Мы перелопатили весь Интернет с целью найти отрицательные отзывы о Галине Николаевне Гроссман и о Гроссманн-Центре — уникальном центре похудения и омоложения. Мы хотели разоблачить эту женщину, но не получилось...

К счастью, или к сожалению, мы так и не нашли ни одного откровенно негативного отзыва о методиках доктора Галины Николаевны Гроссман!

Да, были некоторые комментарии отрицательного характера на форумах и на ютюбе, и они касались в основном организационных и технических моментов обучения в центре. К примеру, кто-то из подписчиков и учеников не смог скачать книгу по Биолифтингу , посмотреть , у кого-то не пришло письмо на почту или письмо попало в спам, сайт не работал, не смогли подключиться к вебинару, кому-то не ответили вовремя в службе поддержки и другие моменты.

Также встречались необоснованные и неадекватные комментарии и сообщения на форумах от людей, которые, к примеру, называли Галину Николаевну «бабкой» или «старой женщиной». Это глупо и показывает неуважение таких «умников» к человеку, который всю жизнь посвятила изучению устройства человеческого тела и законам здоровья, молодости и стройности. На такие комментарии не стоит вообще обращать внимания, они не по существу и пишутся бездельниками. Мы скажем таким «умникам» — посмотрим, как вы будете выглядеть в свои 80, 70, 60 и даже в 50 лет, если доживете, конечно, и если мы доживем))

По поводу диеты Гроссман были замечания касаемо того, что для похудения нужно отказываться от кондитерских изделий, от сладкого. Да, такое действительно есть в диете. Но при этом сама диета дает просто фантастические результаты (ниже смотрите фотографии девушек и женщин ДО и ПОСЛЕ диеты).

Но прямо негативных отзывов о Галине Гроссман, о ее методиках похудения и омоложения и ее обучающем центре в Интернете мы не нашли!

Надо понимать, что все мы люди и у всех случаются сбои. Тем более быть руководителем такого огромного центра похудения и омоложения, как Гроссманн-Центр, не просто. Центр активно развивается и каждый месяц обучает тясячи людей по всему миру становиться молодыми и красивыми, сбрасывать лишний вес без тяжелых физических упражнений и нагрузок, омоложивать лицо и все тело за счет правильного питания и энергии.

Кстати, если вы до сих пор не скачали книгу Галины Гроссман «Биолифтинг живота» и видео-уроки по похудению и омоложению тела, то сделайте это прямо сейчас на официальном сайте доктора Галины Гроссман !

Также прямо сейчас скачайте и посмотрите уникальный видеокурс «6 Шагов оздоровительного похудения» от Галины Гроссманн:

Методика, описанная в книге «Биолифтинг живота» и в видеокурсе «6 Шагов оздоровительного похудения», позволяет без тяжелых нагрузок, таблеток и диет похудеть на 8-15 килограмм за месяц или помолодеть на 5-10 лет. Вам не придется даже применять силу воли!

Согласно этой методике вам не придется бегать по утрам или ходить на фитнес, чтобы сбросить вес и стать стройной и молодой. Да, все мы разные и у каждого человека изначально индивидуальные физиологические данные, разный вес, обмен веществ, образ жизни, но практика показала, что занимаясь по методике Галины Гроссман, вы сможете в среднем сбросить 8-15 килограмм в ближайший месяц и сможете помолодеть на 5-10 лет в ближайшее время. Результаты людей, при чем разного возраста — от 20 до 80 лет, это подтверждают! Попробуйте и вы!

У Галины Гроссман /Гроссманн/ есть много программ, нацеленных на омоложение кожи, похудение, устранение целлюлита и др., но советуем начать свой путь к красивому, здоровому, стройному и молодому телу именно с бесплатной книги «Биолифтинг живота». Скачайте книгу и начните худеть уже сегодня!

Единственное, обязательно нужен период стабилизации после похудания. Я не проходила его и через месяца 4 килограммчики начали приходить снова... и кожа начала краснеть, как и раньше. А вот мама прошла стабилизацию. И теперь ее вес держится на нужном уровне и плавает максимум на килограмм туда сюда. Не более. Выглядит мама прекрасно! А прошло уже два года после диеты!

Сейчас опять худею по программе Галины Гроссман с намерением пройти все этапы диеты))

Очень советую помотреть видео Галины Гроссман. Я вам рассказа только про диету, а надо еще написать себе программу, посмотреть энергетический сеанс, сеанс для водного дня, липолитику Гроссман...

Выше я выложила фотографии ДО и ПОСЛЕ. Это единственные фото, которые у меня есть после программы похудения Галины Гроссман. Качество не очень хорошее, но его достаточно чтобы увидеть: РЕЗУЛЬТАТ ОТ ПОХУДАНИЯ ЕСТЬ!

Этот отзыв и фотографии оставила пользовательница сайта irecommend.ru «Megala»

Комментарий с женского блога:

Галина Николаевна, я вас слушаю и молодею на глазах, я очень хочу выглядеть молодой и буду всегда с вами. Огромное спасибо!

Нина, 2013 год

Отзыв о диете Галины Гроссман:

Пробовала диету Галины Гроссман еще пару лет назад, в то время я была в декрете. Выбор пал именно на диету Галины Николаевны Гроссман, так как ее диета не является стрессовой для организма, рассчитана на длительный срок и можно употреблять широкий спектр продуктов. За первый месяц диеты я сбросила 5,5 кг, талия уменьшилась в размере на 7 см, бедра — на 5 см. Улучшилось общее самочувствие, вес снизился и снизилась нагрузка на суставы, перестало болеть колено.

Сохранять молодой, привлекательный вид без дополнительных усилий мечтает каждый. Суета повседневной жизни не позволяет необходимое количество времени уделять поддержанию красоты. Кардинальное вмешательство не всегда имеет положительный исход. Нужны альтернативные подходы. Существуют методики, основанные на «силе мысли». Автор курса, Галина Гроссман, предлагает омоложение лица, видео которого пользуется успехом, проводить посредством воздействия на психологическом уровне. Разберемся, может ли эта технология давать эффективный результат.

Об авторе

Галина Гроссман родилась в эстонской глубинке. Отдаленность цивилизации позволила еще в детстве столкнуться с необычайными способностями сельских целителей. Заинтересованность, собственная склонность к нетрадиционному воздействию подтолкнула девочку к развитию навыков.

Получив образование биолога, защитив диссертацию, поработав в сфере космических разработок, Галина приобрела много дополнительных знаний. Нарастающий интерес к целительству подтолкнул вплотную заняться развитием нетрадиционных способностей.

Сейчас Гроссман возглавляет центр биологии и экологии человека в родной Эстонии, читает лекции, проводит сеансы, направленные на омоложение организма, борьбу с лишним весом. Деятельность подкрепляется многочисленными научными исследованиями, успешным участием в различных тематических конференциях.

Суть методики

Предложенный Галиной Гроссман способ омоложения весьма необычен. Суть воздействия заключается в психологической коррекции. Проводится ряд тренингов, позволяющих осознать собственную внешность.

Воздействие направлено на формирование в подсознании идеального образа, к которому надо стремиться. Психологическая «перезагрузка» запускает процесс достижения цели.

Биоэнергетическое воздействие, по мнению Галины Гроссман, помогает принять собственную внешность со всеми недостатками, проблемами. Происходит внутренняя состыковка желаемого и действительного.

Программа разбита на 2 этапа. Первый - психологическая перенастройка, направленная на достижение молодого образа. Второй - закрепление результата. Процесс напоминает базовые учения йоги, но биолифтинг обладает более сильной медитативной частью.

Эффективность

По мнению автора, внешнее омоложение с помощью психологических практик достигается силами собственных мыслей. Чем крепче желание получить эффективный результат, тем быстрее, качественнее идет процесс. Галина Гроссман называет биоэнергетическое воздействие альтернативой пластической хирургии. Психологические практики разработаны, проверены автором на себе, многочисленных пациентах.

Обратите внимание! Большинство участников сеансов омоложения убедились в результативности метода, оставляют восторженные отзывы.

Тренировочный процесс

Перед началом сеанса требуется подготовиться. Рекомендуется очистить кожу от косметики. Крем используют по желанию. Обязательно выбрать правильную позицию. Наилучший вариант - расположиться сидя у зеркала. Поза обязательно собранная, осанка прямая, тело в целом расслабленное, мысли нейтрального характера.

Прежде всего устанавливают «связь» с телом: в состоянии релаксации надо почувствовать правую, затем левую руку. В этой же последовательности ощущают ноги. Конечностями не шевелят, чувствительность исключительно на энергетическом уровне.

Приступают к психологической аутотренировке. Внимательно осматривают отражение в зеркале. Требуется подробно изучить каждую мелочь. Процесс не предполагает любование. Запоминают мельчайшие черты, осознают недостатки. Определяются, что хотелось бы изменить.

Следующим этапом становится воспроизведение собственного изображения в подсознании. Для этого закрывают глаза, тщательно обдумывают свой образ. Представляют реальную картину с имеющимися недостатками. Мысленно делают «работу над ошибками», стирая существующие недочеты. Воображаемый образ становится идеальным. Полученную картинку тщательно сохраняют в воображении.

На следующем этапе расслабляются, устанавливают связь с телом, с восхищением воспроизводят сформированный идеальный образ. Требуется любоваться каждой деталью нового лица. Основательное осуществление позитивной установки помогает скорейшему изменению в лучшую сторону. Этап закрепления помогает сохранить желаемые черты.

Длительность восстановительного периода

Биоэнергетический лифтинг - процесс сложный, требующий определенной психологической настройки, времени для получения эффективного результата. Достичь омоложения за 1–2 недели сеансов невозможно. Благодаря регулярным тренировкам, происходит уменьшение, разглаживание динамических морщин.

Психологическое воздействие помогает мышцам, коже зафиксировать состояние, принимая желаемое положение. После этого происходит разглаживание мелких мимических морщин, достигается полноценный омолаживающий эффект.

Закрепить результат желательно проведением лечебного массажа. Он поможет извне укрепить овал, зафиксировать положение. Длительность протекания процесса зависит от индивидуального настроя на достижение цели, исходного состояния кожи.

Меры предосторожности

Явной положительной стороной способа омоложения, предложенного Галиной Гроссман, выступает абсолютная безопасность тренировок. Психологическая концентрация на желаемом результате не способна повредить здоровью, внешности.

Отказаться от тренировок придется только при развитии нервных расстройств различной природы. Нежелательно заниматься психологическими тренингами чрезмерно впечатлительным натурам, неспособным добиваться поставленных задач.

Простота способа, отсутствие явных ограничений дает шанс тренироваться максимальному количеству желающих. Сеансы не потребуют специальных знаний, сложной подготовки. Популярность, посещаемость курсов Галины Гроссман на протяжении 2 десятилетий говорит о реальной работе методики.

Получить молодое отражение в зеркале, не прилагая явных усилий, доступно каждому. Надо лишь уделять собственной внешности минимум внимания.

Полезные видео

Снятие комплекса возраста и сеанс омоложения. Галина Гроссман.

Заставьте мышцы лица работать. Галина Гроссманн.

Известная диетолог Галина Гроссман посвятила много лет изучению вопроса коррекции фигуры. Результатом ее трудов стала методика питания, позволяющая эффективно бороться с лишними килограммами без вреда для здоровья. Придерживаясь такой диеты, можно не только снизить вес, но и оздоровить организм, поскольку эффект достигается за счет нормализации процесса усваивания пищи.

Читайте в этой статье

Основные принципы диеты Гроссман

Диета Галины Гроссман базируется на специальном сбалансированном рационе, в
основе которого лежат животные белки и растительная клетчатка.

Благодаря такому сочетанию организм получает из продуктов необходимые питательные вещества, а все излишки сжигает. Это означает, что похудение происходит плавно, без жестких ограничений и нагрузок. П

оэтому результат стабилизируется и закрепляется надолго.

Продолжительность диеты составляет полтора месяца. Причем первые 30 дней питаться нужно будет только в определенные часы и разрешенными продуктами. А во время следующих двух недель немного расширить рацион. Такой принцип позволит правильно перейти на привычное меню или сделать его более здоровым.

Поскольку система питания разработана не только для создания красивого тела, а и для восстановления здоровья, у нее нет противопоказаний. Менять свой рацион на диетический можно взрослым мужчинам и женщинам. В дополнение к похудению они смогут избавиться от изжоги, перепадов артериального давления и проблем с суставами. Однако хорошая физическая активность в этом случае – одно из важных условий.

Плюсы и минусы

В отличие от других способов похудения, у диеты Гроссман достоинств больше, чем недостатков. Она легко переносится, не перегружая органы пищеварительной системы. К тому же, полностью состоит из тех питательных компонентов, которые должны присутствовать в рационе людей, заботящихся о своем здоровье.

Неоспоримыми преимуществами системы питания, предложенной диетологом Гроссман, можно считать такие:

• Эффективность. Все, кто решают худеть этим способом, отмечают значительное снижение веса.
• Отсутствие голода. Меню диеты подобрано таким образом, чтобы хорошо насыщать организм.
• Режим питания. Прием пищи по графику защищает от незапланированных перекусов, настраивает пищеварительный процесс и регулирует биоритмы.

• Время на спорт. Благодаря режиму в период диеты не возникнет и трудностей с планированием спортивных тренировок. Поскольку между ними и приемами пищи должно проходить не меньше часа, можно сразу отметить, в какое время для этого будет «окно».
• Длительный результат. Значительная продолжительность диеты и выход из нее помогают «привыкнуть» к правильному режиму питания, поэтому финальный вес надолго стабилизируется.
• Оздоровление. Спорт и отсутствие вредных продуктов в рационе улучшат самочувствие и состояние кожи.

Единственная трудность, которую отмечают худеющие на диете Гроссман – это обязательное строгое соблюдение графика питания. Важно, чтобы каждый день завтрак, обед, полдник и ужин наступали в четко ограниченное время. Поэтому, подстраиваясь под схему, придется корректировать свой рабочий процесс и планы на выходные.

О диете Галины Гроссман смотрите в этом видео:

Меню на неделю

На время первого периода диеты Гроссман рацион должен строиться по таким правилам:

1. Состоять из четырех приемов пищи в день.
2. Время для завтрака – с девяти до десяти часов утра, обеда – с часу до двух, полдника – с шести до семи часов вечера, ужина – с восьми до девяти.
3. Один из дней каждой недели должен быть разгрузочным, когда любая еда оказывается под запретом. Допускается только теплое питье.
4. Ежедневное потребление воды без газа должно быть в пределах 2 л.

Рецепты блюд в диетическом меню можно подбирать самостоятельно. Главное – соблюдать рекомендуемые объемы продуктов и их очередность. Ежедневно шесть дней в неделю питаться нужно по схеме:

• Завтрак. Порция белковых продуктов весом 150 г и гарнир из 250 г овощей.
• Обед . Некрепкий мясной бульон или овощной суп (до 300 г), 100 г овощей и стакан несладкого напитка.
• Полдник . Один большой фрукт (до 200 г).
• Ужин . Стакан кисломолочного напитка и горсть сухофруктов.

Овощи и фрукты можно употреблять в любом виде, допускается тепловая обработка и приготовление соков. А белковые блюда ()– только отваривать, тушить или запекать.

Диета по этапам

Основная цель первого месяца диеты Гроссман – борьба с лишним весом и нормализация обменных процессов. Поэтому от него в большей степени зависит, на сколько килограмм получится похудеть. Из продуктов в это время разрешены только:

• нежирное мясо (птица, кролик, говядина);
• морепродукты;
• рыба (белая);
• куриные яйца (нечасто);
• и кисломолочные продукты минимальной жирности;
• ржаной и цельнозерновой (до 50 г в день);
• овощи (кроме картофеля);
• зелень;
• фрукты (кроме бананов и винограда);
• сухофрукты ( и курага);
• чай и без сахара.

Второй этап схемы питания для похудения – стабилизация достигнутого результата. На протяжении следующих двух недель нужно будет правильно «выходить» с диеты. Это поможет избежать резких скачков в калорийности меню и возвращения ушедших сантиметров.

В это время лучше продолжать придерживаться установленного графика питания. Но при этом допускаются такие послабления:

• Между основными приемами пищи можно делать фруктовые перекусы.
• Мясо – иногда жарить (лучше на сухой сковороде или гриле).
• Трижды в неделю разрешено съедать по 50 г любых сладких продуктов.
• Питьевой день устраивать не каждую неделю.
• Постепенно вводить в рацион каши.
• Салаты заправлять любым растительным маслом.

При хорошей переносимости такую схему питания можно продолжать не только две недели, но и сделать ее основой своего «обычного» рациона.

Рецепты для диеты Гроссман

Эти блюда можно готовить на протяжении двух периодов, а также после ее завершения. Они разнообразят рацион без вреда для фигуры.

На завтрак можно сделать зеленый коктейль. Он поможет организму проснуться и зарядит бодростью на весь день. В зависимости от предпочтений, пропорции и сочетание трав в можно менять. Но «стандартный» рецепт такой:

1. Взять по одному пучку укропа, петрушки, кинзы и листового салата.
2. Хорошо промыть и отделить листья от жестких стеблей.
3. Все переложить в чашу блендера и измельчить.
4. По вкусу добавить лимонный сок.

Для обеда будет уместен легкий тыквенный суп. Готовить его очень просто:

1. Тыкву очистить от кожуры и семян.
2. Нарезать крупными кубиками.
3. Переложить в кастрюлю и добавить воды, чтобы покрыла продукт.
4. Поставить на огонь и варить до мягкости.
5. Готовую тыкву с отваром измельчить до однородности погружным блендером.
6. Суп разлить по тарелками и посыпать свежей петрушкой и тимьяном.

Придать сочности диетическому филе поможет кефир. Мясо в нем можно мариновать или использовать как подливу для тушения. Один из вариантов приготовления:

1. Кефир налить в глубокую миску и довести до комнатной температуры.
2. Добавить две дольки измельченного чеснока и перемешать.
3. Опустить в смесь мясо и оставить мариноваться.
4. Через несколько часов филе вынуть.
5. Запечь в духовке или стушить в мультиварке вместе с маринадом.

О том, какой должен быть обед для похудения, смотрите в этом видео:

Поможет ли для похудения

1. Строго следовать установленному графику питания.
2. Контролировать объемы порций.
3. Не «срываться» на продукты, богатые быстрыми углеводами.
4. Ежедневно делать специальные упражнения дома или записаться на фитнес.
5. Соблюдать очередность и продолжительность этапов.

Диета для похудения Галины Гроссман больше похожа на схему для здорового питания. Всего за полтора месяца она позволит привести свои вес и фигуру к идеальным параметрам без жестких голодовок и изнурительных упражнений. А чтобы сохранить результат, достаточно будет продолжать правильно сочетать продукты и избегать «вредностей».

Полезное видео

Об ужине для похудения от Галины Гроссман смотрите в этом видео:

1965

(1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Если у вас имеются недостатки, связанные с некоторым количеством лишних килограмм, а также вы хотите побороться с ними один раз и навсегда, то диета Галины Гроссман станет для вас лучшим помощником в решении данной задачи.

Афоризм «Хорошего человека должно быть много» давно потеряла свою актуальность

Придерживаясь меню на неделю по диете Галины Гроссман, без особых усилий возможно всего по истечению месяца убрать из своего организма большой объем ненавистных килограммов.

И можно быть уверенным в будущем, что утраченные килограммы не вернуться в будущем.

Узнайте как просто похудеть на 10 кг за неделю на арбузной диете!

На чем основывается диета Галины Гроссман

Основой всей диеты Галины Гроссман является гармонично подобранный прием пищи. Весь курс войны с лишним весом по данной методике следует разделить на этапы, как правило, их всего два. Так, например, первый этап длится не менее 30 дней и включает в себя исключительно поедание продуктов с белком и клетчаткой. А вот второй этап не должен превышать двух недель и в этот период рацион питания становиться намного обширнее.

В основном за первые 30 дней диета Галины Гроссман (меню на неделю будет представлено ниже) сжигает самое наибольшее количество ненужных организму лишних килограммов. Это действие происходит потому, что:

1. В режиме питания в этот промежуток времени находится минимальное число калорий.

2. Приемы пищи расписаны строго по времени.

Преимущества и недостатки данной диеты

Водный день очень важный при соблюдении диеты Галины Гроссман

Если приступить к детальному рассмотрению метода похудения, который пропагандирует Галина Гроссман, то можно выделить некоторые его достоинства:

• Меню на неделю состоит исключительно из продуктов полезных и сбалансированных между собой для организма худеющего, а это значит, что на протяжении соблюдения всей диеты Галины Гроссман ваш желудок не станет испытывать дискомфорт, а значит и голодать он тоже не будет.
• Данный метод по борьбе с лишним весом подходит абсолютно для каждого человека, так как он не только сжигает жиры, но и помогает организму в процессе восстановления (вывод шлаков и токсинов, нормализация артериального давления, укрепление позвоночных суставов и многое другое). Гипертоникам также подойдет безсолевая диета для похудения, отзывы о которой можно посмотреть, перейдя по ссылке.
• Точное выполнение всех рекомендаций во время соблюдения диеты Галины Гроссман позволит вам не только победить огромное число ненавистных жировых отложений, но и не переживать больше по поводу того, что они могут вернуться обратно.

Что же касается недостатков этой диеты, то они практически отсутствуют. Пожалуй, самым важным минусом в этой войне с жиром является то, что абсолютно любой прием еды строго соответствует часам.

Это является не всегда удобным способом питания и поэтому может вызывать дискомфорт у худеющего человека, который соблюдает данный метод.

Что из продуктов можно кушать во время диеты Галины Гроссман

Пожалуй, самым распространенным вопросом среди всех худеющих людей является то, сколько жировых килограмм он сможет сбросить, используя тот или иной метод похудения. Так, например, диета Галины Гроссман (по правильному меню на неделю) поможет сжечь примерно от восьми килограмм за месяц.

Если изначально ваш вес был очень большим, то велика возможность того, что вы сможете за этот же период похудеть на 15 килограмм. Все расчеты основываются только на изначальном весе худеющего человека, чем его больше, тем и процесс ухода жировых отложений происходит в большем количестве.

На первом этапе диеты Галины Гроссман разрешено кушать мясо и рыбу, которые содержат минимальный процент жира, овощные культуры в любом количестве, любую кисломолочную еду, несладкие фрукты и свежевыжатые соки из них, чай и кофе без добавления сахара, а также малое количество черного хлеба.

Во втором этапе, то есть две недели, разрешено разнообразить свой дневной рацион следующими продуктами:

1. Редко и на небольшом количестве масла (а лучше всего на сухой сковороде) слегка поджаренные мясо или рыба.

2. Можно употребить не более 50 граммов сладкого в одну неделю, лучше всего это количество разделить на три приема и разбросать по разным дням недели.

3. Добавляются сладкие фрукты и соки из них, но в умеренном количестве.

Хотите быстро похудеть? Читайте запись: Как похудеть, употребляя низкокалорийные блюда из самых простых продуктов.

Как правильно похудеть без вреда для здоровья

Для предупреждения обвисания кожи во время диеты необходимы занятия спортом

Чтобы диета Галины Гроссман оказалась эффективной и принесла желаемый результат, вам необходимо обязательно помнить о том, что каждый прием пищи осуществляется строго по времени.

Завтрак должен происходить не ранее 9 утра и не позднее 10 утра. Обед строго с часа до двух дня. Ужина должно быть два. Первый проходит с пяти до шести часов вечера, а вот второй с 9 вечера и заканчивается не позднее 10 вечера.

Лучшим другом любого человека, который сидит на диете, должна быть вода, поэтому Галина Гроссман советует в своем методе употреблять воду в очень большом и неограниченном количестве.

При резкой потере большого количества лишних килограмм кожа теряет свою упругость и становится дряблой. Для того, чтобы избежать этого, на весь период диеты необходимо регулярно посещать спортивный зал. Это позволит не только быстрее уходить жирам, но и поможет сохранить тело в тонусе.

К тому же, обязательным является наличие разгрузочных дней хотя бы один раз в неделю. Разгрузочные дни основываются исключительно на приеме только жидкости на протяжении всего дня.

Это может быть как вода с минералами, но без газа, так и кефир или любая другая жидкость.

Меню на неделю

Понедельник

1. Первый завтрак — омлет из двух белков и одного желтка, можно добавить рубленую зелень.
2. Второй завтрак — один стакан сока свежего приготовления.
3. Обед – борщ красный только из овощей и два небольших запеченных картофеля.
4. Первый ужин — салат только из зеленых овощей.
5. Второй ужин — рыба без жира и пропаренные овощи.

Вторник

1. Первый завтрак – один стакан сока из грейпфрута или можно заменить апельсином.
2. Второй завтрак – обезжиренный творог.
3. Обед – суп, не более 300 гр. любых овощей, можно в виде салата, в качестве десерта нежирный йогурт.
4. Первый ужин – на выбор сыр или красная рыба, а также овощи и фрукты, можно употребить стакан кефира 1%.
5. Второй ужин – только сухофрукты.

Среда

1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и овощи.
2. Второй завтрак — ржаной хлеб с молоком наименьшей жирности.
3. Обед — любое жидкое блюдо, но только с овощами и без мяса, а также овощной салат с нежирным мясом.
4. Первый ужин — творог без содержания жира.
5. Второй ужин — овощи, кефир.

Четверг

Каждый четверг должен быть разгрузочным днем, то есть в течение всего дня употребляется исключительно жидкость. Пищу есть категорически запрещено.

Пятница

1. Первый завтрак — овощи на пару, чай и небольшое количество меда.
2. Второй завтрак — кефир 1 % и кусочек черного хлеба.
3. Обед — рагу из овощей, мясо на пару.
4. Первый ужин — йогурт без жира.
5. Второй ужин — овощи, можно в виде салата, чай.

Суббота

1. Первый завтрак — овсяная каша с медом.
2. Второй завтрак — один помидор или стакан сока из него.
3. Обед — вареная фасоль, можно заправить томатами или соусом из них.
4. Первый ужин — перец болгарский.
5. Второй ужин — творог, салат из зеленых овощей.

Воскресенье

1. Первый завтрак — одно вареное яйцо и капуста цветная на пару.
2. Второй завтрак — йогурт без жира.
3. Обед — рыба на пару с сельдереем.
4. Первый ужин — одно зеленое яблоко.
5. Второй ужин — свежие овощи или фрукты.

Будьте здоровы и берегите себя!

Галина Гроссман помогла похудеть уже тысячам женщин. Благодаря ее методике за месяц уходит в среднем 9 кг жира. И это без вредных для здоровья диет и физических тренировок до потери пульса. Деятель проводит бесплатные онлайн-семинары, биоэнергетические сеансы омоложения и похудения, которые перестраивают организм человека на новый лад.

Мы обозначим основные моменты методики Гроссман. Вам же рекомендуем следить за ее деятельностью, поскольку Галина Николаевна часто проводит познавательные эфиры и размещает на своем сайте интересные видео. Также она является автором книги «Биолифтинг живота», где рассказывает, как можно убрать жировую прослойку с этой части тела.

Галина Гроссман родом из небольшой эстонской деревни. Она с малых лет интересовалась, как люди могут без лекарств и современной техники излечивать болезни других. Этот интерес помог ей развить свои способности оказывать влияние на биологические поля индивидов.

По образованию Гроссман – биолог, женщина защитила кандидатскую научную работу в данной области, работала в отрасли космических разработок. Под ее руководством находится Гроссман Центр биологии и экологии человека в Эстонии. Там она проводит лекции, курсы похудения и сеансы омоложения организма.

Особенности похудения по Гроссман

Галина Николаевна является автором большого количества энергетических сеансов, которые активируют сложные гормональные процессы. Влияние происходит через органы чувств, однако это вовсе не гипноз. Сенсоры воспринимают данные и передают их в мозг.

Если информация достаточно заряжена энергией и посылается прямо в цель, то организм переключается на режим внутреннего питания. Таким образом снижается потребность в больших объемах еды и начинается постепенное снижение веса.

Чтобы процесс не принес человеку вред, необходимо менять свои привычки в питании и придерживаться режима. Методика Гроссман пропагандирует здоровый образ жизни, призывает к хорошему настроению и настраивает на оптимистичный лад.

Для того, чтобы сделать фигуру стройной, необходимо быть активным, выполнять посильные изометрические упражнения, заводные танцы (липолитику), плавать в бассейне и как можно больше ходить пешком. Чтобы лицо оставалось в хорошей форме, надо делать гимнастику и биолифтинг.

Вас наверняка заинтересовало, что такое липолитика. Это именная методика, которая включает в себя танцевальные движения для похудения, продуманную систему питания и энергосеансы, активирующие и поддерживающие процесс разрушения жировой прослойки. Некоторые моменты липолитики мы осветим далее.

Правила питания по методике Галины Гроссман

Одного лишь воздействия на органы чувств недостаточно, особенно если вес человека переходит отметку в 100 кг. Хотя пациенты Галины Гроссман отмечают, что после ее сеансов пропадает тяга к вредной пище и организм словно перестраивается, все равно нужно прилагать усилия и следить за своим режимом.

Приведем ключевые моменты рационального похудения:

1. Надо строго придерживаться времени приема пищи.
2. Этот момент в методике очень продуман, режим составлен в соответствии с биоритмами человека. Завтрак должен осуществляться с 8:00 до 9:00 часов, обед – 13:00-14:00, первый ужин – 17:00-18:00, второй ужин – 21:00-22:00. Можно подкорректировать это время под себя, но стоит придерживаться отведенных промежутков между приемами пищи.
3. Если по какой-то причине вы не приступили к трапезе в назначенное время, Галина Гроссман советует дождаться следующей и ничего не есть до этого времени.
4. Нельзя употреблять продукты, которых нет в списке разрешенных и увеличивать рекомендованные нормы.

Варианты завтрака: нежирное мясо, рыба, птица, морепродукты, яйцо, творог (выберите один из ингредиентов, 200 г), овощи (200 г), черный хлеб (30 г), кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан), чай/ кофе со сливками или 1 ч. л. меда.

Обед: бульон (200 г) с зеленью (до 50 г), сырые овощи ‒ огурцы, помидоры, перец и другие подобные (100 г), йогурт (150 г) с орехами или семенем, овсяными хлопьями и изюмом (все по 1 ч. л.). Чай/ кофе без сахара.

Ужин: сделайте красивую фруктовую тарелку. Можно кушать все фрукты, кроме бананов. Масса порции 200 г. Томатный сок/ обезжиренное обычное или кислое молоко (1 стакан).

Второй ужин: пять сухофруктов, кислое нежирное молоко или томатный сок (1 стакан).

Мужчины могут увеличить порцию до 300 г, но это максимум. Брать меньшее количество продуктов разрешается, однако не следует допускать чувство сильного голода.

Отношения с водой

Далее мы приведем оставшиеся два этапа методики Галины Гроссман. Они описывают, какое количество воды нужно употреблять, и некоторые другие нюансы.

Вот два правила:

1. Необходимо пить воду, когда хочется.
2. Это надо делать между приемами пищи, никаких подсластителей добавлять нельзя. Допускается употребление чая и кофе, но, опять же, без молока, сливок, меда и т. д.

Обязательно нужно устраивать «водный» день. Гроссман рекомендует выбрать четверг, но вы вправе назначить любой другой.

На целый день надо отказаться от употребления пищи. Накануне пропустите второй ужин, а вместо него выпейте горячей воды, можно с лимоном, или «пустой» чай. Перед «водным» днем сделайте клизму для очистки кишечника.

На протяжении суток голодания надо употреблять только горячую воду. На следующий день сразу после подъема выпейте стакан томатного сока, на завтрак его же или кислого молока. Дальше действуйте по привычному режиму.

Галина Николаевна говорит, что для здорового похудения необходимо придерживаться предписанного режима от 4 до 6 недель. Продукты можно и нужно заменять, главное, чтоб в рационе не было «вредителей» фигуре и поступали все необходимые витамины, минералы, аминокислоты и другие важные вещества. Придерживаясь всех правил, можно потерять от 8 до 15 кг за месяц.

Вы похудели: что дальше?

По истечении отведенного времени наступает стабилизация. Она необходима для закрепления результатов. Галина Николаевна рекомендует проводить данный этап 4 недели. Если вес уже пришел в норму, то в рацион можно добавить немного сладостей и других ранее запретных продуктов. Но чаще всего их уже не хочется, поскольку за 1-1,5 месяца похудения привычки сформировались и прочно укоренились в подсознании.

«Водный» день следует проводить один раз в месяц. Количество приемов пищи и распорядок остается тем же. В день допускается прием 20 г сладостей, а три раза в месяц можно устраивать «праздник живота» и кушать практически все.

Когда цикл похудения и стабилизации веса закончится, необходимо сделать перерыв на несколько месяцев и можно повторить программу. Так надо поступать, пока вес не дойдет до желанного значения.

Возьмите на заметку! Галина Гроссман отмечает, что полным людям лучше не заниматься интенсивными физическими тренировками. Куда лучше им подойдут часовые прогулки по парковой зоне, танцы или специальные упражнения. Кстати, о последних детальнее рассказано в книге «Биолифтинг живота».