Данный термин является акронимом из первых букв названий, содержащихся в нем средств. Его применяют в самостоятельном виде для избавления от излишних килограмм, покупая составляющие в аптеках. Также, начиная с 90–х годов, к спортивному питанию на основе этой комбинации прибегало множество спортсменов, как к быстродействующему жиросжигателю, не требующему больших денежных затрат. Позже, вхождение этих медикаментов в добавки было запрещено в Канаде, затем в США и России, как и свободная продажа эфедрина (из-за его популярного использования, как прекурсора для изготовления некоторых видов наркотических веществ). Смысл действия в том, что, являясь сильным термогеном, комплекс способствует перерабатыванию жировых клеток в тепловую энергию.

Состав ЭКА

Вы можете самостоятельно составить данную смесь и использовать ее для избавления от лишнего веса, однако перед тем как приступить к такому кардинальному способу похудения, необходимо посоветоваться с профессионалами: лечащим врачом и тренером (если таковой имеется). Тренер поможет вам определить уровень нагрузки, учитывая прием смеси, а медик выяснит, нет ли противопоказаний, оценит общее состояние организма и, отталкиваясь от этого, выберет правильную дозировку.

Как уже было сказано выше ― составляющими являются:

• Эфедрин. В чистом виде его не удастся купить без рецепта, поэтому часто заменяют «Бронхолитином», сиропом от кашля, в составе которого содержится нужный процент эфедрина. Берется 20 миллиграмм.
• Кофеин. Сильный энергетик, также помогает переводу жира в тепло. Требуется 200 мг.
• Аспирин. Способствует разжижению крови, усиливает термогенное действие. Понадобится 300 мг.

Весь полученный коктейль делится на три части и пьется трижды в сутки. Чтобы не нанести вред организму и добиться желаемого результата, рекомендуют пить пару недель через день, затем делать перерыв. Правильные пропорции обеспечивают синергитический эффект (медикаменты являются усилителями друг друга).

Действие ЭКА

Он выполняет сразу несколько функций, при этом спортсмену не стоит прерывать диету или тренировки. Для «эстетических» бодибилдеров используется во время «сушки», то есть тогда, когда наиболее важно сжечь весь оставшийся жир и улучшить рельеф мускулатуры. При его употреблении:

• сжигаются жиры;
• пропадает аппетит;
• появляется определенная бодрость, повышается уровень адреналина;
• угнетается способность организма накапливать жировые отложения.

При тренинге на повышение выносливости и нагрузках, использовать рекомендуется аккуратно, так как может вызвать тахикардию и признаки аритмии.

Эффективность ЭКА

Высокую продуктивность стандартной дозировки для сжигания жировых отложений подтвердили плацебо-контролируемые исследования и метаанализ данных. Подтвержденные показатели таковы:

1. Коктейль увеличивает потерю жировой массы на 1–3 килограмма в тридцатидневный промежуток времени (один месяц). Это данные без дополнительных физических нагрузок или изнуряющих диет.
2. При аэробных тренировках и соблюдении диетического питания, состоящего из низкокалорийных продуктов, эффект усиливается в несколько раз.
3. Комбинация действует значительно сильнее, если включает в себя все три компонента. По отдельности кофеин, эфедрин и аспирин, также оказывают положительное влияние на потерю веса, но оно значительно меньше, чем при употреблении полноценного коктейля.

Многие исключают аспирин из смеси, аргументируя это нежеланием оказывать излишнюю нагрузку на желудок, но эффективность при этом может упасть. Плюс медикамент является обезболивающим и предотвращает неприятные ощущения и головные боли при истощении.

Курс ЭКА

Для снижения веса эфедрин, кофеин и аспирин берутся в пропорциональном соотношении: 20х200х300 мг. Бодибилдерам советуется 25х250х250 мг. Если вы пьете препараты через день, то курс может длиться 2 недели (в особых случаях три), если же каждый день, тогда не стоит превышать неделю. Далее делается недельный, или двухнедельный перерыв. Более продолжительный прием не рекомендуется, так как может возникнуть привыкание и снизится эффект. Чтобы результат был максимальным следует:

• соблюдать необходимую диету;
• не прекращать аэробные тренировки;
• принимать дополнительно спортивное питание для бодибилдеров, рекомендованное в период сушки.

Вечером постарайтесь не пить ЭКА, так как это может вызвать бессонницу и связанный с нею дискомфорт и усталость.

Побочные эффекты и противопоказания ЭКА

Перед началом употребления жиросжигателя ЭКА необходимо убедиться в том, что ваше здоровье находится в отличном состоянии и нет никаких хронических заболеваний, патологий или предрасположенностей к их появлениям.

Не стоит принимать если:

• у вас наблюдаются психические и нервные расстройства;
• проблемы с пищеварительной системой;
• сердечнососудистая недостаточность или врожденная аритмия;
• скачки артериального давления, анемия;
• диабет, проблемы с простатой.

Важно знать, что передозировка грозит тяжелыми последствиями, поэтому использовать ЭКА нужно крайне осторожно и обязательно следовать советам медиков и специалистов в фармацевтической области.

Помните, что любой алкалоид может вызвать привыкание и различные негативные побочные проявления в виде головных болей, тошноты и мигрени.

ЭКА - это комбинация трех препаратов: эфедрина, кофеина и аспирина, которая используется в бодибилдинге и фитнесе для снижения веса и получения рельефа. Термин ЭКА представляет собой акроним, который включает начальные буквы составляющих его препаратов. Спортивное питание на основе ЭКА стало особенно популярно в 1990-е годы, когда на рынке насчитывались сотни видов различных добавок для редукции жировых отложений, однако позднее комбинация ЭКА была запрещена во многих странах мира (США, Канада, Россия). Это связано со злоупотреблением и использованием эфедрина в качестве прекурсора для производства наркотических веществ.

Эффективность ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Плацебо-контролируемые исследования позволили сделать однозначный вывод: ЭКА (стандартная дозировка) эффективна для сжигания жира. "Внимание" Комбинация эфедрина, кофеина и аспирина продемонстрировала статистически значимое превосходство по сравнению с плацебо, без возникновения серьезных побочных эффектов.

Метаанализ данных показал, что ЭКА увеличивает потерю жира на 1-3 кг в месяц, без дополнительных мероприятий (физические нагрузки, диета). Эффективность комбинации ЭКА резко увеличивается при выполнении аэробных тренировок и соблюдении низкокалорийной диеты.

Что интересно, сочетание кофеина и действует значительно мощнее, по сравнению с отдельным приемом каждого из компонентов. Проводилось специальное исследование, которое длилось полгода. Пациенты, страдающие ожирением, соблюдали диету и получали: либо (дозировка 200 мг/день), либо эфедрин (дозировка 20 мг/день), либо комбинацию кофеина и эфедрина (дозировки 200 мг + 20 мг/день), либо плацебо. Наиболее эффективной оказалась формула кофеин плюс эфедрин. Те, кто ее принимал, потеряли 16,8 кг против 13,2 кг у принимавших плацебо.

Зачем в ЭКА нужен аспирин?

Около 15 лет назад, когда в качестве похудения активно применялись только кофеин и эфедрин, ученые из Harvard Medical School решили добавить в эту комбинацию аспирин. Предполагалось, что аспирин будет усиливать и продлевать действие эфедрина. Механизм действия аспирина заключается в подавлении синтеза простагландинов, которые могут угнетать секрецию норадреналина в синапсах и приводить к снижению эффективности эфедрина.

В исследовании The University of London"s Department of Nutrition and Dietetics на женщинах сравнили эффективность комбинации Э+К и Э+К+А. В группах не было выявлено существенных различий по снижению жировой массы.

Еще одно исследование в King"s College in London подтвердило, что аспирин не потенцирует действие эфедрина. Через неделю приема ЭКА и ЭК, различия в потере жировой массы не превышали 30 г.

"Внимание" Отсюда можно сделать вывод, что присутствие аспирина в комплексе ЭКА не обязательно. К тому же, нужно учитывать, что данный препарат обладает рядом побочных эффектов, в частности образование язвы желудка.

Побочные эффекты и вред для здоровья

Данные о серьезных побочных эффектах ЭКА основаны только на единичных случаях самообращения, при этом у пациентов как правило обнаруживались предрасположенность или патология сердечно-сосудистой системы, которые имели место быть до начала употребления ЭКА.

В исследованиях ЭКА на здоровых людях не было зафиксировано ни одного серьезного осложнения во время и после употребления препаратов. Таким образом, комбинацию эфедрина, кофеина и аспирина можно считать относительно безопасной. Преувеличение опасности ЭКА связано с незнанием фактических данных и антипропагандой наркотиков, не более того.

Курс ЭКА (эфедрин, кофеин, аспирин)

Оптимальными соотношениями эфедрина, кофеина и аспирина признаны 1:10:10 или 1:10:15. В переводе на дозировку действующих веществ (одна порция ЭКА): эфедрина - 25 мг, кофеина - 250 мг, аспирина - 250 мг (1/2 таблетки). В день обычно принимается до трех таких порций. В вечернее время ЭКА принимать не рекомендуется, в связи с развитием бессонницы.

Длительность курса ЭКА составляет 1-2 недели, после чего необходимо сделать перерыв на 1 неделю, затем курс ЭКА можно повторять.

"Внимание" Особенности приема эфедрина описаны в основной статье: Эфедрин

Для повышения эффективности курса ЭКА необходимо:

* Выполнять аэробные тренировки

Девушки, у которых пропорции далеки от идеальных, приводят свою фигуру в порядок с помощью капсул ЭКА для похудения, сочетающих в себе такие компоненты: эфедрин, аспирин, кофеин. Препарат широко используется в бодибилдинге и фитнесе. Он помогает сбросить вес, не вреден для здоровья при соблюдении инструкции к применению. Название таблеток – это аббревиатура, которая включает первые буквы основных трех компонентов, входящих в состав капсул.

Что такое ЭКА

Эффективный жиросжигатель ЭКА при рекомендованных дозировках быстро справляется с избыточным весом. Всего за 30 дней регулярного использования можно потерять до трех кг. Взаимодействие таких компонентов в организме человека имеет хороший результат, который намного лучше, чем прием каждого по отдельности. Механизм действия жиросжигателя, его эффективность была проверена многочисленными экспериментами. Для достижения лучшего результата стоит сочетать прием ECA с:

• физическими упражнениями;
• диетой;
• разгрузочными днями.

Состав

Смесь ЭКА для похудения имеет вид капсул, вес которых 25 мг. В упаковке их насчитывается 90 штук. Состав ЭКА капсулы следующий: 25 мг эфедрина, 200 мг кофеина, 80 мг аспирина. Препарат ускоряет процесс расщепления липидов, поэтому его относят к спортивному питанию. Хотя ЭКА – запатентованное средство для похудения, перед употреблением стоит проконсультироваться с врачом. Изначально в капсулы ЭКА входили только эфедрин и кофеин, только 15 лет назад в состав добавили аспирин, который помогает продлить эффективное действие эфедрина в организме человека.

Как принимать ЭКА

Любой химический препарат имеет рекомендованную дозировку. Принимать ЭКА для похудения нужно не больше трех раз перед едой по одной капсуле. Жиросжигатель пьется 14 дней, затем 7 дней перерыв, не стоит капсулы пить перед ужином – это может вызвать бессонницу. Чтобы не развивалось привыкание, а препарат помогал решить проблему лишнего веса, им лучше не злоупотреблять, не повторяя курс регулярно.

Невзирая на то, что ECA можно купить в свободной продаже, нужно хорошо подумать, прежде чем его принимать. Добавка имеет серьезные побочные эффекты, которые могут навредить здоровью. Лучше выработать силу воли и с помощью серьезной мотивации стимулировать собственное желание похудеть с помощью интенсивных тренировок, плавания или разгрузочных дней.

Побочные эффекты

Сам эфедрин помогает при многих заболеваниях – например, бронхиальной астме, аллергии, пониженном давлении. Невзирая на его полезные свойства, как и любое синтетическое лекарство, побочные эффекты ЭКА тоже имеет:

1. Известны летальные исходы при несоблюдении дозировки.
2. Капсула, содержащая коктейль из трех компонентов, возбуждающе действует на ЦНС: в итоге можно наблюдать нервные расстройства в виде галлюцинаций.
3. Сильнодействующие компоненты при передозировке нарушают обмен веществ, приводят к внутренним кровотечениям, спазму дыхательных путей.

Противопоказания

Комбинация популярного синтетического препарата для похудения, содержащего в себе эфедрин, кофеин и аспирин для похудения, с другими лекарствами должна приниматься после согласования рецепта с доктором. При передозировке нужно срочно обращаться в больницу и не заниматься самолечением. Важно помнить, что противопоказания ЭКА имеют люди с такими заболеваниями:

• гастрит;
• язва;
• сахарный диабет;
• анемия;
• повышенное давление;
• заболевания сердца;
• заболевания органов пищеварительной системы;
• запрещать ECA для похудения стоит при лактации, беременности.

Большой популярностью среди спортсменов, желающих быстро избавиться от подкожного жира, пользуется "Бронхолитин". В бодибилдинге этот лекарственный препарат оброс легендами. Чем же приглянулся атлетам обычный сироп от кашля, который отпускается в любой аптеке без рецепта? В этом предстоит разобраться в данной статье, а также понять, действительно ли препарат обладает жиросжигающими свойствами или это очередное плацебо.

От чистого истока

Ни для кого не секрет, что самыми мощными жиросжигателями на постсоветском пространстве были продукты с содержанием ЭКА - эфедрин, кофеин, аспирин. Однако российское правительство в 2013 году приравняло всё спортивное питание с содержанием эфедрина к наркотическим веществам, и продукт исчез с полок магазинов. Естественно, спортсмены занялись поиском препаратов, содержащих в своей основе эфедрин и его производные. Выход был найден - искомое вещество обнаружено в сиропе от кашля под названием "Бронхолитин". В бодибилдинге, среди атлетов, мгновенно появилось множество рецептов, которые способны помочь сжечь жировую прослойку за очень короткий срок.

Серьёзный подход

Судя по многочисленным отзывам атлетов в актуальными до сих пор являются вопросы о том, насколько эффективен "Бронхолитин" в бодибилдинге, как принимать и каких результатов можно достичь. Незамысловатые ответы, которые не имеют клинических подтверждений в мире, подвергаются сомнениям многих пользователей. Советчики под грифом "анонимно" рекомендуют применять непосредственно перед тренировкой 60 мл "Бронхолитина", 200 мг бензоата кофеина и 300 мг аспирина. Все перечисленные препараты есть в аптеке и продаются без рецепта. Рекомендации к таким рецептам сопровождаются только положительными отзывами тех, кто испробовал действие смеси на себе и ощутил прилив энергии в процессе тренировки, заставив свой организм работать на пределе возможностей.

А если думать своей головой?

Возвращаясь к рекомендуемому в СМИ рецепту ЭКА собственного производства, у здравомыслящего человека должна возникнуть масса вопросов, на которые в любом медицинском справочнике можно всегда найти ответ. Да и самому нетрудно догадаться, обладая школьными знаниями химии, биологии и физиологии.

1. Кофеин. Повышает физическую работоспособность. Стимулирует умственную и психическую деятельность, а также устраняет сонливость и утомляемость.
2. Аспирин. Обезболивающее и жаропонижающее средство, способное предотвратить чувство истощения организма.
3. "Бронхолитин". Эфедрина и масло базилика снижают дискомфорт, оказывая благотворное влияние на бронхи при обильном кашле.

Совсем непонятно, для чего в смеси ЭКА "Бронхолитин". В бодибилдинге для энергии больше интересен кофеин. В теории эфедрин способен усиливать действие других компонентов, а также вызывает психостимулирующее действие на центральную нервную систему.

Калорийные продукты для похудения - новинка или плацебо?

Описывая, насколько эффективен "Бронхолитин" в бодибилдинге, отзывы не содержат никакой информации о калорийности продукта. А ведь инструкция гласит, что в одном 125 мл флаконе содержится 45 грамм сахара. Это 180 ккал! Соответственно, при приёме половины флакона в организм поступает 90 ккал которые превращаются в гликоген и используются организмом для получения энергии. Кофеин продлевает тренировку до истощения запасов гликогена, запуская процесс липолиза, а аспирин снимает усталость. Эфедрин усиливает действие кофеина и аспирина. Как всё сложно! Может, есть смысл убрать из цепочки "Бронхолитин"? В бодибилдинге, как известно, при снижении калорийности рациона перед тренировкой запасы гликогена исчезнут ещё в процессе разминки, и липолиз начнётся гораздо раньше.

Создать колесо своими руками не каждому под силу

Большинство производителей спортивного питания не афишируют полный список компонентов своих фирменных смесей, которые, запуская процесс липолиза, способствуют потере жировой массы у спортсмена. Ограничиваясь оглаской известных компонентов и их действием, завод-изготовитель скрывает содержимое продукта от покупателей. Обычная защита от подделки, которая не ограничивается законом. Пытаясь воссоздать фирменную смесь в домашних условиях, большинство атлетов ограничиваются тремя известными компонентами, считая, что "Бронхолитин" в бодибилдинге как жиросжигатель является важным в этом процессе. Однако возникает вполне закономерный вопрос: "Почему ни один научно-исследовательский институт в мире не предоставил результатов тестирования по "Бронхолитину" в качестве

Подведя итоги

Любой спортсмен, желающий использовать "Бронхолитин" в бодибилдинге для сброса лишнего веса, может стать жертвой некомпетентности многих атлетов в области медицины, рекомендующих использовать препарат для похудения. Ведь правительство Российской Федерации использует информацию, полученную от Министерства здравоохранения по всем препаратам и их составляющим. И если эфедрин в чистом виде был отнесён к а его производные (эфедрина гидрохлорид) проигнорированы, значит, они не воздействуют на ЦНС. Очередное плацебо для людей, ищущих лёгкие пути для решения своих проблем? А если препарат действительно работает, значит, и побочные эффекты от его применения тоже есть - заболевания сердечно-сосудистой системы, глаукома, гипертрофия простаты. Всегда есть над чем подумать. Главное - делать это своей головой, ведь в результате риску подвергается собственный организм, а не тех людей, которые рекомендуют непроверенные методы.

Индустрия спортивной фармакологии постоянно обновляется и расширяется, но спортсмены, в особенности начинающие бодибилдеры, пытаются в целях экономии средств пользоваться доступными аптечными препаратами, не всегда интересуясь их эффективностью и безопасностью для здоровья.

Среди таких аналогов жиросжигающих препаратов наиболее популярен комплекс ЭКА, включающий в себя кофеин, аспирин и эфедрин, являющийся активным действующим веществом бронхолитина.

Действие бронхолитина, кофеина и аспирина

Употребление подобных связок лекарственных средств вызывает:

• повышение мышечного тонуса, работоспособности и производительности тренировок;
• ускорение метаболизма;
• снижение веса;
• психологическую стимуляцию;
• подавление аппетита;
• умеренное мочегонное действие.

Использование комплекса спортсменом не имеет значительного влияния на нервную систему, что не несет негативных последствий благодаря отсутствию способности проникать гематоэнцефалический барьер.

Бронхолитин, кофеин и аспирин для похудения применяются и могут быть эффективны только в случае максимальных физических нагрузок, пассивное действие данного комплекса незначительно и не несет практического значения.

Медиками постоянно проводятся клинические испытания, которые привели к запрету использования жиросжигающих комплексов, основанных на ЭКА, что и позволило заменять их разрешенными аптечными препаратами.

Как принимать бронхолитин, кофеин и аспирин

Наиболее оптимальным является сбалансированный прием данных препаратов исходя из расчета дневной нормы бронхолитина 50 мл, кофеина 250 мг и аспирина 250 мг, разрешается превышение единичной дозы в три раза. Прием в таких случаях осуществляется три раза в день. Курс приема не должен превышать 2 недели, после которых необходим перерыв длиной 10-14 дней. В связи со специфическим вкусом бронхолитина комплекс ЭКА при приеме лучше запивать большим количеством воды.

Ограниченная продолжительность курса связана с высокой степенью привыкания организма и снижением эффекта. Данный комплекс отлично сочетается с безуглеводными диетами, ускоряя процесс похудения.

Особенности использования

Использование эфедрина, входящего в состав бронхолитина, в качестве прекурсора для производства наркотических веществ послужило запретом на реализацию комбинации ЭКА в большинстве стран мира. Для бронхолитина в РФ и некоторых странах мира введен рецептурный режим продажи.

Тем не менее, само употребление комплекса «Бронхолитин, кофеин и аспирин» в качестве отдельных лекарственных препаратов не является противозаконным и не имеет какого-либо ограничения со стороны правоохранительных органов.

Стоит отметить, что в 90-е годы на рынке спортивной фармакологии существовало более 100 различных пищевых добавок, произведенных на основе комбинации ЭКА, для редукции жировых отложений и подавления аппетита и чувства голода.

Побочные эффекты

Бронхолитин, кофеин и аспирин для похудения используются в дозировке, не способной причинить вред организму, который может вызвать необратимые последствия. Тем не менее, даже прием нормированных доз комплекса ЭКА может обернуться рядом негативных проявлений, среди которых можно выделить:

• нарушение сна, бессонницу, переутомление;
• нарушение деятельности сердечнососудистой системы;
• осложнения пищеварительной системы;
• рвоту и тошноту;
• головные боли, головокружение.

В связи с разнообразием составных компонентов используемых препаратов особенно частым побочным эффектом является сильная аллергическая реакция, вызванная индивидуальной непереносимостью. При решении использовать в процессе сжигания жира данный комплекс основное внимание необходимо уделить бронхолитину, который имеет ряд индивидуальных противопоказаний и особенностей употребления.