Слива любима многими гурманами и не зря, ведь с помощью этого продукта можно приготовить множество блюд и, что самое интересное, с помощью сливы можно похудеть. Доказано, что люди, страдающие избыточным весом, при регулярном употреблении сливы, наладили работу пищеварительного тракта, тем самым скинули все лишние килограммы совершенно без вреда для организма.

Слива славится большим набором витаминов, на первом месте из которых стоят витамины группы В и витамин К. В меньших количествах слива содержит в себе витамины А, С, Е.

Среди минеральных веществ выявлены следующие: фосфор, калий, кальций, магний, железо. Слива очень богата и кислотами: яблочной, лимонной и щавелевой.

Полезные свойства

Слива очень полезна людям, страдающим запорами.

Данный продукт рекомендуется употреблять в пищу пожилым и обессиленным людям, а также тем, у кого выявлены болезни: гастрит, язва желудка, малокровие. В процессе похудения слива является главным звеном: благодаря эффективному и естественному очищению организма при употреблении сливы уходит лишний вес и нормализуется обмен веществ.

Калорийность сливы для похудения

Слива по калорийности является низкокалорийным фруктом, на 100 грамм – 42 килокалории. Но следует обратить внимание, что перезревшие сливы содержат в себе больше сахара, а вот недозрелые сливы могут вызвать пищевое отравление. Поэтому, при выборе слив, нужно отдавать предпочтение, средним плодам с упругой мякотью.

Как похудеть с помощью нее?

Люди издавна выбирают себе способы для похудения: чем проще, тем лучше. С помощью сливы можно похудеть от 2 до 5 кг за неделю, в зависимости от вида диеты.

Разгрузочный день

1 кг слив распределить равномерно на 1 день. Употреблять в пищу только сливы и воду, другие продукты запрещены. Можно пить еще зеленый чай без сахара. Достаточно устраивать себе 1 сливовый день в неделю, чтобы за месяц без особых трудов избавиться от 4 килограмм лишнего веса.

Чистка организма

Похудеть быстро и эффективно можно с помощью очищения организма: каждое утро натощак выпивать 200 грамм свежеприготовленного сливового сока (обязательно без сахара). С помощью данной процедуры, которую нужно ежедневно проделывать в течение 1-2 месяцев, организм избавится от всех шлаков и застоявшихся вредных веществ. Уже через неделю приема сливового сока вы ощутите легкость и бодрость!

Просто слива!

Если ежедневно съедать 5 слив, то быстро пойдет процесс налаживания работы обмены веществ. Данный способ для похудения подойдет тем, кто хочет скорректировать фигуру в определенных местах. Хороший обмен веществ – залог фигуры без изъянов!

Диета на сливах

Существует строгая сливовая диета, которой придерживаются 2-3 дня, но за это время можно сбросить до 5 кг лишнего веса. В течение всех этих дней нужно употреблять в пищу только сливы в любом количестве. То есть это монодиета. А вот в качестве напитков в рационе должен присутствовать только без сахара. Мы не советуем пробовать монодиеты, поскольку они могут сильно навредить вашему здоровью.

Противопоказания

Очень опасно употребление слив для людей, страдающими сахарным диабетом или хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Также не рекомендуется избавляться от лишнего веса при помощи слив беременным и кормящим матерям.

В любом случае, перед началом и планированием любой диеты, включая и сливовой, одобрение врача – обязательное условие.

Слива для похудения надежно занимает главенствующие места среди остальных продуктов. Придерживаясь сливовой диеты, вы сможете избавится от лишнего веса, вывести все вредные вещества, накопившиеся за долгие годы, и наполнить организм витаминами и минералами для красоты и здоровья!

Слива относится к косточковым фруктовым деревьям, которое дает большое количество приятных на вкус и очень полезных плодов. Стоит отметить, что плоды сливы, ее цветы и листья, кроме употребления в пищу, активно используются в медицинской, косметологической отраслях.

Пищевая ценность сливы

Пищевая ценность сливы варьируется в зависимости от сорта и степени созревания плодов.

Усредненные параметры для ста грамм мякоти фрукта следующие:

• 9,6 г углеводов;
• 0,8 г белков;
• 0,3 г жиров;
• 86,3 г воды;
• 9,5 г сахариды;
• 1,5 г пищевых волокон;
• 1 г органических кислот.

Стоит отметить и богатство плодов сливы различными витаминами: С, РР, Е, В5, В1, В2, В6, А, антиоксиданты.

Слива содержит и минеральные вещества:

1. Калий;
2. Кальций;
3. Фосфор;
4. Магний;
5. Сера;
6. Кремний;
7. Железо и т.д.

Польза и вред желтой сливы

Как и любой продукт слива имеет свои полезные и вредные свойства.

Рассмотрим положительные аспекты действия продукта:

1. Способствуют утолению голода, чувства жажды, нормализации аппетита, очищению кишечника и регулированию обмена веществ.
2. Способствуют выводу солей, тяжелых металлов из организма, что важно при гипертонии и заболеваниях почек.
3. Имеют мочегонный эффект.
4. Микроэлементный состав способствует нормализации передачи нервных импульсов , снижению риска образовании тромбов, снижению высокой температуры. Важным является и антибактериальный эффект от применения слив.
5. Косметологические маски со сливами приводят к омоложению кожи.

Среди вредного воздействия слив выделяют:

1. Плохая степень усваивания при употреблении на пустой желудок, усиливают процессы при расстройствах в желудочно-кишечном тракте.
2. Недопустимы при употреблении с молоком.
3. Сок и компоты из плодов противопоказаны больным диабетом людям.

ARVE Ошибка:

Калорийность желтой сливы

Одним из распространенных сортов является желтая слива. Популярность таких плодов обуславливается низкой калорийностью продукта и применением в различных диетах для нормализации веса. Сто грамм мякоти желтой сливы имеет калорийность 43,46 ккал , что эквивалентно 181 кДж энергии и составляет 2 процента всей дневной нормы.

Желтая слива при похудении

Благодаря своим характеристикам, пищевой и энергетической ценности желтая слива широко используется как составляющая диет. Период созревания слив приходится на конец лета – начало осени. Именно в это время набирает популярность сливовая диета, которая дает возможность легко сбросить до пяти килограмм в течение двух недель.

Диета на основе слив крайне проста: достаточно в течение двух недель (можно десяти дней) питаться легкой пищей (нежирное мясо, овощи, каши и т.д.) и добавлять дневной прием пищи из 200 грамм сливовой мякоти. Организовать такой прим пищи рекомендуется во время полудника.

Процесс потери веса реализуется за счет очищения при помощи слив кишечника и активизации работы желудочно-кишечного тракта.

Кроме непосредственно сливовой диеты слива активно используется в качестве продукта для перекуса в различных диетах. Например, необходимо съедать по 2-3 сливы для утоления чувства голода.

Хорошо проявляют себя сливы и при похудении, и в результате соблюдения режима здорового питания. В таком случае можно использовать плоды и как самостоятельный прием пищи, например, как ужин, так и для перекусов.

Основное преимущество похудения с помощью желтой сливы заключается в простоте и эффективности. Кроме того, сливовая диета достаточно вкусная.

ARVE Ошибка: id and provider shortcodes attributes are mandatory for old shortcodes. It is recommended to switch to new shortcodes that need only url

1. Для проведения очищения организма , нормализации работы желудочно-кишечного тракта и ускорению протекания обменных процессов в организме народная медицина рекомендует утром перед завтраком пить свежеприготовленный сок из слив без добавления сахара.
2. При мочекаменной болезни и других заболеваниях почек рекомендуется для утоления жажды пить компот из слив (который будет надежный источником калия для организма). Для этих же целей применяется и смола фруктового дерева. При этом можно принимать непосредственно чистую смолу дважды в день по чайной ложке или раствор из литра белого вина и ста грамм смолы. Такое средство принимают трижды в сутки по пятьдесят грамм за тридцать минут до приема пищи.
3. Для снятия боли в пояснице применяют настойку из сливовых косточек и водки. Для этого необходимо в течение недели настаивать стакан водки (спирта) на 25 граммах сливовых косточек. Перед применением растирку процеживают.
4. При запорах эффективно пить компоты из слив, но обязательно с мякотью. Для варки компота подойдут как свежие плоды, так и засушенные, в частности чернослив. Стоит отметить, что использовать чернослив можно и тем, кому свежие сливы противопоказаны.
5. Для лечения загноившихся ран и порезов применяют отвар из сливовых листьев. Еще одно применение такого отвара заключается в лечении выпадения волос. В таком случае насыщенный отвар втирается в корни.

Существует еще много способов применения сливы в различных областях жизни. При этом не стоит забывать, что такие плоды вкусны и полезны для употребления в пищу. Свежие сливы доступны для употребления до середины осени и являются источником большого количества витаминов и микроэлементов.

Люди, стремящиеся избавиться от лишних килограммов, регулярно испытывают на себе различные новомодные методики. Как правило, они не приносят желаемого результата, а организм между тем испытывает колоссальный стресс. Для того чтобы похудеть, нужно в первую очередь пересмотреть рацион питания и включить в него пищу, помогающую снижать массу тела. Одним из таких продуктов является слива. Благодаря богатому составу её употребление делает процесс избавления от лишних килограммов мягким и эффективным. Относительно того, можно ли есть сливы при похудении, диетологи единодушно дают утвердительный ответ.

Полезные свойства

Сочные плоды не только способствуют снижению массы тела, они также обладают выраженным целебным действием.

Регулярное употребление слив:

1. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы. За счёт высокого содержания жизненно необходимых микроэлементов нормализуется артериальное давление, снижается уровень «плохого» холестерина. Кроме того, укрепляются стенки сосудов, а особое вещество, которое называется кумарин, препятствует образованию кровяных сгустков.
2. Нормализует функцию почек. Слива обладает мочегонным действием. За счёт этого происходит очищение почек, улучшается их работа.
3. Укрепляет иммунную систему. Благодаря полноценному насыщению организма питательными веществами повышается его сопротивляемость по отношению к патогенным микроорганизмам.
4. Стимулирует выработку желудочного сока, за счёт чего нормализуется его кислотность.
5. Повышает уровень гемоглобина в крови благодаря содержанию железа.
6. Улучшает состояние при различных патологиях желчного пузыря, увеличивая его секрецию.
7. Препятствует возникновению заболеваний костной ткани у женщин в период менопаузы.
8. Устраняет неприятный запах изо рта. Слива считается антисептиком, при регулярном употреблении она оказывает дезинфицирующее действие.
9. Замедляет естественные процессы старения. Антиоксиданты, содержащиеся в составе, губительно воздействуют на свободные радикалы.

Польза слив для похудения также неоценима, они:

1. Нормализуют работу желудочно-кишечного тракта. Как правило, на изменённый пищеварительная система реагирует запорами. Сливы обладают мягким слабительным эффектом и избавляют от данной проблемы в сжатые сроки.
2. Улучшают работу нервной системы. В период снижения массы тела важную роль играет эмоциональное состояние человека. Регулярное употребление слив препятствует возникновению депрессий.
3. Положительно влияют на печень, благодаря чему организм очищается от вредных веществ.
4. Ускоряют метаболические процессы. За счёт этого увеличивается расход энергии, а лишние килограммы уходят быстрее.

Таким образом, при похудении есть сливы можно и нужно. Но, как и в случае с любым другим продуктом, важно учитывать индивидуальные особенности здоровья. Независимо от цели, будь то общее укрепление организма или для похудения, польза и вред слив обусловлены разумностью их употребления.

Противопоказания

• сахарного диабета;
• ревматизма;
• подагры;
• желчекаменной болезни;
• повышенной секреции желудочного сока;
• язвенных поражений органов пищеварительной системы.

Кроме того, нежелательно включать сливы в рацион питания детей младше 1 года.

Можно ли кормящим?

Большинство женщин, судя по их отзывам, после родов стремятся восстановить физическую форму и снизить массу тела. Но полезны ли сливы для похудения в период лактации?

Это время сопряжено с введением ограничений в рацион для того, чтобы не навредить новорождённому. За счёт сбалансированного состава сливы оказывают положительное воздействие на организм как малыша, так и мамы. Но, как говорят врачи, они могут спровоцировать появление аллергической реакции и кишечных колик у младенца. Начинать кушать плоды нужно с минимального их количества. Если они никак не сказываются на самочувствии ребёнка и не появились высыпания, можно увеличить порции.

Пищевая ценность

Продукт считается низкокалорийным - в 100 г содержится 49 ккал. Однако необходимо учитывать, что основным компонентом сливы являются углеводы - 9,6 г. Белков и жиров в составе практически не содержится - всего 0,8 г и 0,3 г соответственно.

Совместимость с другими продуктами

Любая пища по-разному усваивается организмом, и ей требуется определённое время для переваривания. Если блюда, не сочетающиеся между собой, попадают в желудочно-кишечный тракт, они пребывают там очень длительное время. Нерасщеплённые кусочки, в свою очередь, начинают гнить и отравлять организм вредными веществами. Закономерным результатом становится отложение шлаков на стенках кишечника и ожирение.

Для похудения сливы нужно употреблять только с теми продуктами, с которыми они сочетаются. На сегодняшний день существует множество схем и таблиц, отражающих принципы раздельного питания.

Согласно им, у кислых слив хорошая совместимость со следующими продуктами питания:

• сливки;
• сметана;
• сливочное и растительное масла;
• зелень;
• ягоды;
• полусладкие фрукты;
• овощи, содержащие минимум крахмала.

Также допустимо за один приём пищи вместе со сливами съедать:

• сладкие фрукты в свежем и высушенном виде;
• творог;
• кисломолочную продукцию;
• овощи с большим содержанием крахмала.

Сладкие и полусладкие сливы имеют наилучшую совместимость с:

• кисломолочными продуктами;
• творогом;
• сметаной;
• орехами;
• ягодами;
• кислыми фруктами;
• овощами, содержащими крахмал в небольшом количестве.

Следуя данным принципам, можно значительно ускорить процесс избавления от лишних килограммов и улучшить общее самочувствие. Судя по отзывам, для похудения сливы наиболее эффективны, когда они употребляются по правилам раздельного питания.

В каком виде употреблять?

Плоды сохраняют свои полезные свойства как в свежем, так и в высушенном виде. Не стоит также забывать о сливовом соке.

В сезон рекомендуется отдавать предпочтение свежим плодам, которые реализуются местными фермерами. Сливы, продающиеся на прилавках магазинов, в большинстве случаев выращены за границей и обработаны вредными веществами для продления срока сохранности их товарного вида.

Для того чтобы плоды приносили исключительно пользу, необходимо соблюдать следующие правила:

За один приём пищи нежелательно съедать много плодов. Для похудения сливы нужно начинать кушать в минимальном количестве, чтобы проследить за реакцией организма. Это касается также сока и высушенного продукта.

Для утоления голода многие предпочитают кушать сочные плоды перед сном, а можно ли? При похудении есть сливы вечером запрещается, да и не только в этот период. Пищеварительная система испытает повышенную нагрузку в то время, когда она уже «переключилась» в режим отдыха. Кроме того, съеденные на ночь сливы для похудения вредны ещё и тем, что заставляют усиленно работать почки, которые уже не готовы к активной деятельности. Результат - ярко выраженные отёки с утра. Плоды можно употреблять не позднее, чем за 3 ч до сна.

Варианты диет

Существует несколько способов быстро избавиться от лишнего веса с помощью слив. Важно понимать, что резкое изменение рациона и значительное сокращение его калорийности может негативно отразиться на здоровье. Даже при отсутствии противопоказаний монодиета не должна соблюдаться длительное время. Она направлена на снижение массы тела в сжатые сроки.

Варианты монодиеты:

1. Понадобится примерно 3-4,5 кг слив. Их нужно тщательно вымыть и высушить. В течение дня разрешается есть только плоды в количестве 1-1,5 кг. Важно уделять внимание соблюдению питьевого режима. Кроме воды, разрешённым является зелёный чай без сахара. Длительность диеты не должна превышать 3-х дней.
2. Понадобится то же количество слив и сок плодов. Данный вариант более щадящий и допускает употребление других продуктов. В минимальном количестве можно кушать нежирное мясо, приготовленное на пару, 1-2 ломтика хлеба, пить молоко с низким процентом жирности. После 18 ч есть запрещается. Пить нужно дважды в день по 1 стакану. Длительность диеты также не должна превышать 3-х дней.

Разгрузочный день можно устраивать не чаще 1 раза в неделю. В течение дня нужно съесть 1 кг слив, разделённых на 5-6 приёмов, и выпить около 2,5 л негазированной воды.

При появлении тошноты или тяжести в желудке нужно перейти на более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Наиболее оптимальным вариантом считается соблюдение принципов здорового питания с включением в рацион сливы для похудения на более интенсивном уровне.

Каких результатов ожидать?

Любая монодиета направлена на быстрое снижение массы тела. За 1 день теряется примерно 1 кг. Главным недостатком считается возвращение килограммов по её завершении. Это объясняется тем, что в процессе диеты очищается кишечник и уходит лишняя жидкость, а не жир.

Следуя принципам правильного питания, можно терять в весе до 1 кг в неделю. Результат не будет быстрым, но такой способ считается наиболее щадящим, а потерянные килограммы не возвращаются.

Как правильно выбрать сливы?

Несмотря на обилие сортов, всегда можно отличить сладкие сочные плоды от кислых и недозревших.

При покупке следует обращать внимание на:

1. Цвет . Он должен быть однородным по всей поверхности. Наличие чёрных пятен свидетельствует о порче продукта.
2. Упругость . Если слегка надавить на сливу, появится вмятина, которая сразу же исчезает после того, как уберётся палец.
3. Запах. Он должен быть приятным.
4. Наличие повреждений. Идеально, когда их нет. Если кожица треснута, её края должны быть ровными. Такой продукт считается перезрелым, и его необходимо употребить в пищу в ближайшие несколько часов.

Хранение

Для длительного удерживания полезных свойств сливы можно заморозить. Если плоды недозрелые, каждый нужно обернуть в бумагу и положить в прохладное место. Таким образом они могут храниться до 7 дней. Можно также отправить их в холодильник и увеличить этот период до 3-х недель.

Перезревшие плоды хранению не подлежат. Исключение составляют сливы, предназначенные для консервации.

В заключение

Для снижения массы тела нужно включить в рацион питания пищу, ускоряющую данный процесс. Сливы для похудения оказывают неоценимую пользу, они улучшают работу желудочно-кишечного тракта, сохраняют позитивное настроение, очищают организм от вредных веществ и способствуют выведению лишней жидкости из организма.

Вкусные и очень сочные фрукты сливы – прекрасный диетический продукт, который, к тому же, обладает хорошими лекарственными свойствами.

Какая польза от сливы?

1. Прекрасное мочегонное средство, которое выводит из организма лишнюю воду и соль.
2. Польза сливы неоценима в ней находится много витаминов и полезных микроэлементов.
3. Рекомендуется употреблять при гастрите, язве и малокровии.
4. Слива работает, как легкое , поэтому, ее полезно есть, если у вас запоры. Достаточно утром перед едой съесть 12 плодов.
5. Помогает выводить из организма радионуклиды и канцерогены.
6. Положительно влияет на нервную систему.
7. Благодаря витамину Р улучшается состояние сосудов и нормализуется давление.
8. Еще одна положительная сторона сливы для похудения – нормализирует количество холестерина в крови.

Простая диета

Чтобы понять, можно ли похудеть от сливы попробуйте воспользоваться такой диетой: в день необходимо потреблять не больше 1200 ккал. Вам нужно на полдник съедать 200 г этого фрукта, и так питаться на протяжении 15 дней. Вы не только похудеете, но и улучшите состояние своей кожи.

Новая методика

Сегодня большой популярностью пользуется китайская слива для похудения, которую можно приобрести в интернете по типу чая с имбирем или зеленого кофе. В его состав входит: зеленая слива, порошок из зеленого чая и листьев лотоса. Производители рекомендуют употреблять его людям, у которых есть избыточный вес, запор и огромное количество токсинов в организме. Применять его нужно 1 шт. утром и 1 вечером. Только перед покупкой такого препарата убедитесь в его качестве и проконсультируйтесь с врачом.

Еще несколько вариантов диет

Количество необходимой для похудения сливы в этом варианте должно быть не меньше 1 кг в день. За 4 дня такой диеты вы можете потерять до 3-х кг лишнего веса. Общее количество фруктов разделите на 5 приемов пищи. Также на протяжении этих дней нужно выпить 2 л жидкости, это может быть не только негазированная вода, но еще и без сахара.

Этот вариант намного проще монодиеты. Вы можете кушать все кроме: сахара, жирного, сладкого и мучного. Количество хлеба и нежирных кисломолочных продуктов необходимо ограничить к минимуму. Лучше всего готовить блюда на пару, в духовке или тушить. Последний раз разрешается поесть не позже 7-ми вечера. После, вы можете пить воду или сливовый сок.

Желая иметь стройную фигуру, многие женщины пробуют разные средства и диеты. В наши дни одной из популярных стала вкусная диета на сливах. Она отличается эффективностью и краткосрочностью. Кроме этого, слива – это источник полезных витаминов и микроэлементов.

Сливы растут на дереве под таким же названием. Различают несколько сотен сортов, которые отличаются хорошим урожаем и красотой (15-30 кг на одном дереве).

Все сорта различают по группам:

• Очень ранние. Плодоносят в июле.
• Ранние. Дозревают до 10 августа.
• Средние. Заканчивают давать урожай 25 августа.
• Поздние. Вызревают до 10 сентября.
• Очень поздние. Начинают приносить плоды с 10 сентября.

Эти фрукты употребляют не только свежими, но и подсушивают, замораживают, консервируют, варят джемы и готовят всевозможные блюда.

Польза сливы

Сливовые плоды богаты питательными веществами, стабилизирующими работу пищеварения и обменных процессов. Они обладают лечебными свойствами, благополучно влияют на здоровье.

Полезные свойства сливы:

• Низкая калорийность (42-49 ккал на 100 г), поэтому используется как диетический продукт.
• Укрепляет иммунитет и исключает гиповитаминозы (наличие витаминов А, В, С).
• Обладает жаропонижающим эффектом, облегчает кашель.
• Нормализует деятельность мочевой системы, выводит избыток воды и солей (калий).
• Понижает давление, повышает эластичность сосудов (железо, фосфор).
• Улучшает работу пищеварительной системы (клетчатка).
• Понижает холестерин в крови (пектины).
• Борется со стрессовыми состояниями, улучшает память, нормализует сон (калий).
• Активизирует работу перистальтики, стимулирует выделение желчи (незаменимые ).
• Расширяет коронарные сосуды, предотвращает возникновения тромбов (кумарин).
• Укрепляет волосы, кожные покровы, ногтевые пластины (кальций, медь, марганец).
• Замедляет процессы старения, нейтрализуя негативное воздействие радикалов.
• Поддерживает здоровое состояние слизистой оболочки глаз, нормализует зрение.

Высокоэффективный комплекс для похудения, который учитывает биоритмы активности и расщепляет жир. В набор входит два концентрата – для утреннего и вечернего употребления.

Комплекс помогает ускорить процесс похудения и наиболее эффективен при ограничении калорийности питания в сочетании с физическими упражнениями.

Вред сливы

Существуют некоторые меры предосторожности при введении в рацион маленьких детей слив или сливового сока. Чрезмерное употребление провоцирует расстройство желудка и образование газов. Также с осторожностью употреблять плоды для людей с повышенной кислотностью желудка.

Монодиета на основе сливы один из простых и эффективных способов избавиться от нескольких лишних килограммов. Но подобная диета не допускает длительного использования. Частое увлечение может привести к негативным результатам, особенно в работе системы пищеварения.

Хотя и слива богата витаминами, в ней полностью отсутствуют . Поэтому разумнее будет использовать периодические или щадящие диеты. В этом случае они благоприятно скажутся на очищении организма и на работе органов.

Химический состав и энергетическая ценность

Сливы — низкокалорийный продукт, обладающий достаточным количеством клетчатки.

Питательная ценность на 100 г фруктов:

• Витамины: витамин A – 17 мкг, витамин C – 9,5 мг, витамин E – 0,26 мг, витамин B1 – 0,028 мг, витамин B2 – 0,026 мг.
• Микроэлементы: фолаты – 5 мкг, ниацин – 0,417 мг, пантотеновая кислота – 0,135 мг.
• Минеральные вещества: кальций – 6 мг, магний – 7 мг, фосфор – 16 мг, железо – 0,17 мг, медь – 0,057 мг.

Калорийность

Хотите сбросить лишний вес?

Стройная фигура – мечта многих женщин и мужчин. Хочется быть в комфортном весе, не изнуряя себя жесткими диетами и тяжелыми упражнениями.

Вдобавок, из-за лишнего веса могут начаться проблемы со здоровьем! Заболевания сердца, отдышка, диабет, артрит и заметно сокращается продолжительность жизни!

Оно обладает следующими свойствами:

• Ускоряет метаболизм
• Сжигает жировые отложения
• Снижает вес
• Похудение даже при минимальной физической активности
• Помогает снизить вес при сердечно-сосудистых заболеваниях

Как употреблять сливу?

Норма потребления

Оптимальное потребление для взрослого человека 3-5 штук в сутки. Тогда они принесут пользу для снижения веса, не будет нарушения работы пищеварительной системы. Для детей норма потребления – 2-3 плода.

В каком виде полезнее?

Лучшими полезными качествами обладают свежие сливы. Особенно выращенные на своём участке или купленные у местных фермеров. Импортные сливы обработаны химическими составами для хранения.

В период созревания плодов лучше принимать в свежем виде. В другой период времени можно употреблять в сушёном или замороженном виде. Они также не уступают по качеству.

Можно ли сливу на ночь?

Использование в рационе слив в вечернее время, особенно на ночь ведёт к неблагополучным последствиям. Ослабляющее действие не даст отдохнуть. А сахара должны в течение дня использоваться в деятельности организма. В противном случае они будут откладываться в виде жиров.

Истории наших читателей!
"Мне эти капли помогли привести себя в порядок. Все расплылось после родов, грустно было на себя смотреть. В этой статье прочла про капли и решила заказать.

Положительный результат уже было видно после двух недель приема – в теле появилась легкость, 5 килограмм ушло, как и не было. Теперь сочетаю их с физическими нагрузками, и верю, что к лету снова буду прогуливаться в своей добеременной одежде."

Совместимость с другими продуктами

Самыми полезными качествами обладают свежие плоды. В зависимости от сортов сливы бывают сладкие и кислые.

Они хорошо сочетаются:

• со сладкими ягодам и фруктами (груша, банан, виноград, вишня);
• с кислыми и полукислыми (мандарин, апельсин, черника, ананас, лимон, смородина, ежевика);
• с белковыми (сыр, жирный творог, орех);
• с овощами (огурцы, морковь, сладкий перец, );
• с зеленью (салатные листья, лук, лепестки роз);
• с молочными продуктами (ряженка, йогурт, сметана);
• с сухими фруктами (сушёный виноград, финики, курага);
• с зерновыми (каша из пшеницы, овса, пшена, риса);
• с пряными специями ( , ).

Совместно с крахмалистыми (хлебобулочные изделия, картофель) или наполовину крахмалистыми ( , зелёный горошек) продуктами вызывают брожение.

Как выбрать сливу?

Покупая фрукты в магазине, на рынке, предпочтение стоит отдавать сливам среднего размера. Они должны быть насыщенного оттенка, упругие по консистенции. Перезрелые плоды содержат много сахаров, а недозрелые провоцируют отравление.

Для лучшей сохранности от порчи и гниения стоит выбирать плоды с лёгким, белым налётом на поверхности. Это своеобразная природная защита. По этой причине сливы моют именно перед употреблением. Удалив эту плёнку, фрукт испортится быстрее, даже при хранении в холодильнике.

Критерии выбора:

• Цвет. Должен быть однородным без тёмных точек и пятен (порча продукта).
• Упругость. При лёгком надавливании на плод пальцем вмятина тут же исчезает.
• Запах. Приятный.
• Повреждения. Желательно чтобы не было. Небольшие трещины говорят о перезрелости продукта и его нужно употребить в пищу в ближайшее время.

При покупке недозрелых плодов их укладывают в бумажный пакет и оставляют на хранение при комнатной температуре. Через некоторое время они доспеют и будут пригодны для употребления в пищу и изготовления компотов, варенья.

Какие сливы не подходят для диеты?

• Сливы с большим содержанием углеводом, чаще по окраске это светлые сливы. Они обладают медовым привкусом.
• Сливы кислые. Они либо не дозрели или такой сорт. Употребление их способно привести к нарушению функций желудка и кишечника.

Как хранить?

• Сушка. Помимо традиционной сушки используют просушку в духовке или электросушилке. Сохраняют сухофрукты в течение полугода в плотно закрытой ёмкости, в охлаждённом, тёмном месте.
• Заморозка. Этот метод позволяет иметь свежесть фруктов в любое время года. Замораживать можно с косточками и без. Срок хранения – 8-12 месяцев.

Не стоит забывать, что летом и осенью, в период активного созревания слив, они обладают лучшими полезными качествами. А в зимний период на рынке только импортные сливы, которые обрабатывают специальным химическим составом для увеличения срока хранения.

Виды слив для похудения

Чёрная слива

Полезные качества высушенной сливы часто используют в диетном и детском питании. Готовят чернослив из тёмно-синих сортов. Сушить их желательно на открытом воздухе, но можно в сушилке или духовке. Далее сохраняют в бумажных пакетах в охлаждённом месте.

Методы употребления чернослива при похудении:

При решении использовать диету на черносливе и для результативного эффекта необходимо придерживаться некоторых требований.

Основные правила:

• Свести к минимальному потреблению или полностью исключить мучное, копченое и солёное и сладости.
• Увеличить потребление воды свыше 2 литров за день.
• Принимать пищу за 3-5 часов до сна, не позднее.
• Выполнять обычные физические нагрузки.

Помимо традиционных свежих или сушёных плодов для снижения веса используют на основе слив.

Китайская зелёная слива

Зелёная китайская слива применяется для уменьшения веса, выводя из организма токсины, шлаки и улучшая работу кишечника. В упаковке 15 штук. В состав средства входят ферментативная слива, живые лактобактерии и другие натуральные ингредиенты.

Основное действие препарата:

Способ применения:

Средство употребляют в сутки один раз, разжевав и запив водой. Курс — 30 дней. Второй курс начинают через 5-8 дней. При этом не рекомендуется для удержания веса употреблять калорийную и жирную пищу.

Японская слива

В основе средства плоды Японской сливы, которые высушивают и вымачивают в отварах трав и обогащают пробиотиками. Помимо самой чудо-сливы в составе присутствуют чай пуэр, зелёный чай, дягиль, корень солодки.

Препарат способствует :

• понижению аппетита,
• ускорению обменных процессов,
• слабительному и мочегонному эффекту,
• очищению организма.

Благодаря действию происходит уменьшение веса, укрепление иммунитета, нормализация сна, улучшение общего физического состояния.

Способ приёма:

Съедать по 1 сливке до сна или утром до еды (при большом лишнем весе 2). Курс 10-30 дней. Японская слива стабилизирует функцию ЖКТ. Это необходимо в комплексе с действиями необходимыми для потери лишних килограммов.

Диеты на сливах

Смысл волшебного похудения сводится к тому, что употребляются полезные продукты вместо высококалорийных и жирных. Сливы имеют слабительный эффект, поэтому в этом период организм активно избавляется от токсинов и шлаков.

При снижении поступления калорий жировые клетки расщепляются на воду и энергию, необходимую для жизнедеятельности. В зависимости от выбранной методики калорийность меню в сутки не выше 1100-1400 ккал, а то и меньше.

Различают два вида диет:

• жёсткая диета (используются в пищу только сливы или дополнительно другие фрукты, в течение 1-7 дней);
• облегчённая диета (к низкокалорийному меню ежедневно добавляются 150-200 г слив или сливового сока, чернослива в течение 2-4 недель).

Темп потери веса у всех отличается. Быстрее худеют люди с большим количеством лишних килограммов. В среднем более безопасным снижением веса при жёсткой диете считается потеря в пределах 1 кг в сутки.

Особенности сливовой диеты

Требования при составлении меню

• Не питаться жареной пищей.
• Исключить любые жирные продукты.
• Включить в рацион рыбу или постную говядину.
• Молочные продукты включить в рацион с пониженной жирностью.
• и мучного (допускается употребление кусочка хлеба за один приём пищи).
• Отказаться от специй, даже от сахара и соли.

Чтобы выход из диеты был безболезненным и результативным, не стоит резко вводить в меню жирную пищу, специи, сладости. Иначе потерянные килограммы вернутся вновь.

Этапы выхода после 3-5 дневной сливовой диеты:

• Медленное введение овощей и фруктов в первые 7 дней.
• Мясо и добавляется после недели.

Разгрузочный день на сливах

Время проведения 1 день.

В течение дня меню состоит только из 1 кг слив. Предварительно разделить их на 5-6 порций. Пить можно обычную воду или минеральную, не газированную в любых количествах и несладкий зелёный чай. Частота проведения диеты – не более одного раза в неделю. В результате за месяц около 4 кг лишения веса.

Щадящий вариант

Время проведения – 1-2 дня. Простое низкокалорийное меню с употреблением слив.

• : 3-4 сливы и 100 г нежирного творога
• Второй завтрак: 200 г ягод или фруктов по своему желанию
• : салат из овощей с лёгкой заправкой (150 г), сливовые плоды.
• Полдник: 3-4 сливы и напиток.
• : 100 г нежирного отварного мяса (курица, телятина), десерт из фруктов.

Разгрузочный день на сливах и кефире

Время проведения — 1 день. Основное меню состоит из плодов сливы (1 кг) и кефира 1% жирности (1,5 л). Продукты делятся на 5-6 порций и для употребления на каждый приём пищи.

Фруктовая диета на сливах и яблоках

Время проведения — 3 дня. Каждый день необходимо съедать по 0,8 кг слив и столько же яблок. Также в меню вводится 1 л нежирного кефира.

Диета на сливовом соке

Время проведения — 1-2 месяца. Каждое утро или дважды в день (утром и вечером) выпивать по 1 стакану свежего сока с мякотью без сахара за 30 минут до еды. Полезное меню составляется по своему желанию. Общая калорийность не выше 1500 ккал. Уже через неделю ощущается бодрость и лёгкость в организме.

Недельная диета

Время проведения – 7 дней. За 30 минут до еды 3 раза в день следует выпивать полстакана сливового сока или включать в рацион сливы, чернослив.

С использованием этой диеты можно снизить вес от 4 кг и более. Она не предполагает больших ограничений в меню и рассчитана на неделю. Ужинать необходимо не позднее 18.00 часов. Продукты в этот период подбираются самостоятельно.

Примерное меню

День	Меню
День 1	Завтрак: стакан низкокалорийного йогурта и чернослива несколько штук, зелёный чай. Обед: суп из овощей без картофеля на нежирном бульоне (говяжий, куриный), хлеб грубого помола, 2-3 штуки сушёных слив. Полдник: 3-5 чёрной сливы или яблоко. Ужин: кусочек запёченной рыбы с тушёным овощным рагу.
День 2	Завтрак: нежирный творог — 150 г, сушёные сливы 2-3 штуки, чай с мёдом. Обед: из овощей с сухариками, чернослива несколько штук. Полдник: сушёные плоды. Ужин: говяжье рагу, чай травяной.
День 3	Завтрак: 100 г любой каши с сухими сливами, зелёный чай. Обед: рагу с овощами, рыбы 100 г, компот. Полдник: 250 мл кефира и чернослив. Ужин: десерт из нарезанных фруктов с черносливом и кефиром.
День 4	Завтрак: , сухарик, несладкий чай. Обед: телятина (курятина) на бульоне с хлебом, чернослив. Полдник: сухофрукты. Ужин: рыба на пару, овощной салат с лёгкой заправкой.
День 5	Завтрак: 100 г рисовой каши, 2 плода, несладкий кофе. Обед: борщ с гренками, 100 г постного мяса. Полдник: 2 сухих фрукта. Ужин: обезжиренный творог 150 г и 2-3 чернослива.
День 6	Завтрак: 2 куриных яйца, 3 чернослива, 1 яблоко, кофе без сладкого. Обед: 150 г рыбы на пару, блюдо из свежих овощей. Полдник: 2 плода чёрной сливы. Ужин: овощной салат с маслом, 100 г нежирного мяса, 2-3 чернослива.
День 7	Завтрак: 100 г гречневой каши с сухофруктами, несладкий зелёный чай. Обед: лёгкие щи с гренками из ржаной муки, 100 г мяса телятины, компот из чернослива. Полдник: 250 г ряженки и чернослив. Ужин: 150 г нежирного творога и 3 сухих плода.

Менять дни можно произвольно. Желательно один день в неделю сделать разгрузочным и принимать только сливы свежие или сушёные, воду, зелёный чай.

Рецепты из слив

Для разнообразия плоды можно приготовить в составе некоторых блюд. При этом положительный сливовый результат потери в весе не изменится.

Фруктовый суп из слив

Ингредиенты :

• 300 г плодов;
• 6 стаканов воды;
• картофельный крахмал -1-2 столовой ложки;
• сахар;
• корица;
• сухарики – по вкусу.

Подготовка блюда:

Салат со сливами

Ингредиенты :

Подготовка блюда:

• Плоды помыть и мелко порезать.
• Мясо и листья также измельчить.
• Налить несколько капель сока лимона и специи.
• Всё смешать.

Ингредиенты :

Подготовка блюда:

• Помыть сливы, извлечь косточки.
• Заложить в блендер все ингредиенты.
• Измельчать около минуты.

Противопоказания

Сливовая диета противопоказана:

• беременным и кормящим матерям;
• людям, у которых сливы вызывают аллергические реакции;
• больным сахарным диабетом и болезнями ЖКТ.

В случае возникновения побочных эффектов (вздутие, ощущение тяжести) необходимо отказаться от диеты, чтобы не привести к ухудшению состояния здоровья.

Эффективность диеты

Цель любой диеты, особенно моно – это потеря лишних килограммов. В день на сливах снижается вес около 0,7-1 кг.

Основная проблема состоит в том, что по окончании ее килограммы вновь возвращаются. Это связано с тем, что в процессе похудения на сливах происходит очищение кишечника и освобождение от лишней жидкости, а не жировых отложений. Следуя комплексным принципам, направленным не снижение веса, можно избавляться до 1 кг в неделю.

Комплекс действий:

• Исключение любого переедания.
• Переход на .
• Организация физических нагрузок в регулярном режиме.

Не стоит ожидать быстрых результатов. Но такой вариант направлен к потере килограммов, которые впоследствии не возвращаются.

Методика использования монодиеты небезопасна, если её практиковать более недели. Злоупотребление такими жёсткими диетами может привести к обострению заболеваний ЖКТ. Поэтому использовать их можно не более трёх раз в год. Или щадящий способ – это еженедельные разгрузки на день.

Результативность такой диеты способна привести к похудению на 2-5 килограммов , что придаёт стройности фигуре, стабилизирует процессы метаболизма и улучшает функцию внутренних органов.