Ходило множество слухов среди фанатов Марины Африкантовой, как же она похудела: пластическая хирургия, липосакция, использование каких-либо препаратов и т.д. Ответом на всех интересующий вопрос стало раскрытие секрета Марины: похудение - это результат жесткого контроля над ежедневно употребляемыми калориями и физические нагрузки.Похудеть без изменения своих привычек питания просто невозможно. Для эффективного снижения веса необходимо пересмотреть свой рацион и максимально его приблизить к требованиям здорового питания. Правильное питание включает сочетание продуктов, которые богаты белками, жирами, углеводами, витаминами и микроэлементами, которые нужны для нормальной работы организма.

Марина пыталась похудеть при помощи разных диет: голливудской (без сахара и мучных изделий), японской (употребление только морепродуктов), капустной, бразильской диеты (в рацион входят только овощные супы), строгой гречневой диете. Все они оказались малоэффективными. Как рассказала в одном интервью Марина, похудение удалось ей при помощи отказа от сладких и жирных блюд и увеличения употребления овощей, фруктов, кисломолочных продуктов и нежирного мяса. Ежедневные тренировки помогли ускорить процесс сжигания жиров и уберегли кожу от обвисания вследствие резкого похудения. Чтобы похудеть, Марина Африкантова каждый день занималась бегом минимум по 20 минут.

Как похудеть: суть диеты Марины Африкантовой

Похудение методом Марины Африкантовой - это, прежде всего, снижение и жесткое соблюдение колоража. Для быстрого и эффективного снижения веса необходимо снизить количество употребляемых в день калорий до 1000-1300, что в два раза ниже обычной нормы. Снижение калорий до этого уровня заставляет организм сжигать уже имеющийся жир. Такое похудение требует достаточных усилий над собой, но результаты не заставят себя долго ждать.

По мнению диетологов, способ, с помощью которого похудела Марина, не вредит организму и его можно использовать для быстрого снижения веса. Тем не менее, режим жесткого ограничения калорий можно применять без вреда не более одного месяца. При соблюдении всех правил метода похудения Марины Африкантовой за этот период вес придет в норму, после чего необходимо увеличивать ежедневный колораж, но только за счет полезных продуктов.

Параллельно необходимо уделять минимум 20 минут спорту каждый день. Это может быть бег, фитнес, танцы, теннис, плавание, езда на велосипеде и т.д. Марина предпочла бег и это дало свои результаты. Без спорта достигнуть быстрого снижения веса не получится. Доказательством эффективности метода является сама Марина Африкантова, которая сейчас весит 53 кг при росте 177 см.

Как похудела Марина Африкантова: правила диеты

По методу похудения Марины Африкантовой к запрещенным продуктам относятся:

• все сладости
• сахар
• быстрые углеводы
• макароны
• картофель
• алкоголь

Для похудения Марина Африкантова, в основном, использовала обезжиренные кисломолочные продукты (творог, кефир, йогурт), твердый сыр, овощи и фрукты, травяной чай, немного меда. Нужно пить много простой очищенной воды. Также важен способ приготовления продуктов: только варка, паровая обработка или запекание в духовке. Кроме правильного выбора продуктов питания, необходимо помнить о соблюдении режима дня и здоровом сне не менее 8 часов.

Примерное меню способа похудения Марины Африкантовой:

• 1-2 день: 2 тоста из хлеба с отрубями, до 2-х литров обезжиренного йогурта или кефира, стакан свежевыжатого фруктового или овощного сока.
• 3-4 день: на завтрак травяной чай с ложкой меда или тост из черного хлеба; на обед тарелка нежирного мясного бульона, 100 г нежирного мяса, приготовленного на пару или отварного, тост из черного хлеба; на ужин стакан молока с медом; на второй ужин 100 г мяса (отварного или приготовленного на пару) и стакан обезжиренного кефира или кусочек твердого сыра и 2 яйца, сваренных вкрутую.
• 5-6 день: на завтрак 2 апельсина или 2 яблока; на обед овощной суп и винегрет без картофеля; на ужин 2 апельсина или 2 яблока; на второй ужин овощной салат или травяной чай с ломтиком черного хлеба.

Ограничения в использовании метода похудения Марины Африкантовой

Диета Марины Африкантовой рассчитана строго на 20 дней. Дальнейшее ее использование может негативно отразиться на здоровье. Похудение способом Марины Африкантовой нельзя использовать людям, страдающим любыми хроническими заболеваниями, особенно сахарным диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Этот способ похудения не подходит беременным женщинам и кормящим матерям.

После окончания диеты также необходим правильный выход из нее. Нельзя резко возвращаться к нормальному суточному потреблению калорий (2500 для человека, ведущего малоактивный образ жизни). Следует постепенно увеличивать колораж, добавляя в рацион только продукты здорового питания.

Удержать сброшенный вес поможет переход на правильное сбалансированное питание. Для этого нет необходимости голодать и выдерживать строгие диеты. После достижения необходимого уровня веса поддерживать его можно с помощью рационального питания. Оно должно включать только здоровую еду: овощи, фрукты, нежирное мясо, рыбу, молоко и кисломолочные продукты, сложные углеводы.

Из питания должны быть исключены: еда быстрого приготовления промышленного производства, фаст-фуд, транс-жиры, копчености и колбасы, продукты с красителями и усилителями вкуса. Это поможет не только удержать вес, но и хорошо себя чувствовать каждый день.

Марина - коренная москвичка. Дата рождения - 18 октября 1987 г. До прихода на проект работала моделью. Многие гадают, настоящая ли у нее фамилия. Поклонники проекта пришли к выводу, что это сценический псевдоним, который достаточно легко запоминается и красив в своем звучании.

Отец, Александр, работает археологом, по профессии своей историк. Мама Марины, достаточно яркая женщина, Татьяна Владимировна, вскоре после прихода Марины Африкантовой на «Дом 2» также стала его полноправной участницей. К слову, ее харизма тоже повлияла на успешность, так сказать, семьи Африкантовых.

В юном возрасте девушка увлекалась плаванием и танцами. Также Марина имеет два высших образования. До проекта «Дом 2» Марина Африкантова была знакома с Рустамом Солнцевым, который на тот момент еще являлся участником проекта. Поговаривали, что именно благодаря Солнцеву девушка пришла на проект. Также ходили слухи о тайном поклоннике девушки, который смог проплатить ее появление на шоу.

Марина Африкантова возраст свой тщательно скрывала, постоянно уменьшая действительную цифру. Ее реальный возраст стал известен поклонникам шоу совсем недавно.

Марина на проекте

Изначально Марина пришла на проект к Андрею Черкасову и заявила о своем желании построить с ним отношения. Но пара просуществовала недолго, и Андрей ушел от скромной Марины к Виктории Романец. Эти отношения особо телезрителям не запомнились.

После Андрея Черкасова за девушкой стал ухаживать Богдан Ленчук. Пара даже смогла заселиться в городские квартиры. Просуществовала она также недолго. Ребята разошлись спустя несколько месяцев.

Африкантова до пластики

Марина Африкантова до пластики и после — это совершенно два разных человека. Это подтвердит каждый телезритель.

Марина Африкантова до пластики имела достаточно тонкие губы, которые ей не нравились. Девушка решила эту проблему путем хирургического вмешательства.

Также специалисты, смотря на фото Марины, пришли к выводу, что она сделала и ринопластику. Потому что форма носа очень сильно расходится с ранними фотографиями. Марина Африкантова до пластики имела совершенно другие черты лица, что видно невооруженным глазом.

Также девушка прибегала к пластике груди. По каким причинам она пошла на это, неизвестно. Если смотреть на Марину Африкантову до пластики груди и сравнивать с фотографиями после, разница заметна.

Марина Африкантова и Иван Барзиков

Отношения Марины и Вани явно не назовешь идеальными. Парой они себя не объявляли, но у ребят был запоминающийся флирт, Иван очень красиво ухаживал за девушкой, что, конечно же, она оценила.

Отношения молодых людей зарождались во время ссоры Андрея Чуева и Марины, в тот момент Барзиков сильно поддерживал Марину и завоевал внимание девушки именно своей поддержкой.

Марина Африкантова и Андрей Чуев

Эти отношения смогли продлиться достаточно долго. Пара часто ругалась, они много раз расходились. Со стороны данная пара смотрелась красиво, Андрей - достаточно властный человек, а Марина, в свою очередь, тихая и замкнутая девушка, которая смогла полностью подчиниться Андрею. Пара рассталась после достаточно продолжительного романа.

Когда Андрей решил уйти с проекта, Марина отказалась идти за ним, посмотрев правде в глаза и поняв, что счастлива с Андреем она не будет. Он в свою очередь расценил это как предательство и покинул периметр без Марины. Больше об их отношениях не было информации.

Марина Африкантова и Егор Холявин

Отношения Марины и Егора тоже запомнило очень много фанатов передачи. Отношения зародились еще в первый приход Марины на проект. Егор практически боготворил девушку, но на все попытки отношений она отвечала отказом. В конечном счете они объявили себя парой, как многим казалось, фиктивной.

Отношения молодых людей продлились до их прилета на Сейшелы. Там они расстались, после чего Марина впала в депрессию и набрала вес. После всего этого Марина проект покинула, пообещав вернуться похорошевшей.

Похудение Марины

Марина Африкантова на проект пришла очень красивой, стройной девушкой с модельной внешностью. Но вскоре начались проблемы со здоровьем, от которых она сильно прибавила в весе. Девушка решила уйти с проекта чтобы изменить себя.

Марина Африкантов до похудения весила 90 кг и имела явно непрезентабельный внешний вид. После ухода с проекта она смогла сбросить набранный вес и обрести былую форму. После своего преображения вне стен периметра она вернулась на телестройку.

На данный момент девушка строит отношения с Романом Капаклы. Парень с очень красивой внешностью быстро завоевал ее сердце. Пара достаточно долгое время уже вместе. Так же, как и все, они проходит сквозь ссоры и расставания. Марина все списывает на юный возраст избранника, он значительно младше Марины. Роме всего 18 лет.

Будем надеяться, что пара Марины и Ромы сможет построить крепкие красивые отношения и обрести покой и любовь, так как вместе они смотрятся очень органично.

Марина Африкантова после полугодового перерыва вернулась на телешоу "Дом-2" преображенной. Это было поистине триумфальное возвращение, ведь всего за несколько месяцев девушка изменилась до неузнаваемости. Весь интернет просто "гудел", обсуждая, каким же способом Африкантовой удалось так сильно похудеть. В статье вы найдете реальные секреты стройности участницы реалити-шоу.

Марина Африкантова до и после похудения - реальная история

Еще до ухода с телешоу Марина встречалась с Андреем Черкасовым. Долгое время пара находилась в стадии постоянных ссор и непонимания. Многие телезрители полагали, что разрыв Африкантовой с Черкасовым произошел как раз на почве ее полноты. И неудивительно: на момент расставания с Андреем Марина весила 91 кг.

Однако, сама участница Дома-2 утверждает, что причиной разрыва стал вовсе не ее внешний вид. Регулярные стычки с молодым человеком заставляли девушку все больше страдать. Стрессы и депрессии негативно сказались на ее фигуре. А когда стало ясно, что расставание неизбежно, Африкантова располнела окончательно. Таким образом, сложные отношения повлияли на объемы Марины, а не наоборот.

На телепроекте Марина не раз становилась объектом шуток со стороны других участников. Ей было очень обидно из-за насмешек над ее лицом. Как говорит сама Африкантова, особенности ее телосложения таковы, что жир локализуется в первую очередь на лице. Кроме того, на Сейшелах девушка подхватила аллергию, лечить которую и отправилась после разрыва с Черкасовым. В интервью Марина просит не путать сильное ожирение с аллергической реакцией, от которой распухает лицо. Глядя на Африкантову до и после похудения, действительно можно поверить в ее болезнь: прежнее лицо девушки было опухшим, отечным и очень походило на лицо больного человека.

Недоброжелатели участницы распустили множество слухов в сети интернет. Самый основной из них - что Африкантова резко похудела благодаря хирургическому вмешательству. Сама девушка отрицает проведение пластических операций. Однако, специалисты уверяют, что по лицу Марины явно видна откачка жира из щек и изменение формы носа.

Африкантова до и после похудения: фото, секреты стройности

Никаких секретов волшебного похудения Африкантова не сообщает. Она говорит лишь, что в какой-то момент поняла, что больше не может терпеть насмешки и невнимание мужчин.

Самостоятельно Марина перепробовала огромное количество диет: , монодиеты, углеводную, белковую, кефирную диеты и многие другие. Теряя 4-5 кг на каждой, она все их возвращала сразу же по прекращению диеты.

Поклонники всем известного ток-шоу "Дом-2" мучают себя вопросом о том, как похудела Марина Африкантова, одна из самых ярких частниц проекта. В жизни девушке пришлось пережить немало ссор с любимым человеком и друзьями, из-за чего лишний вес стал стремительно расти. В пределах проекта у нее не было возможности вновь стать красивой блондинкой, привлекающей внимание множества парней, но после встречи с Аллой Духовой все кардинально изменилось.

История

Мало кому известно, что Алла занималась балетом, но чрезмерная полнота мешала ей достигать желаемых результатов, поэтому с любимым делом пришлось завязать. Сильная духом спортсменка не смогла просто так сдаться, она была готова на все ради своей мечты. Алла Духова довольно быстро сбросила лишний вес ради заветной цели, что привлекло внимание Марины Африкантовой. Встретившись на одной из презентаций, девушки обсудили все недостатки участницы "Дома-2", и Марина получила пару дельных советов от танцовщицы. С того момента девушка занялась собой и достигла действительно чудесных результатов. Теперь множество молодых зрительниц ток-шоу мечтают узнать секрет и добиться таких же показателей и для себя.

Как похудела Африкантова Марина на самом деле

Поклонники участницы "Дома-2" и самого проекта уже придумали несколько версий по поводу уменьшения веса звезды. Кто-то с полной уверенностью заявляет о пластической операции, а кто-то больше склоняется к тому, что девушке помогла специальная диета.

На самом же деле верным является мнение о диете. Марина правильно питалась и регулярно посещала спортивный зал, где отзывчивые люди помогли ей составить правильную программу, ускорившую процесс похудения. Стоит учесть тот немаловажный факт, что рост ее составляет 177 сантиметров, а вес ей удалось скинуть с 78 до 53 килограмм.

В диете, которую использовала Африкантова, конечно же, присутствуют определенные плюсы. В первую очередь необходимо отметить высокую эффективность - за предельно короткий промежуток времени есть возможность избавиться от довольно большого веса. Кроме этого, в меню входят продукты питания, которые не только сгоняют жир, но и способствуют улучшению здоровья. Очищение организма при помощи натуральных компонентов - это действительно важное преимущество, которого не имеют многие диеты.

Перед данной диетой, как и перед использованием иных методов похудения, следует проконсультироваться с доктором. Данный рацион категорически запрещается соблюдать людям, страдающим заболеваниями хронического характера, а также не рекомендуется садиться на любую диету беременным или кормящим женщинам. А консультация с врачом предотвратит появление каких-либо неприятных последствий.

Секреты похудения

По всем предыдущим фактам нельзя точно понять, как похудела Марина Африкантова из "Дома-2". Что же именно должно присутствовать или отсутствовать в диете обязательно?

Начать следует с того, что запрещается употреблять в пищу во время диеты даже в минимальном количестве:

1. Хлебобулочные изделия (с добавками).
2. Кондитерские изделия (запрещается даже горький шоколад).
3. Газированные напитки.
4. Жареные блюда.
5. Мучные изделия.

Если вычеркнуть все эти продукты из меню, то снижение веса будет заметно уже через неделю. А вот обязательные к употреблению продукты сама Марина рекомендует купить специально для периода диеты:

1. Овощи.
2. Свежевыжатые соки.
3. Яйца (исключительно в вареном виде).
4. Натуральный мед.
5. Белковые продукты.
6. Травяные чаи.

Сколько можно сбросить

Молодые девушки хотят узнать, на сколько похудела Марина Африкантова, чтобы самим добиться такого же результата. В этом случае следует обратить внимание на то, что количество скинутых килограмм будет зависеть от роста и веса каждого человека. Например, для самой Марины идеальным сброшенным весом стали те ненавистные 25 килограмм, но при достаточно высоком росте. Диетологи рекомендуют перед началом любой диеты исследовать свои параметры и высчитать, какой вес необходимо сбросить, чтобы не нанести вреда здоровью.

Калорийность диеты не выходит за рамки 600-1000 Ккал за сутки. Для того чтобы выдержать такой рацион, необходимо иметь силу воли и огромное желание достигнуть цели. В целом, за неделю любой человек сможет скинуть от 3 до 5 килограмм при соблюдении всех правил.

Меню диеты

Конечно же, не обошлось и без четкого меню. Тут нет простых советов, какие продукты употреблять в тот или иной прием пищи, а есть только конкретные блюда.

После истечения 6-дневного рациона его следует повторить заново. Более 20 дней придерживаться подобного питания не рекомендуется.

Без этого рациона идеального результата звезды добиться будет трудно. Поэтому придется себя ограничить в некоторых продуктах, но результат шокирует, о чем говорит сама участница "Дома-2". Фото, как Марина Африкантова похудела (до и после), показано ниже.

Участница «Дома-2», Марина Африкантова, до своего удивительного преображения ничем не отличалась от многих других девушек, склонных к полноте, симпатичных, но, увы, ничем не примечательных. Девушке хватило месяца, чтобы из упитанной дамы превратиться в изящную и стройную красавицу.

Монодиеты — не выход из ситуации

Африкантова до и после своего преображения — это два разных человека. Марина признаётся, что для достижения таких ошеломляющих результатов ей пришлось немало потрудиться. За 4 недели девушке удалось сбросить около 25 кг! Если раньше её вес приближался с отметке 90 кг, то теперь он стабильно поддерживается на уровне 56 кг.

Попытки похудения предпринимались не один раз, но заканчивались полным провалом. Монодиеты , которые использовала Марина для похудения, вызывали быструю потерю жидкости и мышечной массы, и в организме срабатывала защитная реакция: энергию, получаемую из продуктов, он откладывал впрок на случаи таких стрессовых ситуаций.

Возвращение в ежедневный пищевой рацион любимой еды приводило к прибавлению утраченных килограммов в короткие сроки. Кроме переживаний и потраченных нервов, ничего не удалось взять из опыта прошлого. До и после похудения фигура Африкантовой не менялась.

Физические тренировки и сбалансированное меню — главный ключ к успеху

Но участница «Дома-2» была твёрдо настроена на быстрое похудение. Марина Африкантова понимала, что стиль питания не может быть кратковременной мерой, и меню должно включать пищу, которая обеспечивает энергетические потребности организма в белках, жирах, углеводах, витаминах и минеральных веществах. Девушка сократила порции до минимума и для ускорения процесса похудения закрепляла результат ежедневными 20-минутными пробежками.

Сбалансированное питание и физические тренировки на свежем воздухе, а также регулярное выполнение упражнений на все группы мышц привели к тому, что жировые запасы «таяли», как сахарная вата. Фото Марины Африкантовой до и после кардинальных изменений во внешности наглядно это демонстрируют. Мария Африкантова до соблюдения нового режима питания сильно ограничивала себя в еде. Теперь же во время похудения она позволяла себе кушать:

• овощные салаты, приправленные соком лимона;
• яблоки;
• небольшой кусочек постной говядины раз в день;

В качестве напитков девушка использовала полезные отвары трав и зеленый чай . Таким образом, организм получал целый набор полезных микроэлементов и белка, необходимого для формирования мышечного рельефа. Усилия не пропали даром, и Марина Африкантова заставила ахнуть участников и телепроекта и поклонников «Дома-2», вновь продолжив участие в съемках.

Удивительное преображение черт лица Марины — пластика или естественное похудение?

У девушки после похудения изменилась не только фигура, но и лицо. На пухлом и миловидном личике пропали круглые щеки. Более выразительными стали глаза и губы. Окончательным штрихом к новому образу стал выбор красивой прически. Белокурые, слегка вьющиеся локоны выгодно подчеркивают утонченные черты лица и красивую линию шеи. Мария Африкантова до этих перемен не имела особенного успеха у мужчин, теперь же круг ее поклонников увеличивается с каждым днем.

Девушка охотно даёт телеинтервью, беседуя с журналистами на разные темы, но на вопросы о пластике лица не даёт ясных ответов. О причинах внешнего преображения остаётся только догадываться. То ли щеки пропали в связи с общим похудением, то ли Марина нашла способ избавиться от аллергических отеков на лице, которыми страдает с детства. Во всяком случае, новый женственный и очень красивый образ очень подходит молодой телезвезде.

Мария Африкантова до участия в проекте была уверена и продолжает считать сейчас, что каждый человек может достичь в жизни успеха, если будет идти к заветной цели, преодолевая собственную лень и сомнения. Это касается не только похудения. Люди сетуют на судьбу, злятся, завидуют знакомым, добившихся чего-то в жизни лишь по одной причине: неверия в свои способности, таланты и силы. И в своих неудачах им надо винить самих себя.