Многие не раз сталкивались с таким названием, как гуарана, в составе различных средств для похудения или стимулирующих работу нервной системы. За таким красочным и непонятным названием скрывается красивый и очень интересный на вид ползучий кустарник. Но отличающей его чертой стал не только уникальный внешний вид, но и полезные свойства, которых довольно много. Это растение широко используется в приготовлении специального питания для спортсменов, в комплексах для похудения и многих других случаях. Каковы его полезные свойства и что можно из него получить - узнаете ниже.

Что такое гуарана

Начнем с того, что гуарана - это вечнозеленый кустарник, который растет в теплых странах, таких как Бразилия, Парагвай, Колумбия, Венесуэла, Перу и даже леса Амазонки. Отличительной и запоминающейся чертой выступает как раз его внешний вид: растение дает красные соцветия и плоды, в которых находятся семена, напоминающие настоящие глаза человека.

Из гуараны используются только семена: их обжаривают и перетирают в пасту вместе с водой, после чего она сушится, и получается порошок, который, собственно, и используется сегодня во многих препаратах и добавках.

Знаете ли вы? Существует легенда, что свой внешний вид гуарана приобрела после убийства маленького мальчика, которого любили все в деревне. Злой бог лишил его жизни, но другой решил взять у ребенка оба глаза и подарить его людям, которые очень сильно горевали о потере мальчика. Один глаз бог посадил в лесу, и тогда там начала расти гуарана, а второй отдал деревне, чтобы люди могли научиться использовать растение.

Пищевая ценность и калорийность

В составе плодов растения находятся дубильные вещества и много витаминов: сюда входят редкий витамин РР, витамины Е и А, также есть комплекс витаминов группы В - В1 и В2. В большом количестве содержатся гуаранин и кофеин, а также цинк, натрий, магний, марганец. Здесь же можно найти такие полезные и редкие элементы, как сапонин, амид, теобромин и теофиллин.

Калорийность растения следующая: 0,1 % белков, 6,5 % углеводов, полностью отсутствуют жиры. В плодах содержится примерно 25-26 ккал на 100 г продукта.

Полезные свойства гуараны

Растение может похвастаться довольно большим списком полезных действий, которые оказывает на организм человека:

• дубильные вещества, содержащиеся в продукте, способствуют укреплению стенок желудка и кишечника, помогают избавиться от болезней и расстройств в их работе;
• семена нередко используются в лечении дизентерии, лихорадки как противовоспалительное средство, а также в качестве спазмолитика при артритах;
• гуарана зарекомендовала себя как очень полезное и действенное средство при мигренях разной интенсивности, так как помогает сокращать количество приступов;
• употребление плодов способствует концентрации и стимуляции нервной системы. Они улучшают память, повышают работоспособность организма, в особенности мозга;
• поскольку гуарана улучшает обмен веществ в организме, выводит токсины и лишнюю жидкость, ее часто используют в качестве средства для похудения. Порошок растения добавляется в разные БАДы и препараты для похудения;
• небольшое добавление продукта в еду на постоянной основе помогает улучшить кровообращение и работу сердца. Гуарана также выводит холестерин из организма;
• растение избавляет от постоянной усталости и снимает напряжение, помогает побороть депрессию и раздражительность. Увеличивает общую выносливость и улучшает настроение.

Знаете ли вы? Семена гуараны имеют очень приятный и вкусный аромат кофе и шоколада. Все из-за того, что в растении содержится очень много кофеина.

Видео: полезные свойства и применение гуараны

Применение гуараны

Первыми начали использовать гуарану в пищу индейцы, так как ценили ее болеутоляющие и успокаивающие свойства. В современном мире растение используется как добавка в питании для спортсменов, входит в комплексы похудения и часто добавляется в медицинские препараты, так как помогает в лечении неврологических отклонений, проблем с сосудистой и сердечной системами. Часто можно встретить чаи и другие напитки с содержанием этого растения, которые помогают тонизировать организм и способствуют концентрации.

В медицине

В лечении продукт выступает одним из самых сильных стимуляторов, которые влияют на сердечную, сосудистую и нервную системы, поэтому оно применяется в лечении таких патологий:

• низкая активность сердца и сосудов - гуарана повышает тонус сосудов, способствует и стимулирует работу сердечных мышц, учащает сердцебиение;
• тромбозы - помогает растворению тромбоцитов и образованию тромбоксана в крови;
• повышенный уровень холестерина - липопротеины, которые содержатся в продукте, помогают бороться с плохим холестерином в крови, а также выводят его из организма и очищают кровеносную систему;
• компоненты и полезные вещества гуараны стимулируют кровообращение в головном мозге;
• растение используется в неврологии и нейропротекции, так как в нем содержится нейротоксин ротенон в небольших количествах;
• улучшаются когнитивные функции за счет большого содержания кофеина, который планомерно поступает в организм. Поэтому подобные препараты могут использоваться для улучшения концентрации при учебе;
• продукт имеет седативный эффект и помогает расслабиться;
• способствует сжиганию жира и используется как стимулятор выработки новых клеток.

В спортивном питании

В спорте гуарана считается одной из основных активных добавок: она дает заряд бодрости и восполняет запас энергии в организме. При этом эффект можно заметить, только постоянно принимая добавку, так как яркого одиночного влияния гуарана не оказывает.

Семена помогают увеличению показателей выносливости, быстрому обмену и усвоению полезных веществ.

Важно! Гуарана в спортивном питании может использоваться в сухом виде как порошок, а также в жидком виде или как таблетки. Чаще всего мужчинами она используется для набора мышечной массы и сушки, но перед тем, как начать ее принимать, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом - только он сможет правильно рассчитать порции добавки для сушки. При этом следует помнить, что мгновенного эффекта получить нельзя, поскольку она действует постепенно.

Лучше всего гуарана влияет на организм во время длительных и больших нагрузок, например, забегах на длинные дистанции. В этом случае спортсмены принимают добавку непосредственно перед началом соревнований, примерно за полчаса. Общая норма приема продукта и для мужчин, и для женщин не должна быть больше 2 г в сутки. Запрещено принимать дозу выше указанной и чаще, чем раз в день.

Видео: применение гуараны в спортивном питании. Допинг.

Отзывы

Поел однажды чуть такой темы, экстракт гуараны от динамика, перед треней, такое чувство было, что могу весь круг ещё пару раз сделать)

https://do4a.com/threads/%D0%AD%D0%BA%D1%81%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82-%D0%93%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%8B.320/#post-19932

Кому как, я пила гуарану два года, перед тренировками. Лично мне нравится, придаёт энергию. Минус - после неё очень сушит во рту, приходится пить много воды, ну и цена. Перестала покупать из-за цены как-раз. Брала нашу, российскую.

http://www.e1.ru/talk/forum/go_to_message.php?f=80&t=105717&i=105761

Для похудения

Не следует ждать мгновенного эффекта, если добавка принимается с целью похудения . БАД способствует постепенному и природному выведению токсинов, холестерина и других вредных веществ. При этом обязательным моментом считаются физические нагрузки и занятия спортом, которые помогут организму сжечь лишние жиры и калории.

Влияние добавки чем-то похоже на кофеин, она стимулирует и активизирует силы человека, повышает работоспособность. При этом, в гуаране содержатся полезные алкалоиды, которых нет в кофе, поэтому эффект наступает значительно быстрее и более заметен. Плюс, действие растения довольно мягкое, но при этом намного длительнее, чем кофеина.

Важно! Очень часто можно встретить так называемый «жидкий каштан » - популярное средство похудения. Но какой бы потрясающий эффект не обещали продавцы, это все тот же порошок гуараны, который просто продается намного дороже. Поэтому будьте внимательны при покупке.

Дозировка зависит напрямую от веса. Если он меньше 50 кг, то не рекомендуется превышать порог в 0,5 г, а если больше - то принимают от 1 до 2 г. В этом случае также важно учитывать и время тренировок: вечером доза препарата должна быть в два раза меньше, это поможет получить нужный эффект пополнения сил, но при этом не мучиться от бессонницы всю ночь.

Видео: как применять гуарану или жидкий каштан для похудения.

Способы употребления гуараны

Существует несколько видов, в которых можно принимать это растение. Самыми популярными являются порошок и экстракт. Есть также рецепты приготовления разных напитков и чаев из семян.

Экстракт гуараны

Экстракт растения можно приобрести в виде таблеток, капсул или в чистом виде. Капсулы с целью похудения и сжигания лишних жиров следует принимать по 2-4 штуки в день, общая суточная доза не должна превышать 2 г продукта. Их нужно запивать большим количеством воды и желательно употреблять прямо во время еды.

Капсулы и таблетки гуараны также используются в лечении астении и хронической усталости. Принимают их от 3 до 6 штук, которые содержат не больше 400 мг экстракта. Курс длится 2 недели.

Можно употреблять и чистый экстракт на спирту, при этом дозировка не должна превышать 10 капель, которые разбавляют водой и выпивают. Принимают 3-4 раза в день, обязательно сверившись с инструкцией или предписаниями врача.

Приобрести таблетки или экстракт можно в специализированных магазинах и аптеках, готовить их самостоятельно не рекомендуется.

Напиток из гуараны

Подобный напиток помогает стимулировать организм и повысить его тонус. Нужно охладить его до +5-8 °С и пить по 200 мл в день. Если вас мучают расстройства кишечника и небольшие диареи, можно приготовить такой напиток: 2 чайные ложечки сухого экстракта заливаются кипятком (около 150 г) и настаиваются 10-15 минут. После этого напиток готов к употреблению.

Гуарана ускоряет обмен веществ, снижает аппетит и увеличивает работоспособность. Узнайте, где содержится гуарана и как ее применять, чтобы терять до 5 кг за полтора месяца не тренируясь, без диет!

Гуарана — вечнозеленая лиана с темными ползучими стеблями до 10 м длиной и листьями, собранными в пучки. Она растет в Бразилии, Парагвае, Перу, Колумбии и Венесуэле. Название «guaranа» на языке индейцев майя означает «плоды, похожие на глаза». Большие, размером с орех-фундук, покрытые плотной кожурой семена растения в созревшем виде действительно очень напоминают блестящий черный зрачок. Эта трава у бразильских индейцев считалась чудодейственной – из ее семян они готовили напитки, быстро и надолго восстанавливающие жизненные силы.

Люди, которые стремятся сохранить стройность фигуры, не нарушая при этом здорового образа жизни, чрезвычайно ценят гуарану как эффективное, к тому же безвредное средство для похудения и увеличения физической выносливости. Растение было классифицировано в 18 веке немецким ученым Кристианом Францем Пауллини и в его честь получило ботаническое название Paullinia cupana.

Использовать плоды паулинии в промышленном масштабе стали лишь спустя столетие. На основе порошка, полученного из ее высушенных зерен, бразильский врач Луис Перейра Баррету организовал предприятие по выпуску тоника, который мгновенно обрел огромную популярность как эффективный и безопасный энергетический напиток.

Состав и свойства

Семена паулинии содержат множество полезных для организма нутриентов, но основное действие на организм обеспечивает алкалоид триметилксантин. Это вещество содержится в кофе, чае, мате, оно известно под названиями кофеин, теин, матеин, гуаранин. Плоды гуараны содержат намного больше триметилксантина, чем зерна кофе или чайный лист, к тому же усваивается он медленнее, поэтому оказывает менее резкое, но более продолжительное действие. По этой же причине амазонская паулиния почти не дает побочных эффектов — «ударным» повышением дозы кофеина в крови ее применение не сопровождается.

Гуаранин усиливает функции практически всех систем организма:

• активирует деятельность центральной нервной системы;
• повышает мышечный тонус гладкой мускулатуры и кишечника;
• стимулирует сердечную деятельность;
• вызывает усиленную выработку серотонина («гормона счастья»);
• снижает аппетит. Это происходит из-за способности повышать уровень глюкозы в крови, которая служит индикатором сытости.

Эффект гуараны для похудения заключается в ее термогенном действии. Выработка тепла для поддержания температуры тела требует определенного расхода энергии, а повышение уровня термогенеза вызывает дополнительные затраты калорий, которые организм получает из жировых запасов. Результаты масштабных исследований, которые были проведены американскими учеными в 2001 году, показали, что потеря веса после полуторамесячного приема препаратов гуараны составляет около 5 кг.

Кроме «мягкой» разновидности кофеина, guaranа также содержит:

• минералы: кальций, калий, натрий, магний;
• витамины: А, В1, Е;
• аминокислоты: аденин, гуанин и их амиды, необходимые для синтеза белков;
• алкалоиды-кардиостимуляторы: теобромин, теофиллин;
• растительные антиоксиданты полифенолы;
• тритерпеноидные и стероидные сапонины, ускоряющие процессы метаболизма;
• таннин (галлодубильная кислота) – обладая вяжущим эффектом, обеспечивает защиту слизистой ЖКТ от раздражения;
• полифенолы (ксантоны) — обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами.

Компоненты гуараны действуют синергично, то есть усиливают и продлевают эффект друг друга. Употребление «гуараносодержащих» препаратов способствует сжиганию жира, а также:

• поддерживают общий тонус;
• повышают умственную и физическую работоспособность;
• снижают аппетит;
• улучшают пищеварение;
• интенсифицируют обменные процессы, а также метаболизм на клеточном уровне;
• уменьшают целлюлитные образования;
• эффективно чистят стенки сосудов;
• оказывают легкий слабительный и мочегонный эффект;
• действуют как афродизиак.

Правила употребления

Действие гуаранина продолжается 6-8 часов, поэтому принимать его достаточно 2 раза в день. Паулиния не вызывает привыкания, то есть эффект от ее применения при длительном употреблении не снижается. Какой бы вид гуараносодержащего препарата вы не использовали, суточная доза чистого концентрата Paullinia cupana не должна превышать 5 г.

Прием БАДа лучше осуществлять за полчаса, максимум час до предполагаемой физической нагрузки. Тогда гуаранин сможет наилучшим образом выполнять свою основную задачу – стимулировать активный термогенез, как ответ на мышечные усилия. Способ употребления каждой из форм препарата указан в инструкции, здесь мы приводим стандартный рецепт приготовления напитка из порошка паулинии.

Чтобы приготовить горячий напиток, нужно поместить 2 чайные ложки растворимого порошка в предварительно прогретый сухой заварной чайник и залить горячей, но не кипящей водой. Затем напиток 2–3 минуты следует настоять и пить как обычный кофе – с сахаром, медом или молоком. Гуарановый порошок можно использовать также в виде биодобавки при приготовлении варенья, джема, пастилы, бутербродного масла, овощных и фруктовых салатов.

Противопоказания, побочные эффекты

Семена Paullinia cupana содержат большую дозу кофеина. Поэтому ограничениями к ее применению служат состояния, при которых этот биостимулятор противопоказан:

• несовершеннолетний возраст;
• повышенная возбудимость;
• склонность к судорогам;
• беременность, период грудного вскармливания;
• гиперацидный гастрит или язвенная болезнь;
• глаукома;
• сердечнососудистые нарушения (тахикардия, аритмия, гипертония);
• бессонница.

Побочные эффекты гуарана вызывает очень редко, преимущественно из-за передозировки. К стандартным побочным действиям относятся бессонница, возбужденное состояние, раздражительность, повышение артериального давления, дрожание рук (тремор), тошнота.

Виды препаратов с гуараной

Международным Управлением по контролю качества БАДов и лекарственных препаратов Food and Drug Administration амазонская гуарана признана безопасной пищевой добавкой. Наиболее эффективны для похудения биодобавки, которые содержат гуаранин в высоких концентрациях. Это полученные из зерен паулинии порошки, жидкие экстракты, а также капсулированные комплексные препараты, где гуаранин сочетается с другими видами триметилксантина — кофеином или теином.

Порошок

Измельченные до порошкообразного состояния высушенные плоды паулинии – самый популярный вид продукта, содержащего гуаранин. Его выпускают многие отечественные и зарубежные компании, специализирующиеся на производстве пищевых биодобавок. Стоимость «гуаранового кофе» зависит от фирмы-производителя. К примеру, цена 100 г порошка гуараны Naturalissimo (Украина) – около 3,5 долларов, такое же количество молотой паулинии AdvancedFood (Бразилия) стоит 835 рублей, 200-граммовая упаковка растворимого гуаранового напитка Wirud (Германия) – 800 рублей.

100 гр. чистого, без добавок, порошка, полученного из зерен Paullinia cupana, содержат:

• 3,2 г гуаранина;
• 9 г протеина;
• 10 г пищевых волокон;
• 3 г жира;
• 2 г углеводов.

Жидкие экстракты

Гуарану в ампулах или флаконах выпускают:

• Немецкая компания Power System. Цена 20 ампул по 25 мл жидкого экстракта паулинии – от 400 до 800 рублей, в зависимости от дополнительного состава.
• Швейцарская фирма НАРИН. 20 ампул смеси гуаранина с кофеином стоят 1200 рублей.
• Немецкая компания Multipower, бренд Guarana Shot. Стоимость 20 одноразовых флаконов по 25 мл – около 2200 рублей, основные компоненты препарата – гуарана, кофе.

Капсулы

Препараты паулинии в капсулированной форме выпускают:

• Эвалар — российский производитель биологически активных пищевых добавок. Наиболее востребован в линейке Эвалар БАД для похудения «Гуарана Актив», в составе которого — экстракты амазонской паулинии, травы центелла (готу кола), китайского лимонника. Цена упаковки (30 капсул) — 180 рублей.
• Фирма Elit farm (Днепропетровск, Украина). Ее биодобавка «Энерго Комплекс» содержит порошок гуараны и пчелиную пыльцу. 50 капсул препарата стоят около 2500 рублей.
• Компания Олимп (Харьков, Украина). В состав БАДа «Olimp Guaranax» входит смесь гуаранина и кофеина. Стоимость упаковки из 60 одноразовых желатиновых капсул — 290 рублей.
• Бионет (Киев, Украина). Препарат для похудения «Фукап-Гуарана» содержит экстракты паулинии и беломорской водоросли фукус. Цена упаковки (60 капсул) – 350 рублей.

Таблетки

Самый известный производитель препаратов гуараны в таблетированной форме – американская фирма Гербалайф. Ее пищевая биодобавка NRG содержат экстракты зерен кофе, паулинии, зеленого чая и лимонной цедры. Упаковка БАДа (60 таблеток) стоит около 1200 рублей.

Источниками гуаранина также могут быть:

• Китайские комплексные препараты для похудения. Но в инструкции к ним часто не указывается реальный состав и концентрация компонентов.
• Пастилки или жвачки, кроме экстракта паулинии содержащие сахар или различные добавки растительного происхождения.
• Напитки с гуараной, в которых обычно присутствуют химические подсластители, ароматизаторы, красители.

Здоровый образ жизни привлекает множество людей по всему миру, стоит отказаться от вредного ради полезного. Современные технологии позволяют выявлять наиболее эффективные средства, ранее незнакомые обывателям.

Глубокое изучение исторических предпочтений разных народов и культур открывают всему миру новые продукты, которые становятся незаменимыми в поддержании здоровья и физической формы. Одной из новинок последних лет является гуарана, уже завоевавшая своё место в правильном питании и набирающая популярность среди спортсменов.

Гуарана представляет собой вечнозеленый вьющийся кустарник со сладкими фруктовыми плодами, произрастающий в странах Южной Америки. Дикорастущие растения широко распространены в Перу, Колумбии, Венесуэле и Парагвае, а масштабной культивацией этого вида занимаются в Бразилии.

Плоды гуараны напоминают кофейное зерно, однако при созревании каждое зернышко трескается. Разрыв оболочки обнажает мякоть плода, напоминающую внешним видом человеческий глаз, что и дало фрукту название от португальского «guaraná» (в переводе «плод, как глаза людей»).

Фрукт гуарана маленького размера, похож на орех, но сочный, со сладковатым привкусом. Многие коренные народы Америки использовали гуарану как средство от всех болезней и даже считали ценной валютой. Созревший плод имеет сходство с глазным яблоком, что породило мифы о его божественной природе. Наибольшую питательную ценность представляет фруктовое семечко.

Именно семена, поджаренные, сваренные или перемолотые, содержат концентрированные активные вещества.

Химический состав и пищевая ценность

Гуарана является природным источником кофеина, содержание которого в каждом зерне в два раза больше, чем в кофе или чае. Это позволяет растению выступать в качестве энергетического стимулятора и активно препятствовать переутомлению как физическому, так и умственному.

Энергетическая ценность семян гуараны составляет 0 ккал, что делает их привлекательными для применения при похудении. Пищевая ценность на 100 г продукта представляет собой чуть менее 10% белков и 0,3% жиров.

Семена гуараны богаты витаминами групп A, B и E, а также содержат источники кофеина в виде гуаранина, теина и матеина. Гуарана является естественным источником целого ряда необходимых для организма алкалоидов, в частности, теофиллина и теобромина. Эти метилксантины ответственны за скорость обмена веществ и улучшают деятельность центральной нервной системы.

Полезные свойства

Выбор в пользу гуараны стоит сделать за ее тонизирующее воздействие на организм в целом. Еще древние индейские народы использовали ее как универсальное средство при различных болезнях. Основным же действующим веществом остается кофеин.

Различие кофеина, содержащегося в гуаране и кофе или чае, заключается в способе действия: в отличие от кофейного напитка, в котором вещество быстро усваивается и работает по принципу «резкий подъем – быстрый спад», кофеин гуараны дольше усваивается организмом.

Этот эффект дает человеку прилив энергии на протяжении более длительного времени и не отягощает организм побочными действиями в виде повышения артериального давления и учащенного пульса.

Семена гуараны полезны в следующих случаях:

• для профилактики инфекционных заболеваний за счет укрепления общего иммунитета;
• для нормализации работы пищеварительной системы благодаря содержанию дубильных веществ;
• при похудении для снижения чувства голода;
• в качестве пищевой добавки стимулирующего действия для поднятия энергетического тонуса;
• при головной боли и мигрени;
• при борьбе с синдромом хронической усталости;
• для активации физической энергии.

Гуарана в спортивном питании, формы выпуска

Порошок

Порошок семян гуараны разных марок и производителей служит пищевой добавкой во многих смесях для спортсменов.

Перемолотые семена гуараны, напоминающие муку серого цвета, можно приобрести в специализированных магазинах, занимающихся продажей экзотических продуктов. На прилавках со спортивным питанием чаще встречаются готовые смеси разных добавок, в число которых и входит гуарана как основное или вспомогательное действующее вещество.

Такие порошки разводятся чистой негазированной водой в соответствии с инструкцией на упаковке. На выходе получается энергетический питательный напиток, которым можно подкрепляться в течение дня.

Таблетки

Экстракт гуараны содержится в таблетках разных фирм. Как правило, форма выпуска в виде таблеток диктует необходимость добавления к гуаране дополнительных веществ, например растительных волокон, экстрактов лимонника, готу-колы и др.

Таким образом, гуарана в таблетках или капсулах представляет собой целый комплекс активных веществ и рассчитана на употребление одной таблетки в день. Это избавляет потребителя от ежедневных подсчетов нормы гуараны. Как правило, таблетки рассчитаны на курсовой прием в течение месяца и предполагают последующий перерыв в употреблении гуараны.

Жидкости

В жидком виде экстракт гуараны можно найти либо в каплях, либо в ампулах. Различие этих средств заключается и в способе применения, и в ожидаемом эффекте. Капли представляют собой спиртовую настойку семян гуараны и направлены на борьбу с жировыми отложениями.

Ампула, состоящая из концентрированной смеси активных веществ, применяется спортсменами непосредственно перед силовыми нагрузками для повышения выносливости.

Ценным качеством для спортивного питания является наличие в гуаране медленно усваиваемого кофеина, который не только придает атлетам силу и выносливость, но и помогает быстрее восстанавливаться после тяжелых тренировок.

Комплексные жиросжигатели

Одно из нововведений последнего времени - интенсивная реклама всевозможных жиросжигателей, с помощью которых, якобы, можно похудеть, не прилагая никаких усилий. На самом деле комплекс жиросжигателей - это пищевая добавка, которая способствует уменьшению отложений подкожного жира только в совокупности со специальной диетой и физическими нагрузками.

Гуарана в составе таких жиросжигателей выступает щадящим источником кофеина, который не перегружает работу сердечно-сосудистой системы. Подобные комплексы различаются по направленности действия: одни стимулируют расщепление жиров за счет повышения температуры тела либо уровня адреналина в крови, другие содержат блокаторы для выведения жиров и углеводов из организма без их переваривания.

Отзыв о пользе гуараны для похудения:

Предтренировочные комплексы

Раствор экстракта гуараны широко применяется в качестве стимулятора энергетических резервов непосредственно перед физической активностью. Комплексы биодобавок, принимаемые перед тренировкой, активируют силу и выносливость и позволяют добиться больших результатов в спортивной деятельности.

Такие комплексы представляют собой небольшие ёмкости с уже готовой жидкостью, которая не требует дополнительных приготовлений и рассчитана на одно применение в сутки за 15-20 минут до начала тренировки. Предтренировочные комплексы с гуараной являются популярным выбором спортсменов за счет равномерного поступления свободного кофеина в кровь, что избавляет атлетов от нежелательных побочных явлений в виде перевозбуждения, нарушения сердцебиения и бессонницы.

Способы приема и дозировка

Суточная норма потребления гуараны в чистом виде варьируется от 200 до 800 мг в день. Разница зависит от ритма жизни и тяжести нагрузок в течение дня. Если же выбранный экстракт гуараны является составной частью какого-либо комплекса пищевых добавок, то следует ориентироваться на точное содержание кофеина, которое должно фигурировать в инструкции и на упаковке.

Суточная норма кофеина не должна превышать 250 мг. Не стоит игнорировать и индивидуальные особенности каждого человека. Перед началом приема гуараны необходимо получить консультацию не только спортивного тренера, но и врача, который учтет возможность совмещения приема гуараны с текущими лекарствами или биологически активными добавками, а также сделает прогноз о влиянии гуараны на состояние внутренних органов.

Противопоказания

Лабораторные исследования показали, что любые побочные действия из-за приема гуараны связаны лишь с содержащимся в ней кофеином. Поэтому перед началом ее употребления следует помнить о нежелательности совмещения кофеина с другими лекарственными препаратами, в частности, успокоительными и антидепрессантами. Не рекомендована гуарана людям с нарушениями кровяного давления, работы сердечной мышцы и свертываемости крови.

Также необходимо отказаться от экстракта гуараны при наличии проблем с щитовидной железой и при сахарном диабете. Не стоит усугублять приемом гуараны нервные заболевания, хронические головные боли, судороги, бессонницу, атеросклероз. Практически не изучено влияние гуараны на организм женщин в период беременности и грудного кормления, поэтому разумным выбором будет отказ от гуараны в эти периоды.

Отзыв профессионального спортсмена об эффективности препарата:
По совету тренера пью гуарану в капсулах не первый год. Если следовать инструкции и ждать результата не только от самой гуараны, но и активно развиваться физически, то изменения в лучшую сторону не заставят себя ждать. Эффекта от одной ампулы перед тренировкой хватает и на работу в зале, и на последующие вечерние часы, которые обходятся без валящей с ног усталости.
Николай, 27 лет, г. Ростов-на-Дону

Многообразие форм выпуска и целей приема делают гуарану доступной каждому человеку. Всегда можно подобрать индивидуальную норму и разработать план приема, который идеально впишется в ежедневное расписание. Вариативность цен на гуарану также зависит от выбранного типа средства.

Гуарана является как добавкой в тонизирующие БАДы, цена которых не превышает 200 рублей за упаковку, так и выступает основой спортивного питания, в зависимости от концентрации может стоить от 500-1000 рублей за недельный запас. Для тех, кто хочет начать свое знакомство с гуараной с минимальными финансовыми затратами, больше всего подойдет товар с органическими продуктами.

В специализированной точке продаж порошок гуараны весом в 50 г должен стоить около 500-600 рублей. Этого количества хватит на ежедневный прием в течение месяца, после чего необходимо обязательно сделать перерыв хотя бы на 2 недели.

Вконтакте

В современной клинической практике Гуарана как биологически активная добавка применяется для поддержания физически активного образа жизни. Является комплексным натуральными препаратом.

Действие препарата

Гуарана стимулирует и активизирует деятельность центральной нервной системы, а также сердца. Его действие аналогично кофе и характеризуется:

• Значительным снятием проявлений усталости;
• Повышением выносливости организма и работоспособности;
• Улучшением памяти;
• Повышением внимания и способности к концентрации;
• Подавлением чувства голода и снижением аппетита;
• Быстрым избавлением от жировых отложений.

В экстракте гуараны содержится очень большое количество естественного кофеина. Формула препарат подобрана таким образом, чтобы в организме в течение дня поддерживалась высокая концентрация этого биологически активного вещества. Поэтому Гуарана способствует активизации метаболических процессов во всем организме.

В составе препарата сухой экстракт гуараны и естественный кофеин. Биологическая доступность кофеина намного больше, чем в натуральном кофе.

Показания к употреблению

• Для повышения выносливости во время интенсивных физических нагрузок, а также умственной работы.
• Для снятия стрессов и достижения спокойствия без угнетения функций центральной нервной системы.
• Для коррекции состояния организма при синдроме хронической усталости.
• Для достижения положительного эмоционального состояния.
• Как вспомогательное средство в период реабилитации после разного рода травм.
• Для активизации расщепления белков и жиров в период диетотерапии.
• Для понижения аппетита.
• Как вспомогательное средство при лечении пониженного артериального давления и астенического состояния.

Состав препарата

Препарат выпускается в виде капсул по 400 мг с желатиновой оболочкой. В каждой капсуле содержится:

• Экстракт гуараны сухой в количестве 350 мг;
• Экстакт лимонника китайского - 25 мг;
• Экстракт готу кола сухой - по 25 мг.

Применение и дозировка препарата

Дозировка препарата - одна - две капсулы в день. Принимать капсулы надо во время еды, запивая их водой. Обычно курс приема составляет три недели. При необходимости он может быть продлен. Самостоятельное прекращение или продление приема Гуараны недопустимо.

Противопоказания

Благодаря своей форме выпуска капсулы не раздражают желудок и кишечник. Побочные действия препарата не установлены. Однако его не рекомендуется принимать женщинам в период беременности и кормления грудью. Детям до 12 лет капсулы запрещаются. Не рекомендуется принимать их при таких заболеваниях:

• Артериальная гипертензия;
• Повышенная нервная возбудимость;
• Бессонница;
• Индивидуальная непереносимость отдельных компонентов данного препарата;
• Сердечнососудистые заболевания, характеризующиеся нестабильностью сердечного ритма.

Отпуск, срок годности и реализация

Препарат отпускается из аптеки без рецепта. Является биологически активной добавкой и не относится к лекарственным препаратам. Может реализоваться как через аптечную сеть, так и через специализированные торговые сети.

Срок годности капсул - три года со дня выпуска. Не принимайте этот препарат после того, как срок хранения истек - возможно отравление.

Капсулы должны храниться в недоступном для детей месте. Следите, чтобы в место хранения Гуараны не попадал прямой солнечный свет или прямые потоки тепла.

Мы предлагаем препарат по доступной цене, все реализуемые средства сертифицированы и имеют максимальный срок годности.

Экстракт гуараны – это мощный природный энергетик, используемый во всем мире с целью увеличения энергетического потенциала на тренировках и снижения массы тела. Кроме прочего, гуарана заслужила свой авторитет благодаря чудесному свойству повышать иммунитет и восстанавливать организм после тяжёлых нагрузок, посредством выведения из мышц молочной кислоты.

Производитель сырья: Свидлайт (Швеция)

1 капсула содержит: экстракт гуараны - 0,64 г

Размер капсулы: #00

Гуарана – вечнозелёный кустарник с овальными зубчатыми листьями и ярко-алыми соцветиями. Растение произрастает в бассейне Амазонки и Бразилии. Нынче выращивание гуараны – кредо бразильского штата Мату-Гросу.

Плоды гуараны имеют насыщенный жёлтый цвет с красной верхушкой. Экстракт производится из семян плода. Для того чтобы извлечь их, мякоть плода долго отмачивают в воде. После того, как она отслаивается от семян, их промывают, высушивают, обжаривают и измельчают до состояния порошка.

В настоящее время фармакологическая отрасль выпускает специальные энергетики, которые, помимо гуараны, содержат добавочные компоненты (женьшень, экстракт зелёного чая, экстракт Мате, кайенский перец, элеутерококк), а также витамины и микроэлементы. Для действия гуараны эти добавки совершенно бесполезны, а стоимость брендового экстракта крайне высока. Порошок гуараны в чистом виде ничуть не хуже брендового энергетика, к тому же его стоимость более демократична.

Свойства действие экстракта гуараны

Экстракт гуараны оказывает стимулирующее воздействие на нервную систему человека. Эффект от применения схож с эффектом от приёма кофеиносодержащих напитков вроде кофе и чая, однако он более выражен и длителен. Ведь семена гуараны содержат в три раза больше кофеина, чем кофейные бобы.

Несомненный плюс гуараны – отсутствие привыкания, возникающего при постоянном приёме кофеиновых напитков. Гуаранин – гуарановый кофеин, который гораздо менее вреден для организма, нежели популярный кофеин. Благодаря танину, гуаранин постепенно и мягко усваивается организмом, не перенапрягая нервную систему и не раздражая слизистую желудка. Теобромин отвечает за повышение тонуса, стимуляцию дыхания.

Действие препарата начинается практически сразу после приема – пропадает сонливость, сердцебиение становится чаще, а энергия буквально появляется из воздуха. Реально же, резервы, из которых постепенно черпается энергия – это жировые запасы организма.

Положительное действие на организм (помимо увлечения энергии)

В силу своего энергетического потенциала гуарана крайне востребована в спорте. Она повышает расход калорий, способствует быстрому восстановлению сил после физической нагрузки.

Гуарана – эффективное тонизирующее средство, стимулирующее функции нервной системы и повышающее работоспособность человека. В основном применяется при наличии головных болей и расстройств со стороны желудочно-кишечного тракта. Очень часто гуарана предписывается страдающим слабостью концентрации внимания, работникам сферы умственного труда. Помимо прочего, активные компоненты этого средства способствуют эффективному сжиганию жира и слегка снижают аппетит.

Применение и дозировка

Экстракт гуараны в порошковой форме стоит принимать порционно – по 1 грамму (около 1/5 чайной ложки). Лучше всего растворять порошковую гуарану в какао, молоке, чае или любом другом напитке, так как её натуральный вкус горьковатый и неприятный.

Препарат употребляется за 30 минут до тренировки. Во избежание перевозбуждения и бессонницы, гуарану нежелательно принимать после 6 часов вечера

Экстракт гуараны противопоказан к применению беременным и кормящим женщинам, а также людям страдающим непереносимостью компонентов препарата, либо имеющим проблемы с сердцем и повышенным давлением.