Лимон известен своими уникальными свойствами, благодаря которым легко излечиться от простудных заболеваний, поднять свой иммунитет, сделать его более стойким к инфекциям. Недавние исследования в области диетологии открыли еще один его плюс – ускорение метаболизма в человеческом организме. Лимонная вода для похудения, при условии правильного питания, поможет вам сбросить лишние килограммы в домашних условиях. Сок лимона будет отличным дополнением к любой даже самой эффективной диете.

Польза и вред воды с лимоном для похудения

Лимон, растворенный в воде, способен утолить жажду лучше, чем любой другой напиток. Она обеспечивает наше тело большим количеством витаминов, минералов и жизненно важных микроэлементов. Выясним, чем полезна лимонная вода и зачем ее необходимо включить в меню во время похудения:

• Приготовление этого напитка займет немного времени, готовить его просто.
• Лимон низкокалорийный продукт, на 90% состоящий из воды.
• Этот желтый плод, как никакой другой продукт, отлично питает вашу кожу изнутри, благодаря наличию витамина С и Е.
• Лимонная кислота, которая придает кислый вкус цитрусу, улучшает пищеварение и помогает похудеть в домашних условиях.
• Минеральные соли калия и фосфора, которыми богат лимон, необходимы для работы сердечно-сосудистой системы.
• Еще этот фрукт, наравне с чесноком, способен убивать микробы и инфекции, живущие в организме многих людей.
• В лимоне содержатся витамины группы В, они ускоряют обмен веществ и помогают победить целлюлит.

Вода с лимоном для быстрого похудения имеет несколько противопоказаний, которые стоит знать при ее употреблении:

• Если у вас воспаленное горло, то не пейте этот напиток. Лимонная кислота причинит ожог гортани, после чего могут появиться неприятные ощущения в этой области.
• Если у вас чувствительный желудок или повышенная кислотность, то такую воду следует пить осторожно.
• При хрупкой зубной эмали лимонный напиток пейте через пластиковую соломинку. Если кислота цитрусового фрукта попадет на зубы, она повредит их поверхность.
• Во время беременности женщинам не стоит злоупотреблять лимонной водой, т.к. в ее составе содержатся эфирные масла, оказывающие агрессивное воздействие на благополучное вынашивание ребенка.
• Если вы заметили сыпь после употребления лимонного напитка, то придется отказаться от него, это может быть признаком аллергии.

Как правильно пить теплую воду с лимонным соком натощак

Для желающих избавиться от надоевших килограммов, врачи рекомендуют завести полезную привычку – пить теплую лимонную воду для похудения. Эту процедуру следует делать утром, перед едой, потому что во время сна все процессы жизнедеятельности замедлены и пищеварение тоже спит. Еда, съеденная на ночь, остается в желудке непереваренной. Только вода с лимонным концентратом может вымыть залежи пищи из желудка.

Выпивать лимонную воду необходимо сразу после пробуждения. Она защитит организм от обезвоживания, подарит заряд бодрости на целый день. Правильно пить лимонный напиток маленькими глотками, как горячий чай, не торопясь. Лучше это делать через коктейльную трубочку, чтобы не навредить зубам. Не всем нравится лимонный вкус, поэтому соломинка облегчит задачу.

Как приготовить лимонный напиток для похудения

Приготовить лимонную воду для похудения просто. Для этого нужно приобрести необходимые продукты. Основа каждого рецепта – лимон, очищенная вода или минеральная, но без газа. Емкость нужно использовать большого размера, хорошо подойдет чашка на 500 мл, чтобы жидкость заполнила весь желудок. Воду для напитка необходимо использовать горячую, чтобы все составляющие хорошо растворялись.

С медом

Приятный вкус напитка с медом подарит не только удовольствие, но и наполнит организм витаминами, микроэлементами и минералами. Во время похудения выпивать такое снадобье нужно утром до еды и вечером. Мед и лимон разбавленные в горячей воде способны заменить ужин, т.к. такой напиток очень питателен и хорошо насыщает, имея при этом минимум калорий. Приготовить лимонад просто:

1. Подогреть до комнатной температуры 500 мл чистой воды.
2. Лимон разрезать на две части, из одной половины выдавить сок.
3. 2 ч. л. разбавить соком лимона.
4. Получившуюся медовую смесь добавить в воду и хорошо перемешать.

С имбирем

Худеющие девушки знают, что зеленый чай дополненный этим корнем, способен творить чудеса. Не менее эффективна для похудения вода с лимоном и имбирем. Употреблять это снадобье полезно после пробуждения, до еды. Благодаря своей остроте имбирный напиток хорошо согревает, дарит бодрость на весь день. Порядок приготовления целебного напитка:

1. Чистую воду в количестве 500 мл подогреть до комфортного для питья состояния.
2. Сок половины лимона смешать с двумя чайными ложками меда.
3. Имбирь измельчить на овощной терке, чтобы получилась чайная ложка без горки.
4. Размешать все ингредиенты и выпить горячим.

С корицей

Корица снижает холестерин, удерживает инсулин в норме, не допуская его повышения в крови человека, укрепляет сосуды и повышает общий жизненный тонус. Эта специя выводит ненужную жидкость из организма, что воздействует на быстрое похудение. Включив корицу в свой рацион, вы легко почистите печень, почки и кишечник, благодаря ее слабительным свойствам.

Эту пряность добавляют в чай с ромашкой. Вкусным получится лимонный напиток с добавлением меленой корицы. Для этого в чашку горячей лимонной воды положите ½ ч. л. порошка. Для того чтобы корица хорошо усвоилась организмом, необходимо получившуюся жидкость настоять не меньше получаса, а лучше оставить на ночь. Такое средство нужно пить теплым, маленькими глотками, за один час до еды.

С огурцом и мятой

Лимонный напиток с огурцом и мятой особенно хорош для утоления жажды летом. Но он обладает не только освежающими свойствами, а подходит и для похудения:

1. В кувшин с очищенной водой положить нарезанный ломтиками один лимон.
2. Огурец отчистить от кожуры и нарезать кольцами.
3. Десять листиков мяты тщательно вымыть под проточной водой.
4. Огурец и траву поместить в кувшин.
5. В емкость с лимонадом отправить 1 ст. л. натурального меда, тщательно перемешать.

После приготовления освежающего напитка, ему нужно настояться от двух до пяти часов, для того, чтобы все составляющие отдали свой вкус, аромат и лечебные свойства воде. Мята, благодаря наличию большого количества ментола, оказывает очистительный эффект для кишечника, что способствует устойчивому похудению. Пить напиток диетологи рекомендуют в охлажденном виде.

Напиток из лимонной кислоты на минеральной воде

Лимон дорогой фрукт и для ежедневного использования многим не по карману. Заменить его можно лимонной кислотой, которая продается в виде порошка в ближайшем магазине. Не стоит забывать, что лимонка ненатуральный продукт, а добытый химическим путем. Будьте осторожными с дозировкой порошка, она составляет примерно одну чайную ложку на 500 мл воды. Вкус должен быть ненавязчивым, а еле кислым.

Хоть кислота ненатуральна, она имеет схожие свойства с лимонным соком. Разбавленная в минеральной воде, благодаря своему кислому вкусу, улучшает пищеварение и помогает очистить от шлаков кишечник. Вследствие чего, похудение наступает незамедлительно. Для сладости добавьте к напитку мед по вкусу. Пить лимонад следует не больше одного раза в день, перед завтраком.

Сколько калорий в воде с лимоном

Для людей, находящихся на диете, очень важно знать о количестве калорий не только в съеденной еде, но и в напитках. Диетологи с уверенностью заявляют, что вода с лимоном в чистом виде - напиток малокалорийный. Один лимон весом 120 гр. содержит в себе 40 ккал. С добавлением меда калорийность возрастает, но не настолько, чтобы вы отказались от этого волшебного питья.

Польза лимона для фигуры общеизвестна. Ко всему прочему, этот цитрусовый плод усиливает иммунную систему и тонизирует организм. Вода с лимоном для похудения – как правильно готовить напиток, как часто его нужно пить?

Полезная информация

Лимон с водой для похудения – простейший напиток, который был популяризирован доктором Терезой Чонг. Она заявила о том, что разбавленный сок лимона буквально творит чудеса – ежедневно выпивая пару стаканов кислой несладкой жидкости можно сбросить достаточно большой излишек веса. Тереза даже написала книгу, посвященную диете на лимонном соке – издание увидело свет еще в 2008 году. Чем же полезен лимон? Тереза заявляет, что лимонный сок способствует снижению аппетита. Он обладает очистительными свойствами, помогает снизить уровень сахара в крови, запускает процесс сжигания жировой прослойки. В составе лимона присутствуют соли кальция, железа, серы, фосфора, натрия. Цитрус содержит большое количество аскорбиновой кислоты и кальциферола. В нем присутствуют В-витамины, токоферол, флаваноиды, эфирное масло, органические кислоты. Чудодейственную силу лимона ценили еще наши далекие предки – в частности, цитрус было принято использовать при отравлениях ядами. Лимон содержит вещества-антиоксиданты, защищающие нас от свободных радикалов. Чонг утверждает, что принимая воду с лимоном можно похудеть, не меняя своих пищевых пристрастий (придется лишь слегка подкорректировать их). Лимонная вода ускоряет обменные процессы, улучшает работу почек и печени, восстанавливает кислотно-щелочной баланс, улучшает энергетический обмен. Что касается лимона, то нужно использовать не только сок, но также цедру и мякоть. Пектиновые вещества, присутствующие в цитрусе, помогают наладить работу пищеварительного тракта.

Способность лимонного сока ускорять похудение подтверждают исследования – к примеру, доктор Керол Джонстон (Аризонский государственный университет) доказала, что витамин С, концентрация которого так велика в лимонах, на 30% ускоряет процесс сжигания жира.

Схема употребления воды с соком лимона

Воду с соком лимона стоит принимать по утрам. Жидкость должна быть теплой – не горячей, но и не холодной. Количество сока произвольно – примерно 1 ч.л. на 100 мл. Вместо сока допустимо использовать дольки лимона (2 размятые ложкой дольки на 1 ст. воды). Можно также перемолоть лимон с помощью блендера и использовать кашицу для приготовления напитка (1-2 ч.л. кашицы на 1 ст. воды). Еще один вариант приготовления напитка позволяет побаловать организм медом. Вода, лимон, мед для похудения – полезный напиток, предоставляющий нам порцию глюкозы, что благотворно отражается на деятельности мозга. Если вы заняты умственным трудом, возьмите на заметку следующий рецепт: соедините в чашке 1 ч.л. натурального меда и 1 ст.л. сока лимона, разбавьте смесь теплой водой и перемешайте. Напиток принимайте по утрам, за 30 минут до трапезы. Помимо употребления цитрусовой воды имеет смысл добавлять в пищу цедру и мякоть лимона. Продолжительность подобной программы индивидуальна – можно пить воду с лимоном ежедневно, взяв это за привычку. Важно помнить, что лимонная вода негативно влияет на зубную эмаль – нужно обязательно выполаскивать рот после употребления напитка.

Противопоказания

Лимонная вода противопоказана при высокой кислотности желудочного сока, а также при язвенной болезни. Нельзя совмещать лимоны и снотворные препараты – последние замедляют пищеварение, лимонный сок дольше остается в ЖКТ и оказывает негативное воздействие на слизистую.

О том, что употребление лимона оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека, известно всем. Но то факт, что цитрусовые являются одним из лучших помощников при похудении, остается малоизвестным. По мнению диетологов, умеренное употребление лимонной настойки на воде позволит избавиться от лишнего веса без соблюдения жестких диет.

Огромную пользу для организма приносит лимонная Рецепт такого напитка особенный и требует определенных навыков для приготовления.

Химические свойства лимона

Многие диетологи рекомендуют употребление лимона как вспомогательного продукта для борьбы с лишними килограммами. Это могут быть разнообразные блюда, при приготовлении которых использовался этот фрукт как в качестве основного ингредиента, так и вспомогательного. В этот список также входит лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления вкусного и полезного напитка очень прост.

Рекомендации диетологов обуславливаются тем, что его химический состав очень разнообразен и насыщен полезными составляющими. При этом он почти на 88% состоит из воды. Содержание витамина С в этом фрукте достигает суточной нормы в 33%.

Также лимон обогащен такими полезными веществами, как белки, углеводы, дисахариды и моносахариды, органические кислоты и пектин с клетчаткой. На этом положительные нутриенты не заканчиваются. В этом фрукте есть медь, кальций, В-каротин, марганец и другие вещества, которые так необходимы для здоровой и полноценной жизнедеятельности всего организма.

Принцип воздействия на организм воды с лимоном

Учеными доказано, что лимон, при своей низкокалорийности, дает ощущение полной сытости. В этом и заключается основной принцип действия на организм во время похудения. Это подтверждение того, что важны не объемы поглощенной пищи, а качество рациона.

Также способствуют тому, что лимонная вода, эффективно утоляя потребность организма в жидкости, одновременно обеспечивает выведение всего лишнего, и тем самым его очищает.

После приема воды появляется ощущение сытости и полноты в желудке, а это, в свою очередь, притупляет чувство голода. находящаяся в составе сока, способствует расщеплению жиров и вредных веществ, которые потом выводятся из организма.

Улучшить общее самочувствие и повысить работоспособность позволит лимонная вода для похудения. Рецепт напитка может быть разным, но эффект от этого ни в коем случае не уменьшится.

Польза коктейля для похудения

Существует ряд положительных моментов от употребления воды с лимоном:

• Повышается усваиваемость питательных веществ.
• Бережное очищение организма от токсинов и шлаков.
• При способствует ее увеличению.
• Повышает иммунитет.
• Очищает кишечник и выводит жир.
• Улучшает работу сердечно-сосудистой системы и функционирование клеток организма.
• Защищает организм от свободных радикалов.

Все полезные свойства употребления лимонной воды обуславливаются наличием в лимоне большого количества различных витаминов и минералов.

Нельзя недооценивать положительное воздействие на организм, которое оказывает лимонная вода для похудения. Отзывы худеющих и медицинские заключения тому подтверждение.

Отрицательное воздействие на организм

Несмотря на то что употребление коктейля для похудения оказывает благоприятное воздействие на организм, его чрезмерное употребление может нанести вред здоровью, это:

• Разрушение зубной эмали.
• желудочного сока.
• Возникновение изжоги.
• Обезвоживание организма.
• Аллергические реакции.

Употребляйте напиток грамотно и с чувством меры. Перед началом использования такого коктейля советуем проконсультироваться с врачом.

Правила применения

Лимонная вода для похудения натощак применяется сразу после пробуждения. Такое употребление поможет привести в действие желудочно-кишечный тракт и вызовет аппетит. Если по состоянию здоровья употребление подкисленной воды до еды категорически запрещено, стоит это делать курсами с прерыванием для нормализации кислотности желудка.

Лимонная вода для похудения с лимонной кислотой употребляется между приемами пищи. Это позволит ликвидировать перекусы и усилит процесс метаболизма в организме.

• 1-й день - 250 мл воды с соком половины лимона.
• 2-й день - 0,5 л воды с лимонным соком из одного фрукта.
• 3-7-й дни - 2 стакана воды с соком половины лимона в каждом.

Во время курса следует исключить из рациона сладкие и мучные блюда, пока применяется лимонная вода для похудения. Как пить напиток - расписано, главное, чтобы первый стакан принимался натощак.

Лимонная вода для похудения: рецепт, отзывы

Вода с лимоном обладает большим количеством полезных свойств, которые воздействуют на организм. И польза не только в том, что при ее употреблении повышается иммунитет и выводятся из организма токсины и шлаки. Тот факт, что при ее употреблении разрушается подкожный жир, способствует похудению.

Для борьбы с лишними килограммами подойдет классическая лимонная вода для похудения. Рецепт приготовления такой воды очень простой. В воду комнатной температуры добавляется лимонный свежевыжатый сок с расчетом один лимон на тысячу миллилитров воды. Даем настояться полученному напитку около получаса и приступаем к его применению.

Для большей эффективности и дополнительного воздействия на организм используются добавки:

• Имбирь.
• Перец.
• Чеснок.
• Корица.

Лимон - полезный фрукт. Многие добавляют его и сок из него для вкуса в различные блюда, салаты и напитки.

То, что лимон влияет положительно на состояние здоровья, знают практически все, а вот то, что с помощью него можно еще скидывать лишний вес - вот это малоизвестный факт.

Действительно, если каждый день перед завтраком выпивать воду с лимонным соком, то можно за определенный период скинуть лишние ненавистные килограммы и привести фигурку в полный порядок.

Вот только как действует сок лимона на вес и почему он сжигает жир - это стоит выяснить и внимательно ознакомиться со всеми свойствами данного фрукта.

Польза и принципы действия продукта на организм

Лимон оказывает, несомненно, положительное влияние на состояние организма, укрепляет иммунитет и ускоряет обмен веществ, поэтому его и применяют для похудения. Поскольку концентрированный лимонный сок очень кислый, его лучше разбавлять с водой.

Если каждый день пить напитки из сока лимона, то со временем в организме усилится усвоение питательных веществ.

Обычно при недостатке этих веществ возникает повышенный аппетит, даже после приема пищи.

В связи с тем, что в составе лимона содержится пектин, утоление голода происходит быстро и надолго. При недостаче этого вещества желудок продолжает работать и требует новую пищу. Помимо этого, напиток из лимона выводит из организма токсины и шлаки.

Обязательно нужно соблюдать правила приема воды с лимоном:

1. Утром перед едой пейте стакан лимонного напитка.

1. Желательно выпивать чашку напитка за 30 минут до еды.
2. Воду используйте чистую. В ней не должно быть примесей и запахов.
3. Необходимо, чтобы вода была тепленькой, так она лучше усваивается желудком.
4. Воду следует пить маленькими глотками. Так вы сможете быстро утолить жажду, чувство голода исчезнет, и тем самым не будете перегружать печень и почки.
5. Если возникает чувство голода, лучше выпейте стакан воды.
6. Не стоит забывать, что сок фрукта размягчает эмаль зубов, поэтому воду следует пить через коктейльную трубочку.

Если выполнять все эти правила, то за месяц можно похудеть аж до 5 килограммов. И это хороший результат, поскольку во время похудения можно кушать практически все продукты.

Рецепты и способы приема

Напиток из сока лимона и меда

Для него будут нужны следующие компоненты:

• 200 грамм гречишного или липового меда;
• 2 лимона;
• вода – 1 литр.

Приготовление:

1. В емкость наливаем теплую воду и выдавливаем туда сок из двух лимонов.
2. Добавляем в напиток мед и хорошо перешиваем до полного растворения.

В этом напитке содержится высокий уровень витаминов, которые улучшают состояние организма, снимают стресс и наполняют бодростью на весь день. Пить его нужно утром и перед каждым приемом пищи.

Лимонная вода с имбирем

Для приготовления напитка потребуются следующие компоненты:

• имбирный корень – 200 грамм;
• средний лимон - 2-3 штуки;
• вода – полтора литра.

Приготовление:

1. Лимоны разрезаются на средние кусочки и выкладываются в термос.
2. Имбирный корень очищается от кожуры и пропускается через мясорубку. Полученную кашицу выкладываем в термос к лимонам.
3. Заливаем все кипятком.
4. Все настаиваем в течение 6-7 часов.
5. После этого процеживаем жидкость через марлю.

Полученный напиток следует пить перед приемом пищи небольшими глотками.

Также можно приготовить напиток из имбирного порошка. Его можно приобрести в аптечной сети.

В стакане горячей воды разбавляем 1 столовую ложку имбирного порошка, добавляем туда пару ломтиков лимона. Если возникнет желание, в напиток можно положить подсластитель или ложку лимона.

Настаиваем напиток в течение часа. Пить его следует перед завтраком.

Он зарядит вас бодростью и энергией на целый день.

Сасси – непростая водичка для стройного тела

Для напитка потребуются следующие компоненты:

• кипяченая вода – 2 литра;
• лимон – 2 штуки;
• свежий огурец – 1 штука;
• мята – 10 листьев;
• имбирь – 20 грамм.

Приготовление:

1. Режем или натираем на терке два лимона. Должна получиться лимонная кашица.
2. Огурец чистится от шкурки и разрезается мелко ножом.
3. Листья мяты мелко рубим.
4. Имбирь потрошим с помощью терки.
5. Все компоненты смешиваем с водой в емкости.
6. Емкость с напитком плотно закрывается и ставится в холодильник на ночь.

Целебную водичку Сасси для приобретения стройности необходимо пить по одному стакану утром перед завтраком.

Почему важно натощак пить воду с лимоном можно узнать из видео.

Эта диета способствует быстрому сбросу лишней массы и оказывает благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт, приводит в порядок метаболизм.

Главный плюс программы состоит в том, что не нужно отказываться от употребления привычной еды и тем более голодать. Кушать можно практически все и просто пить напитки из лимонного сока.

Вариантов программ похудения на лимоне множество. Каждый из них отличается способами употребления цитруса, продолжительностью и результатами. Рассмотрим несколько видов.

Классическая диета

Длится 2 недели, в этот период времени можно кушать любые продукты.

Во время диеты следует употреблять сок лимона следующим образом (расписано на все 14 дней, начиная с первого):

Диета «Вода с лимоном»

Меню на каждый день должно выглядеть так:

• перед завтраком следует выпить стакан воды с соком лимона;
• на завтрак съедаем кашу с фруктами или яичницу с овощами, или творог с фруктами;
• на второй завтрак выпиваем стакан чая с зефиром;
• перед обедом выпиваем стакан лимонного напитка;
• обедаем порцией легкого салата, супа и небольшим кусочком ржаного хлеба;
• перед полдником выпиваем стакан лимонного напитка;
• на полдник выпиваем стакан кефира с кусочком хлеба;
• перед ужином - стаканчик воды с лимоном;
• ужинаем любым отварным нежирным мясом с овощами.

Напиток следует пить каждое утро натощак. Если большое количество будет трудно выпивать за один раз, то его следует разделить на 2-3 приема. Напиток нужно употреблять за час до приема еды.

Жесткая диета – 5 кг за 3 дня

Эта диета отличается в количестве и видах употребляемых продуктов. Рацион питания следует ограничить и каждый день нужно выпивать до 4 стаканов воды с лимоном.

Меню на 3 дня:

1. В первый день следует кушать фрукты, пить нежирный кефир.
2. Во второй день есть овсянку на воде и пить нежирный йогурт.
3. В третий – только воду с лимоном и яблоки.

Противопоказания

Желательно не пить много лимонного сока людям, у которых имеются проблемы и сбои в работе желудочно-кишечного тракта и тем, кто имеет кислотность желудочного сока повышенной.

Что говорят потребители продукта

Давно хотела скинуть лишний вес и искала для этого более щадящую диету. Как-то увидела лимонную методику для похудения и решила попробовать. Пила воду с лимонным соком месяц и при этом ела свои любимые продукты. За месяц скинула 3 килограммов. Это отличный результат!.

-Оксана, 35 лет

После того, как я родила, сильно поправилась. Долго хотела похудеть, но достигнутые результаты всегда был временные. Мой диетолог посоветовал мне попробовать пить каждое утро перед едой стакан воды с лимонным соком. За полгода мне удалось скинуть 10 килограмм.

-Светлана, 28 лет

Уже долгое время пью настойки и напитки на лимонном соке. Помимо того, что при помощи них я скидываю вес, мое состояние улучшилось. Я каждый день утром выпиваю, напиток из лимонного сока и чувствую себя прекрасно! Мой иммунитет повысился уже третью зиму подряд не боле простудными заболеваниями.

-Виктория, 40 лет

Напитки с водой и лимонным соком прекрасно помогают избавиться от лишних килограммов и ненужных складочек в области талии, значительно улучшают здоровье. Они подходят практически всем и не наносят серьезный вред организму.

Главное - все делать согласно правил и тогда можно добиться хороших результатов!

10 причин пить воду с лимоном натощак можно узнать из видео.

Вконтакте

Вода полезна для нашего организма. Это и так понятно. Мы на 70% или больше состоим из воды, из воды произошло все живое, в том числе и мы (по некоторым данным), вода является «транспортом» для полезных веществ. Можно привести еще множество очевидных и неоспоримых фактов. Но ведь никто и не спорит! Да, вода полезна. А добавив некоторые ингредиенты, можно получить вкусный и полезный напиток. К примеру, известна диета на воде с лимоном – вес уходит мягко и незаметно.

В чем заключается польза воды с лимоном

Использование воды с лимоном для похудения придумала Тереза Чонг, медик из Великобритании, и даже выпустила книгу в 2008 году. Она утверждает, что, заменив чай, кофе, напитки на воду с лимоном, можно избавиться от надоевших килограммов. Вот певица Бейонсе Ноулз таким образом потеряла 10 кг.

Любая диета предполагает недостаток каких-то витаминов и микроэлементов. Поэтому диетологи рекомендуют принимать мультивитаминные комплексы, дабы восполнить их нехватку. Используя лимонную воду для похудения, вы уже имеете мощный иммуностимулятор, богатый витамином С. А к этому еще и дополнительные микро-вещества, как то витамины А, Р, Е, В, бета-каротин, сера, натрий, хлор, магний, фтор, кальций, фосфор, калий, цинк, молибден, марганец, бор, железо, медь. Для похудения очень важны пектин и клетчатка. Они оказывают слабительное действие и мягко очищают кишечник от зашлакованности.

Говоря о пользе лимона, нужно упомянуть и о его вреде.

• Если в почках уже образовались камни, то лимон может спровоцировать их движение, а камни, в свою очередь, закроют мочевыводящие каналы. Поэтому сначала подлечите почки, а затем придерживайтесь диеты на лимонной воде.
• При гастритах, язве желудка, бессоннице с применением снотворного, повышенной кислотности воду с лимоном нужно пить осмотрительно, наблюдая за своим состоянием.
• Чрезмерное количество лимонов может вызвать диатез и аллергическую реакцию.
• Лимонный сок разрушает эмаль зубов. Поэтому на всякий случай пейте воду с лимоном для похудения через соломинку.
• Лимонный сок выводит воду и может вызвать обезвоживание. Поэтому вместе с лимонной водой пейте в течение дня и обычную, чтобы пополнить запас.

Лимонный сок и лимонная кислота в пакетиках – не одно и то же!

Рецепты лимонной воды

Самый простой рецепт лимонной воды – один лимон, выжатый в литр воды.

Чтобы лимонная вода была эффективной для похудения, рецепт может включать не только традиционные лимон и воду, но и другие компоненты.

Рецепт 1 с яблочным уксусом

Завариваем зеленый чай, как обычно, добавляем в чашу дольку (не кружочек) лимона и 2 чайные ложки яблочного уксуса. Пить напиток перед едой.

Рецепт 2 с медом

Используем воду, мед, лимон для похудения. В стакане теплой воды растворяем чайную ложку меда и наливаем 2 столовые ложки лимонного сока.

Рецепт коктейля Сасси с имбирем и огурцом

Великолепный по вкусу и качествам получается напиток из огурца, воды, имбиря и лимона – для похудения он очень действенен.

В 2 литра чистой воды без газа добавляем нарезанный тонкими кружочками огурец, натираем столовую ложку имбиря, нарезанный мелкими кубиками вместе с кожурой лимончик. Настаивать ночь. Для разнообразия можно добавить пару листиков мяты.

Рецепт 4 с перцем

На литр воды понадобится среднего размера лимон, нарезанный дольками и один кайенский перец, мелко нарубленный. В сутки понадобится два литра напитка.

Рецепт 5 с чесноком

В предыдущем рецепте можно заменить 1 кайенский перец на 1 головку чеснока.

Сделайте заготовку. Промойте лимон и измельчите его в блендере. По мере необходимости добавляйте в чай или воду.

Применение лимонной воды для похудения

Похудеть на воде с лимоном вполне реально. Важно знать, как ее правильно применять. Об этом и поговорим.

• Вода с лимоном для похудения не должна быть холодной. Удивительно, но чем ниже температура коктейля, тем эффект от лимонной воды слабее. Поэтому налейте воду в бутылку или термокружку и потягивайте ее через соломинку, не пряча емкость в холодильник.
• Эффект будет еще разительней, если лимонный сок или лимон растолочь в теплой воде. Кипяток использовать необязательно, тем более что при термообработке разрушается витамин С.
• Добавляйте лимон во все блюда: в салаты, мясо, рыбу – лимонный сок и лимонную цедру.
• Помимо воды с лимоном для похудения пейте и обычную воду. Она предотвратит обезвоживание и выведет остатки шлака из организма.

Самое простое применение – выпивать 2 литра лимонной воды в течение дня. Пить натощак утром и в течение дня перед едой.

Существует и лимонная диета на лимонной воде с добавлением других продуктов.

Медово-лимонная диета

Срок – 2 дня.

Продукты: лимон, мед, вода.

Сделать напиток. Литр воды, столовая ложка любимого меда, лимонный сок из одного фрукта. Все перемешиваем.

В день нужно выпить от 2-х до 3-х литров напитка. Это приблизительно каждый час по стакану теплого коктейля. Что-либо кушать или пить в эти два дня не разрешается. Да вам и не захочется. Лимон притупит чувство голода, вода заполнит желудок, мед даст необходимую мозгу глюкозу.

Лимонно-кефирная диета

Срок – 3 дня.

Продукты: лимон, вода, нежирный кефир (1,5 литра), корица.

Готовим традиционную воду с лимоном.

• Утром 2 стакана воды с лимоном.
• Через 1,5 часа стакан кефира.
• Через 1,5 часа стакан лимонной воды.

Перед сном выпить напиток из стакана кефира, 2 столовых ложек лимонного сока и ½ ложечки корица.

Разгрузочная диета

Срок – 3 дня.

Продукты: вода, фрукты, лимон, нежирный кефир, овсянка, яблоки, йогурт натуральный

1 день. Натощак и перед едой пьем воду с лимоном. В рацион включаем 1,5 литра кефира и фрукты, кроме винограда и банана.

2 день. Запаренная кипятком овсянка с порезанным яблоком, соком лимона. Вода с лимоном. На ужин – обезжиренный натуральный йогурт.

3 день. Запечь в духовке яблоки. Пить воду с лимоном.

Диета на лимонной воде

Срок – неделя.

Продукты: лимон, вода, любые сочетаемые продукты (смотрите таблицу).

Сочетаемые и не сочетаемые продукты:

1 день – 1 стакан воды и 1 лимон.

2 день – два стакана воды и два лимона.

3 день. По 3 стакана воды и лимона в нем.

4 день. 4 лимона и 4 стакана воды.

5 день. На 5 стаканов – 5 лимонов.

6 день. На 6 стаканов теплой воды – 6 лимонов.

7 день. 3 литра воды, 3 лимона, чайная ложка меда.

Придерживайтесь рационального питания и усильте физические нагрузки. И тогда результат будет более видимым и скорым.