая диета – стресс для организма, затребует от вас в самые тяжелые минуты здравомыслия и крепости духа, но жесткая питьевая диета – совсем другое. И мы объясним почему, представим подробное меню, расскажем сколько дней вам потребуются на уменьшение потребляемых калорий, подарим фруктово-овощной рецепт, распишем положительные и отрицательные стороны метода. А стоит ли того борьба с лишними килограммами решать уже вам.

Сколько можно скинуть на такой диете если правильно на ней сидеть? Отзывы в интернете говорят о результатах до 20 килограмм за месяц.

Изначально в любом человеке заложена потребность – жевать – это неотъемлемый рефлекс организма. Кроме того (и не каждый об этом догадывается), у всех нас внутри установлен своего рода «таймер». Когда человек потребляет пищу, мозг «подсчитывает» общее количество съеденного, так мы чувствуем, что наелись. Иногда таймер не срабатывает, когда мы едим за просмотром сериала или слушаем музыку во время приема пищи.

Возможно вы замечали, что в приличных кафе и ресторанах всегда играет музыка или шумно работает телевизор – это неспроста. Громкие звуки заглушают «таймер» и вы уже не знаете меры, а, соответственно, съедаете больше положенного. По этой причине мы советуем вам приучить себя есть в полной тишине. Уже через месяц вы заметите ощутимую пользу.

Умение есть в тишине понадобится, когда вы решитесь выйти с питьевой диеты. Пока вы не едите, а пьете, хитрить бесполезно, поскольку количество выпитого мозг подсчитывать не умеет.

Но в чем же суть питьевого рациона, что можно, а что категорически следует убрать из своего холодильника на ближайший месяц? Тогда как любой другой, даже самый жесткий метод предусматривает хотя бы интервальный прием пищи, диета запрещает ее употребление вообще. Главный ингредиент на ближайшие 30–14 дней – жидкость во всех ее проявлениях – это означает, что помимо обязательных полутора литров очищенной воды в сутки вам можно съедать: , молоко, супы-пюре, йогурты, чаи и кофе, бульоны, и все то, что обращается в жидкое состояние – фрукты и овощи (далее мы представим подробное меню).

Учитывайте, что за весь этот период потребление газировки и алкоголя запрещены. Не стоит усугублять и так критическое положение организма вредными токсинами и веществами.

Создателями рациона были предусмотрены оптимальные сроки соблюдения питьевой диеты – 30 дней. Однако многочисленная практика позволила сделать вывод, что ощутимый результат можно увидеть уже после 4–5 дней. Важен правильный постепенный вход на такой питьевой рацион питания. Если до этого за день вы съедали немалое количество белков и углеводов, но внезапно перестали и сели только на воду, так и до больничной койки недалеко.

Перед тем, как полностью сесть на такую диету, нужно пройти адаптационный период в 5–10 дней за который вы постепенно сумеете снизить объем поедаемой пищи.

Пусть в первые три дня вы срежете свой рацион вдвое, а на 10 день уже рекомендуется употреблять до 100–200 калорий за сутки. Таким образом, к 10 дню львиную долю вашего обеденного режима составит жидкость (60–70%, 20–30$ процентов жевательная пища) – это сильно упростит организму столь нелегкую задачу и позволит быстро добиться необходимых результатов.

Но все же, несмотря на минусы диеты на воде, метод имеет и полезное достоинство, которое при правильном применении может принести безграничную пользу – полное исключение риска обезвоживания. Оно гарантировано всем людям, придерживающимся любой другой строжайшей диеты. Худеющие люди зачастую снижают потребление воды, а вот питьевая диета – прямо противоположное явление.

Чтобы добиться максимального эффекта, следует скомбинировать вместе разные стратегии питания. Устроить или две на питьевом режиме, постепенно выйти из нее и перейти на другую диету, которая только придется по вкусу. Но для этого потребуется составить правильное меню на все сроки.

• Советуем почитать:

Список разрешенных продуктов

Вначале давайте разберемся с тем, чего и сколько можно употреблять за время питьевого рациона на воде за месяц и неделю. К вашему вниманию продукты, содержащие минимум калорий:

• Простая вода от полутора литров в сутки;
• Бульоны собственного приготовления;
• Чай черный, зеленый, кофе (сахар и подсластители не добавлять);
• Фруктовые и овощные соки (морковные, яблочные, свекольные и т.д.);
• Кисельные напитки, компоты;
• Белковая диета на йогуртах;
• Фруктово-овощные, говяжьи и рыбные бульоны;
• Молочная продукция 2%.

Острые овощи или сильно сладкие фрукты, пряности и приправы, жирные йогурты, соки из магазинов, (не говоря уже об алкоголе) исключены, иначе результаты не обрадуют вас. В малых порциях для бульонов можно использовать соль.

Питьевая диета на 30, 14, 7 и 3 дня

Сколько сидеть на диете каждый решает самостоятельно, в зависимости от целей.

Для 30-дневного питьевого рациона, в отличие от 14 дней, характерно пять этапов. После адаптационных 10 дней уменьшения потребляемых калорий (порой хватит и недели) начинаются 10 суток капитальной очистки плотных органов, кишечного тракта. Последующие 10 дней вовлекаются плотные органы – печень, почки. Так, на 20 день возможно ощущение недомогания в области этих органов. И наконец – очищение на клеточном уровне. В этот период ощущается безграничная легкость и пропадает дискомфорт в организме.

Чтобы добиться желанных результатов за месяц (для осторожных – неделю) можно питаться:

• Кисломолочная продукция на завтрак, йогурты;
• Через пару часов свежевыжатый сок (апельсин, );
• На обед бульон или куриный суп без мяса или суп-пюре, чаи, кофе;
• Полдник – кисель, компот из ягод;
• Ужин – слабый .

В меню требуется разнообразие, чтобы ваше тело получало все необходимые полезные элементы. Так, 7 или 14-дневный, более лояльный, метод похудения на воде за неделю может включать:

• Понедельник: соки, компоты;
• Вторник: кисели на овсяной основе, или фруктово-ягодные;
• Среда: день молочных продуктов, кефир 1,5%, молоко и йогурт;
• Четверг: бульоны рыбные, куриные и овощные;
• Пятница: суп-пюре, чай, бульон, фруктово- ;
• Суббота: белковый рацион – йогурты, ряженки, молоко;
• Воскресение: повторяем день свежевыжатых соков и киселей.

3-дневный питьевой рацион – самый легкий из всего метода способ разгрузить организм и похудеть. Подходит он для комбинирования с щадящими диетами. В первый день допустимо только употребление молочной продукции, на второй приготовьте бульоны, а на последний – соки, кисели и компоты. В любом случае исходите из личных пожеланий в составлении рациона, распишите его на листочке, придумайте свои рецепты.

Бонусный рецепт

Если вас подводит воображение, и вы уже не знаете, чем разнообразить каждодневное питьевое меню, представляем вашему вниманию данный рецепт: готовим суп-пюре. Для начала приготовьте 1 литр бульона средней жирности и овощи (брокколи, лук, перец, картофель, морковь). Помойте и очистите овощи, добавьте их в кипящий бульон и проварите до мягчайшего состояния. Полученную массу блендером измельчите в пюре. Получается не сильно густая консистенция. Разбавьте свое каждодневное питьевое меню таким легким пюре-супом.

Как правильно выходить из питьевой диеты?

Крайне важную роль в мероприятии играет , поскольку сделать это требуется правильно, дабы избежать негативных последствий для организма, ведь это его «второе рождение». Тем более, если вы просидели на диете от 14 до 30 дней, и над вашим телом уже висит угроза истощения. Так, если вы просидели на питьевом рационе 30 дней, выход составит 2 месяца. Для 14-28 дней.

1. На первую неделю на завтрак введите жидкие каши, постепенно увеличивая их дозу к употреблению.
2. Вторая неделя – все еще питьевой ужин, но на завтрак можно вареное , маленький сырный бутерброд.
3. Третья неделя – каши на завтрак, но к ужину уже подключаются фрукты и овощи.
4. Четвертая неделя – наконец можно мясо! Рыба, говядина, курица в начале в небольших количествах.
5. Пятая неделя – то, с чего вы начинали, стандартные приемы пищи, только один день в неделю сделайте разгрузочный питьевой.

На последующий неограниченный срок обязательно исключайте обильное потребление сладкого и соленого, мучного и жирного. А, главное, пейте жидкость в больших объемах.

Похудела местами

Очень комфортная диета, ее не приходится переживать с кучей неудобств, физических и психологический страданий. Я продолжаю питаться досыта, но в немного измененной форме. ЖКТ в первые дни активно очищается, а потом получает возможность хорошо отдохнуть. Для переваривания мягонькой и жиденькой пищи не требуется много усилий. В список разрешенных продуктов попадает очень полезная гречка, геркулес, некрахмалистые овощи и не самые сладкие фрукты, кисломолочные продукты. Простор для кулинарной фантазии огромный, главное готовить так, чтобы ничего не приходилось жевать. Дневная норма необходимых организму нутриентов набирается без проблем.

На диете рекомендуется находится от 5 до 10 дней. Конечный результат прямо пропорционален исходному весу. Сильного голода не было, так как минимальная порция не должна быть меньше стакана. И в животе, и в теле с первых дней ощущалась приятная легкость. Большое количество поступающей жидкости благотворно сказалось на состоянии и тонусе кожи. Жирок очень хорошо сошел с бедер, боков и ягодиц, а вот ноги на этой диете почти не похудели.

Издевательства над собой не стоят того

Я продержалась на данной диете чуть больше недели. Из плюсов - только отвес, хоть и небольшой, 2,5 кило. Результат конечно за такое короткое время не плохой, но по прошествии недели, я понимаю, что это не стоило таких издевательств над собой, так как, потерянный вес потихоньку возвращается, прошло несколько дней, а я уже "наела" килограмм, такими темпами к концу недели вес вернется к изначальной отметке и потерянные 8 дней жизни в муках окажутся просто напрасными.

Все время диеты я старалась разнообразить свое жидкое меню разными напитками, не ужесточала условия, пила все, что можно пить - разные чаи, кофе, несладкое какао, соки, молочные продукты, бульоны, жидкие супы, смузи и т.д. Конечно чувство насыщения было, но не на 100%, даже если выпивала за раз к примеру, литр сока, спустя минут 20 чувствовалась пустота в желудке.
Все 8 дней хотелось чего-нибудь пожевать, к концу диеты это желание стало настолько невыносимым, что я просто напросто сдалась, причем перешла я не только на диетические продукты, но и на всю привычную для себя пищу, ибо не было сил как хотелось пожевать что-то привычное.

Отдельно хочется отметить плохое самочувствие, которое сопровождало меня почти все время диеты. Первые 2 дня все было в порядке, даже чувствовалась легкость, но вот на третий день постоянно кружилась голова, иногда даже подташнивало, я подозреваю, что это из-за того, что организм испытывал чувство голода, не получая пищу в том виде, в котором привык.
В общем, резюмируя, могу сказать что диета не дает тех результатов, которых ожидаешь, только бесполезная трата времени и издевательства над собой. Если и сидеть на питьевой диете, то не больше 2-3 дней, для разгрузки организма, иначе это просто опасно для организма.

Для любителей рисковать своим здоровьем

Плюсы питьевой диеты: вес уходит.
Минусы данной диеты: сложно, вредно для здоровья, только для здоровых людей.
При росте 169 см я вешу 83 кг. Это очень много для меня, самой тяжело в таком весе.
На питьевой диете сидела 1 неделю. Вес ушел быстро, я даже не верила электронным весам, думала обманывают. Однако, со здоровьем начались большие проблемы. Цистит вновь дал о себе знать, почки просто не справлялись с такой экстремальной нагрузкой. Даже в больнице лежала, восстанавливалась. Прокапали и все нормально.
Суть диеты, наверное, понятна из самого ее названия. Есть ничего нельзя, можно пить. Но и то, список разрешенных напитков весьма скромный: кефир, зеленый чай, вода, изредка свежевыжатый сок.
Уже на 2-3 дни начинает проявляться вся прелесть недоедания. Полуобморочное состояние держалось долго - головокружение, потемнение в глазах, слабость. Сил не было даже на то, чтобы пойти и выпить кефир. К тому же, от обильного питья я начала пухнуть от отечности. Лицо стало круглым, ноги и руки тоже увеличились в объемах.
Эта диета не для меня! Пусть и похудела на 6 кг за 7 дней, но повторять такое испытание не спешу. Возраст уже не тот, чтобы так жестоко издеваться над и без того слабым организмом.

Мне не подошла

После 5 дней питьевой диеты, я для себя сделала вывод, что этот способ похудения не для меня.
Изначально думала, что с легкостью смогу продержаться 10 дней на таком питании и сбросить желаемые кг.
За 5 дней я сбросила чуть меньше 5 кг. Думаю, что половина из этого - это вода и отечность, которая у меня присутствовала.
Смысл питьевой диеты - это пить, когда хочется есть. Выбор питья большой. Можно бульон, сок, компот, кефир, йогурт.
Кстати, соки можно делать не только из фруктов, но и из овощей. Очень выручали меня овощные соки. Они давали сытость, хоть и ненадолго.
Привычка кушать и при этом жевать не давала мне покоя. Я привыкла, что питье - это не еда. Поэтому постоянно была голодной.
Диета имеет много противопоказаний. Поэтому при любых проблемах с ЖКТ или наличии хронических заболеваний, я бы рекомендовала питьевую диету.
При сильном желании, лучше проконсультироваться с врачом. Так как такое питание, в течение длительного времени, точно не принесет пользы.
Думаю, что питье больше подойдет для разгрузки. Можно выбрать 1 день в неделю и проводить его исключительно таким образом. За 1 день вреда организму не будет нанесено. Разгрузка поспособствует сбросу 0,5-1 кг и очищению кишечника.

Не советую

Давно была наслышана об этой диете, мне она показалась отличным вариантом скинуть лишнее быстро и без особых усилий. Самый большой плюс питьевой диеты в том, что не обязательно ограничивать себя в сладких напитках, поэтому я пила и компоты, и кисель, и даже несквик. Что говорить о кофе и чаях - их я вообще пила в неограниченном количестве. Продержалась я на этой диете 5 дней. Сложно было очень, особенно по вечерам был велик соблазн съесть что-нибудь сытное, а не довольствоваться соками и чаями.
В целом диету сложно назвать щадящей для организма, особенно это проявилось ближе к ее концу - заметила за собой апатичность, вялось, к концу дня не было сил вообще, какое-то предобморочное состояние, собственно поэтому и решилась закончить диету.
Из плюсов - экономичность, так как питьевая диета подразумевает под своим названием не только различные натуральные соки, которые стоят не дешево, но и обычные бульоны, я пила их и от супов, и просто отваривала куриную грудку, солила все как привыкла. В итоге получила вполне достойный результат - минус почти 4 кг. Все бы ничего, но вот выход из питьевой диеты очень жесток, нужно вводить привычные "жевательные" продукты постепенно, ни в коем случае нельзя сразу набрасываться на еду, даже если она не особо калорийна, на выход у меня ушло порядка двух недель и этот этап диеты, если честно, дался мне гораздо сложнее.
Прошло всего несколько дней, как я вернулась к своему привычному режиму питания и уже успела набрать 500 грамм, чем очень не довольна, не уверенна, что результат продержится долго, а это обидно, особенно если учесть сколько нервов было потрачено. Такой стиль питания требует огромной выдержки и силы воли, психологически очень сложно устоять, поэтому любителям вкусно поесть (именно поесть, а не попить) такая диета дастся очень не легко.

На выносливость

По жизни я водохлеб, с детства привыкла много пить. Решила посидеть на полноценной питьевой диете. Почему бы и нет?
Диета оказалась не такой простой, как я ее себе представляла. Одно дело, когда ты много пьешь, но при этом и питаешься полноценно. А другое дело, когда ты ничего не ешь, а только пьешь.
Это очень нелегко вытерпеть. Сорвалась с диеты на 7-й день. Всю неделю я пила молоко, кефир, мясные бульоны и изредка питьевые йогурты. Общая калорийность составляла около 1000-1300 ккал, что вполне адекватно.
Первые проблема - нет стула. Извиняюсь за туалетные подробности, но за всю неделю я ни разу не сходила нормально в туалет. Бегала только по-маленькому. От этого в кишечнике ощущалась тяжесть, вроде позывы есть, а нечем..
Вторая проблема - желание съесть твердую пищу не покидало меня ни на минуту. Я засыпала с мыслью о том, что в один прекрасный момент я все-таки сяду за стол и нормально поем! Кстати, если вы решили пожевать жвачку, то лучше сделать это сразу после еды. А лучше всего отказаться от этой химии, хотя и очень хочется.
Диета требует серьезной выдержки, выносливости.
Мой результат за неделю минус 4 кг. Хотелось большего. Сейчас выхожу из диеты и, о чудо, удалось опорожнить кишечник. Вес пока что держится.
Посмотрим, что будет дальше.

Хорошая разгрузка для всего организма

Эта диета предполагает правильно вхождение и выход из нее, только постепенное снижение потребления пищи и наоборот - медленное включение в рацион разных продуктов, дадут стойкий результат от питьевой диеты. Будьте уверены, что еще при входе на диету вы потеряете за 3 дня 1-1.5 кг. А при выходе за 3 дня наберете граммов 700-800.
Держусь на питьевой диете 3 дня. Я за 9 дней теряю в среднем около 7 кг. Очень недурно!
На диете всегда тянет в туалет, поступившая вода выходит естественным путем. Плюс замечаю за собой потливость, иногда болит голова от недоедания. Ну а вообще - жить можно. Я чувствую необычайную легкость внутри, я и сама становлюсь более активной в "похудательные" дни.
У диеты есть противопоказание - нельзя людям с больными почками, ибо нагрузка на них в эти дни особенно сильная.

Только для полностью здоровых людей

Я сижу на жесткой питьевой диете уже 4-й день. Очень хочется чего-нибудь пожевать. Элементарно огурчик или яблочко, но нельзя. Можно только пить, причем напитки разрешены исключительно низкокалорийные - молоко, вода, кефир, ряженка, домашний кисель, компоты, чаи без сахара.
Диета валит меня с ног, но я упорно иду к своим желаемым циферками 55. Сейчас, к слову, мой вес составляет 58 кг, а рост 160 см. Осталось совсем чуть-чуть.
Питьевая диета не подойдет людям, страдающим циститом и подобными болезнями почек. Не желательно сидеть на ней и гастритчикам, язвенникам. Обильное питье, которое и взято за основу всего рациона, напрочь портит обменные процессы в организме.
Желудок так истошно урчит! Когда мне совсем плохо, я пью куриный бульон, чтобы хоть немного набраться сил.
За полные 3 дня скинула 3.5 кг. Это даже больше, чем я ожидала. За неделю должна похудеть на 7 кг.
Поставлю диете среднюю оценку, но рекомендовать здоровым людям буду. Недельное питье хоть и очень тяжело перенести, но весы радуют с каждым днем.

Хорошо уходят именно объемы

На первый взгляд диета простая, но на самом деле она работает сразу на двух фронтах - борется с лишним жиром и запускает процессы естественного очищения организма. Главный принцип такой: когда хотим пить - пьем, когда хотим есть - тоже пьем. Поскольку диета достаточно строгая и не предполагает обжорства от пуза, то готовится к ней я начинаю за неделю. Резкая смена рациона и его калорийности - стресс для организма. Я постепенно сокращаю количество пищи, перехожу на более легкую. Выход из диеты тоже стараюсь сделать максимально плавным. Если резко накинуться на привычную твердую пищу и всякие вкусности, то с трудом потерянные кг вернутся.

Теоретически на водянистой кашеобразной пище можно сидеть 30 дней, но признанный оптимальный вариант без вреда для здоровья - 10-14 дней. Я обязательно ежедневно ем супы-пюре, они и сытные, и содержат много необходимых организму полезных веществ. Эта диета как никакая другая способствует уменьшению именно объемов, в кг результат может быть не так ярко выражен. Сходят не только внешние отеки, но и внутренние. А кожа за счет повышения тургора не обвисает, а заметно подтягивается, целлюлит становится незаметным. Диета мне не показалась очень голодной, а в теле с первого дня ощущалась приятная легкость.

Залог успеха - грамотно составленное меню

Диета одновременно быстродействующая, полезная и эффективная. Вред здоровью можно нанести только при неправильном следовании рекомендациям. Я старалась все делать правильно, поэтому обычно в день теряла от 1 до 1,5 кг. Основной и самый важный ингредиент диеты - это вода. Твердую пищу нельзя употреблять совсем, только всякие жидкости типа питьевых йогуртов, кефира, смуззи, супов-пюре, бульонов и все в таком духе. И обязательно нужно выпивать минимум 1,5 литра чистой воды в день. Фокус диеты в том, что у воды нулевая калорийность. Блюда на воде никак не способствуют набору веса. При этом желудок заполнен, есть чувство сытости. А обмен веществ постоянно находится на высоком уровне. У жира нет никаких шансов.
Диета помогла мне решить проблему отечности. Поскольку меню достаточно вариативное, то к его составлению я подошла основательно. Старалась сделать такие блюда, которые обеспечивали бы меня энергией на целый день, но при этом были низкокалорийными и в рамках диеты. И чтобы не проявились все побочные эффекты, сопутствующие строгим диетам, параллельно пила витамины, чтобы организм не чувствовал ни в чем недостатка. В целом диету я перенесла очень легко, 8,9 кг за 10 дней ушли легко и комфортно.

Хорошая диета

Основной принцип питьевой диеты очень просто - всю твердую пищу нужно заменить на жидкую и пить в день много воды. По моим личным ощущениям диета тяжелее дается мозгу, так как жевание - это не просто привычка, оно действует на организм успокаивающе. Первые дни было непривычно и тяжело, но после я втянулась. На диете я сидела 14 дней, устроила ЖКТ своеобразные каникулы и сбросила 10,5 кг.
За счет мягкой консистенции еды с пищеварением нет никаких проблем, все переваривается на ура. А следствием нормального пищеварения является ускоренный обмен веществ, что ведет к потере лишних кг. Одна порция пищи не должна превышать по объему обычный стакан. Я кушала часто для того, что не появилось чувство голода и слабость.
Диету легко подстроить под себя, рацион не имеет строгих ограничений кроме твердой пищи. По запретом только сладкое, жирное и острое. Каждый день я готовила что-то новое - щи, свекольник, бульон, овсянка на воде, молочный суп и все в таком духе. Ужин мой состоял из стакана кефира или яблока. В полуголодном состоянии жир сжигается лучше, процесс не останавливается даже во время сна. Обезжиренные кисломолочные продукты никогда не использую, от них больше вреда чем пользы. Диета имеет много противопоказаний по состоянию здоровья, в первую очередь это касается заболеваний печени, почек и сосудов. Такой режим питания станет идеальным для тех, кто хочет усмирить аппетит и уменьшить объем желудка безопасно. Переносится диета не легко. Привычку что-нибудь жевать я заглушала жевательной резинкой. Не думаю, что ее можно использовать, но я решила немного нарушить правила диеты (притом в жвачке не так уж и много калорий). Оценка: 3

Давно хотела попробовать на себе питьевую диету. Готовилась к началу основательно.
Изначально решила, что буду сидеть на овощных соках и чистой воде 3 дня, а потом подумаю, стоит ли продолжать. В итоге решила не экспериментировать с организмом дольше 3-х дней.
Привезла 2 трехлитровых банки томатного сока без соли с дачи, и мне хватило. Первый день на питьевой диете просто пила этот сок.
Есть не хотелось, так как настрой был правильным, очень сильно хотелось влезть с прошлогоднее платье. За первый день отвесило 1.5 кг, очень даже неплохо.
Второй день начала с двух стаканов воды с лимонным соком, а потом весь день мучилась. Видимо не нужно было использовать лимонный сок на пустой желудок. Весь день был колики, боль и даже рези. Три раза пила обезболивающее. Кое-как к вечеру оклемалась. За второй день ушло еще 90 граммом, решила продолжать.
Так как на томатный сок уже не могла смотреть, сделала себе смузи из банана и протеинового порошка. Ну и для консистенции водички туда налила. Сразу взбодрилась, почувствовала прилив сил. Разумеется, за третий день не скинула ни грамма.
В принципе, была бы сила воли, можно было недельку посидеть, только для почек это вредно.

Разработанное диетологами меню на 7 дней каждому желающему помогает скинуть лишние килограммы в кратчайшие сроки. Чтобы похудеть и предотвратить набор веса, важно знать некоторые правила питьевой диеты, ее особенности, составить примерное меню и главное – настроиться, что вы будете получать минимум пищи.

Что такое питьевая диета

Рацион подойдет не только тем, кто хочет увидеть минус на весах, но и тем, кто стремится вывести токсины и шлаки из организма. Произведя чистку на клеточном уровне, вы поспособствуете тому, что все системы организма станут лучше работать, а также стабилизируете метаболизм. Питьевая диета – это употребление питьевой пищи в течение определенного количества дней. Ее длительность может продолжаться от одного дня до месяца. Наблюдения показывают, что за день теряется до 2 килограмм лишнего веса, а за неделю – до 7. Однако на такую голодовку следует садиться только один раз в год.

Питьевые диеты для похудения

Продолжительность голодовок может быть разной, но самыми эффективными считаются те, которые длятся месяц. За первые 10 дней человек начинает чувствовать легкость, потому что очищаются все полые органы. На протяжении еще 10 дней обновляются печень и почки, но в этот период могут возникнуть дискомфортные ощущения. За оставшиеся 10 дней месячной голодовки очищаются все клетки организма: изменяются обменные процессы, потому как он делает перезагрузку. Как раз под конец питьевой диеты для похудения достигается максимальный сброс веса, а кожа приобретает ровный цвет.

Сколько можно сидеть на питьевой диете

Различают классическую и короткую питьевую диеты. К первому виду относятся те, продолжительность которых составляет 30 дней. За месяц можно отлично похудеть, провести очистку организма от загрязнения в виде токсинов и шлаков. Однако голодать больше одного месяца опасно для здоровья, потому как дальше начнут вымываться все имеющиеся полезные вещества.

Зачастую женщины, мужчины и даже подрастающее поколение молодежи предпочитают короткие диеты, которые занимают всего неделю, ведь в течение этих 7 дней уходят от 5 до 7 надоевших килограммов. Можно сидеть на питьевой диете и буквально один или пару дней, но такой выбор приведет, скорее, к экспресс-чистке организма, когда выводятся шлаки из кишечника, чем к основательному похудению.

Что можно

Многие спрашивают о том, что можно пить на питьевой диете? Основа питьевых голодовок – это жидкости, которые вы будете употреблять вместо привычной еды. К разрешенным жидкостям, которые можно на питьевой диете, относятся:

• вода без газа, но вот минеральную можно пить не больше трех дней;
• бульон, приготовленный самостоятельно: куриный, рыбный, мясной, овощной. К нему при варке можно добавить морковь, сельдерей или петрушку;
• обезжиренный жидкий суп-пюре из овсянки (Геркулеса), курицы и других продуктов;
• кисломолочные продукты: кефир, молоко, ряженка с жирностью до 2%;
• натуральный йогурт, простокваша;
• свежевыжатые соки из грейпфрута, яблока или апельсина;
• чаи – зеленый, фруктовый, красный, черный, но обязательно заварные и без сахара;
• кисель, компот из сушеных ягод или свежих.

Правила питьевой диеты

В семидневный период голодовки все системы организма работают, экономя энергию, поэтому токсическая нагрузка снижается, а вес уходит. Чтобы состояние здоровья не пострадало, а похудение было эффективным, важно знать правила питьевой диеты и следовать им:

1. Основой данной программы похудения должен быть жидкий продукт – кисель, бульон, суп-пюре или кефир, а о твердой пище вы должны на это время забыть.
2. Монодиета на 7 дней подразумевает чередование напитков каждые сутки. Употребляя разные жидкости, вы сможете разнообразить рацион и получать питательные вещества в нужном для организма количестве.
3. Рекомендуется отказаться от кваса, воды газированной, соков в пакетах и алкогольных напитков.

Подготовка

Отзывы тех, кто голодал даже 7 дней, доказывают, что перед переходом на такой рацион нужно хорошо подготовиться, ведь организму будет очень тяжело употреблять только жидкости вместо привычной еды. Подготовка к питьевой диете состоит в том, что за неделю до нее нужно полностью отказаться от копченостей, соленых и копченых блюд, соусов, майонезов, полуфабрикатных продуктов, кетчупов.

За 3 дня до перехода на 7-дневный жесткий режим необходимо есть исключительно овощи, фрукты, каши (лучше, если это будут овсяные хлопья или гречка), напитки без сахара и каждый день выпивать по 2 л воды. Размер порции рекомендуется постепенно сократить до минимума, чтобы желудок привык, что еды ему будет поступать мало. За день до перехода отдайте предпочтение зеленому несладкому чаю.

Меню­

Отзывы доказывают, что питьевая диета на неделю – действенный метод, помогающий сбросить лишние отложения в виде жира, главное здесь – придерживаться всех рекомендаций. Итак, основой такого питания являются свежие фруктовые, ягодные и овощные соки. Дополнить список можно нежирным бульоном, молочными продуктами, несладкими чаями. Еще в меню питьевой диеты обязательно входит чистая вода в количестве от 1,5 литров.

Выход из питьевой диеты

После недельной голодовки добавлять к обычному рациону белки, жиры и углеводы рекомендуется постепенно. Так, выход из питьевой диеты на 7 дней по времени должен быть вдвое дольше, а это значит, что выходить нужно будет минимум 14 суток. Сразу есть жирное, острое или мучное запрещено, твердые продукты можно только по утрам, а на ужин нужно оставить питьевое меню. Жидкий обед желательно постепенно сменять на твердый – такой переход должен длиться не менее 3-4 дней. Далее на ужин можно будет съесть что-то из привычного меню.

Шоколадно-питьевая

Такой вариант снижения веса понравится сладкоежкам, потому как здесь сочетается шоколадная диета и питьевая. Итак, в рацион шоколадно-питьевой диеты входит любимый многими горячий шоколад, но только без добавления сахара. Еще можно включать какао, разбавленное нежирным молоком и негазированную воду. Соблюдая эту жесткую голодовку, за 3-7 дней вы сможете потерять до 7 лишних килограммов.

Рецепты для питьевой диеты

Основой 7-дневной голодовки являются жидкости. По этой причине суп – это главный продукт, входящий в рецепты для питьевой диеты. Так, на обед вы можете сделать вкусное горячее из томатов:

1. Взять штук 20 помидоров, разрезать их, очистить от семян.
2. Выложить половинки на противень, посыпать их сверху нарезанным луком, добавить давленый чеснок, капнуть немного масла.
3. Запечь в течение получаса томаты, затем переложить их в воду и сделать бульон.
4. Можно добавить в кастрюлю с готовыми овощами огурцы, а после этого необходимо все перемолоть блендером.

Смузи – тоже востребованное блюдо при голодовках. Для приготовления напитка нужно перемолоть в кашу банан, добавить к нему 100 мл яблочного нектара и 50 мл морковного сока. После смешивания все ингредиенты необходимо взбить с помощью комбайна или блендера, а затем для вкуса присыпать полученный коктейль корицей или ванилином в небольшом количестве.

Результаты

Согласно отзывам, основной целью людей, решившихся на голодовку, является, прежде всего, похудение, а уж потом очистка организма. Прежде чем переходить на столь строгий режим, многие стараются узнать результаты питьевой диеты. Итак, водотерапия поспособствует:

• уменьшению желудка;
• избавлению от токсинов, шлаков;
• разрушению жировой прослойки под кожей;
• потере веса за день до 2 кг, за неделю до 8 кг, за месяц до 15 кг;
• очищению организма уже после 5 дней.

Как выдержать питьевую диету

Продержаться даже 7 дней для многих очень сложно, ведь данный рацион весьма жесткий. Если хотите выдержать питьевую диету и похудеть, учтите следующие рекомендации:

1. Изначально продумайте, для чего вам нужно похудеть (купить новые джинсы или влезть в старые) и все 7 дней и дни выхода помните о стимуле.
2. Представьте, что вы получите, когда вес станет меньше: вы сможете носить красивую одежду, которая на стройной фигуре будет смотреться идеально, наладится состояние здоровья, улучшится самочувствие, ведь лишние килограммы – это еще и вредно.
3. За каждое достижение в виде уменьшения веса поощряйте себя, но не вкусняшками, а, например, изменением имиджа, новыми вещами.

Как правильно сидеть на питьевой диете

Оценить плюсы и недостатки жесткого рациона на 7 дней вы сможете после того, как сами его испробуете. Чтобы достичь желаемого результата на весах, но не навредить организму, важно правильно сидеть на питьевой диете: соблюдать составленное меню, употреблять рекомендованные продукты, правильно и постепенно переходить на жидкости, а потом на твердую пищу. Если же вы почувствуете, что не выдержите всю неделю, то начинайте выходить из такого рациона, но тоже постепенно, как и подготавливались.

Видео

Каждая женщина мечтает о стройной и подтянутой фигуре, поэтому приходится искать эффективные методы похудения. Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, позволяет за короткий промежуток времени достичь невероятного результата. За неделю удастся избавиться до 7 кг лишнего веса.

Прежде чем начинать диету, стоит изучить все положительные и отрицательные моменты. Кроме того, можно посмотреть фото худеющих до и после.

• при соблюдении всех рекомендаций, за неделю получиться сбросить 7 кг;
• появится ощущение легкости, улучшится настроение;
• удастся очистить весь организм;
• желудок уменьшится в объеме;
• вес снижается довольно быстро.

• постоянное чувство голода;
• вместо обещанного прилива сил, через несколько дней наступит усталость;
• сложно удержать полученный результат;
• желудок привыкнет к жидкости, ему будет тяжело переваривать твердую пищу;
• дефицит витаминов.

Диета имеет множество минусов. Поэтому стоит заранее подумать, подходит ли такая система питания. При этом желательно проконсультироваться со специалистом.

А вы пробовали сидеть на питьевой диете?

Подготовительный этап

Изучив отзывы худеющих людей, хочется также попробовать избавиться от лишнего веса. Для начала необходимо пройти подготовительный этап. Для этого за неделю до диеты придется отказаться от вредных продуктов: сладкое, мучное, острое, жирное.

За 2 дня до начала диеты в рацион стоит включить фрукты, овощи и каши. Также нельзя забывать о питье. Чтобы получить хороший результат, следует выпивать по 1,5 л воды в день.

Меню питьевой диеты

Каждый может составить для себя индивидуальное меню. Главное, придерживаться основных правил и соблюдать рекомендации специалистов.

Первый день – молочный

В течение всего дня желательно пить кисломолочные продукты. Это может быть кефир, молоко, ряженка, йогурты. Жирность их не должна превышать 2%.

Второй день – бульоны

Организм начнет терять лишние кг, первые результаты уже можно будет увидеть на весах. В рацион следует включить различные супы, приготовленные из мяса, рыбы, курицы. В блюда можно добавлять , сельдерей. От соли, приправ и зелени придется отказаться.

Третий день – фруктовые и овощные соки

Меню третьего дня довольно разнообразное, здесь есть из чего выбрать. Согласно отзывам худеющих людей, соки должны быть свежевыжатыми, цитрусовые напитки являются наиболее предпочтительными. Соки можно пить отдельно или делать ассорти, смешивая несколько фруктов и овощей.

Четвертый день – чай

Любителям чая очень повезло. Питьевая диета, рассчитанная на 7 дней, предполагает употребление напитка в любом виде. Пить его можно с лимоном, но о сахаре на некоторое время придется забыть.

Пятый день – кисель

Питьевая диета на 7 дней позволяет насладиться напитком из детства. поможет набраться сил, зарядит бодростью и хорошим настроением.

Шестой день – компот

Готовить напиток желательно из сухофруктов, сахар употреблять запрещено. Если есть желание, можно добавить несколько таблеток сахарозаменителя. Но чтобы получить хороший результат, не стоит добавлять в рацион запрещенные продукты.

Седьмой день – овсяный кисель

Сытный напиток, который поможет избавиться от чувства голода.

В течение недели необходимо пить чистую негазированную воду, 6 стаканов в день будет достаточно.

Как вернуться к привычному питанию

Выход с питьевой диеты, рассчитанной на 7 дней, необходимо проводить осторожно. Только соблюдая рекомендации специалистов, удастся избежать проблем со здоровьем.

Выход из диеты состоит в соблюдении следующих правил:

1. В первые дни в рацион стоит включить каши. Отличный завтрак – овсянка на воде. Остальные приемы пищи по-прежнему остаются питьевыми.
2. Через 3 дня с утра можно побаловать себя вареным яйцом и ломтиком сыра. В обед придется вновь приготовить . Это позволит слегка разнообразить меню, и включить в него более твердые продукты.
3. Чтобы принести организму пользу и получить хороший результат, в рацион можно добавлять свежие фрукты, овощи.
4. Через неделю на обед разрешено отварить нежирное мясо.
5. Постепенно стоит разнообразить меню углеводами. К мучным изделиям необходимо отнестись с осторожностью.
6. Через 2 недели можно готовить блюда с добавлением соли и сахара.

Выдержать питьевую диету на 7 дней довольно сложно. Придется отказывать себе в любимых угощениях и ограничивать рацион. Но результат не заставит себя ждать, уже через неделю весы покажут долгожданную цифру.