Если человек задался целью, плюс его поддерживают родственники и близкие, то он непременно добьется поставленной цели.

Украинскую актрису и телеведущую Руслану Писанку мы привыкли видеть в теле. Да и имидж она сделала себе именно благодаря своим пышным формам. Однако мало кто знает, что Руслана очень много раз сидела на различных диетах и до умопомрачения занималась в тренажерных залах. Но результат, если и был, то ненадолго. Скоро Писанка опять набирала вес. Знаменитость призналась, что раньше ей просто не хватала мотивации.

Совместно со своим мужем ведущая приняла участие в телепрограмме «Взвешенные и счастливые». Перед шоу актриса чуть не упала в обморок, когда увидела, сколько она весит. Отметка показывала 136 килограмм.

Инициатором участия был именно муж Игорь Исаков. Он тоже хотел стать стройнее и немного подкачаться. Восемь месяцев правильных тренировок под руководством известных тренеров, а также здоровое питание дали свои результаты.

Супруги не смогли победить в проекте, но кого это волнует? Ведь пара сама почувствовала, что выглядят значительно лучше.

Здоровье украинской актрисы улучшилось. Раньше Писанка боялась, что рано или поздно ее лишний вес приведет к инвалидности. Теперь эти страхи исчезли. Руслана усвоила одну важную истину для тех, кто мечтает похудеть: не садится или ложиться после приема пищи. «Вся еда останется на боках, если сразу после обеда вы решите отдохнуть».

То, что супруги пережили на проекте, вряд ли могло произойти в реальной жизни. Не зря же говорят, что совместное дело объединяет. Благодаря шоу, Писанка и Исаков стали еще ближе друг к другу. Например, женатые с 2012 года, супруги еще раз устроили свадебную церемонию.

У них появилось новое спортивное окружение. Теперь они общаются с людьми, которые занимаются бегом, теннисом, велосипедными прогулками и другими активными видами спорта. Поневоле и сам возьмешь в руки ракетку или начнешь крутить педали.

На шоу сбылась мечта Русланы. Она ждала этого больше пяти лет, с первого дня свадьбы. Муж смог поднять ее на руки и покружиться вместе с ней. Ведущая рассказала, что почувствовала себя легкой. Наконец она узнала, что значит фраза «втянуть живот». Сейчас ее вес на целых 42 килограмма меньше. Кстати, Игорь похудел почти на столько же. Теперь у обоих есть мотивация всегда быть в форме.

Главное - правильно поставить цели, тогда многое становится реальным. Эту истину знают все. Но еще очень важно иметь поддержку близких, тогда и приятнее достигать этих целей.

Руслана Писанка всегда была женщиной в теле. Многие уже привыкли к такому ее внешнему виду и не представляют актрису худой.

Руслана не единожды сидела на диетах, изнуряла себя тренировками. Но результат был очень коротким. Вскоре она набирала утраченные килограммы.

В 2012 году Руслана вышла замуж за бизнесмена Игоря Исакова. Пара принимала участие в седьмом сезоне «Взвешенные и счастливые» . Инициатором этой затеи выступил именно муж телеведущей.

В преддверии Нового года состоялся финал шоу, а до этого участники 8 месяцев старались изменить свой внешний вид, сбросить лишние килограммы. Правильное питание и тренировки, безусловно, дали результат.

«Когда я шла на проект, никакую цель не ставила, ее ставил мой муж, Игорь. Цели мужчины и женщины отличаются, я, наверное, до сих пор не могу понять свою, но, когда получаю комплименты, что классно выгляжу, понимаю, что промежуточная цель всё-таки достигнута» , - поделилась Руслана.

Пара в проекте не победила, но актриса отметила, что ее здоровье и внешний вид намного улучшились.

Руслана также рассказала, что благодаря этому шоу они с мужем смогли увидеть друг в друге что-то новое. У супругов было много нестандартных ситуаций, которые в реальной жизни не могли произойти.

Также женщина призналась, что, когда есть определенной результат, его не хочется перечеркивать. Ей удалось сбросить 42 килограмма ! И в финальном выпуске муж Русланы покружил ее на руках, чего он не мог сделать на их свадьбе.

Как говорит актриса, главное - это всегда держать баланс. Например, если съел что-то вкусное, отработай это в зале.

Многое в нашей жизни зависит от окружения. Нужно окружать себя теми, кто с радостью пригласит тебя на велопрогулку, теннисный корт или в бассейн. Тогда ты просто привыкнешь к такому образу жизни, а еще у тебя будут единомышленники, которые будут тебя вдохновлять.

Шоу «Зважені та щасливі» на СТБ близится к своему сказочному финалу. 28 декабря вся страна увидит, как выглядят толстячки, которые 8 месяцев назад начали новую жизнь. 4 месяца (а кто-то меньше) они менялись на глаза у всей страны в лагере похудения под присмотром тренеров шоу Славы и Марины Узелковых, еще 4 месяца худели самостоятельно дома.

Последние три недели в лагере похудения стали свадебными! Более логичного финала для сезона, где участвуют семейные пары, из которых некоторые не состоят в браке, никто предположить и не мог. И вот долгожданное событие. Уже сегодня за неделю до финала 21 декабря состоятся три свадьбы финалистов проекта - Алины (87 кг) и Максима (81 кг), Леши (69 кг) и Наташи (96 кг), Русланы (105 кг) и Игоря (84 кг). Одна пара заключит официальный брак, вторая обвенчается, а у третьей будет прекрасная романтическая церемония, которую они так долго ждали.

Руслана и Игорь

«Ты смотришь на Игоря, обнимаешь его, и понимаешь, что он вернул время назад», - радовались друзья Русланы и Игоря, когда увидели жениха. «Когда я увидел Руслану, у меня перехватило дыхание и побежали мурашки», - признался тренер актрисы Слава Узелков.

В самый разгар свадебных церемоний к толстячкам обратится Анита и пригласит на летное поле. Встретив участников на крыле самолета, ведущая объявит задание самого тяжелого конкурса сезона - парам вместе с их родственниками нужно протянуть самолет весом 21 тонну 100 метров.

«21 тонна? Я не знаю, что это такое», - единственное, что смогла произнести Руслана Писанка от удивления. Но во время испытания актриса призналась, что она собой восхищается, своей силой и выносливостью.

За такое испытание две пары-победители получат призы, которых еще не было в шоу - свадебные путешествия в Буковель и Баку.

Пышные формы Русланы Писанки всегда были ее визитной карточкой. Но с годами (ей сейчас - 51) лишние килограммы сделали жизнь Русланы невыносимой. Нагрузка на колени усилила проблему с суставами.

В седьмой сезон проекта СТБ пришла худеть вместе с мужем Игорем Исаковым: на первом взвешивании вес Русланы показал 136 кг (при росте 173 см), Игоря - 117 кг (рост - 182 см).

"Возможно, участникам казалось, что я опытный человек, известный, что я могла бы и сама похудеть. Но я пришла на общих основаниях. Просто я так же, как и другие, не могу похудеть самостоятельно", - говорит Руслана.

По признанию Писанки, пойти на проект сама она бы не решилась, но поскольку в этом сезоне худеют семейные пары, то участвовать в "Зважених…" ее уговорил муж.

Вместе с Русланой мы вспомнили, как она пыталась худеть до проекта и почему у нее не получалось стать стройнее.

Фото: Личный архив

После школы: загляденье для мужчин

• 1983 год
• 85 кг

После окончания школы я весила 85 кг. Но не считала, что у меня есть лишний вес, - вспоминает Руслана Писанка. - Мне было комфортно, я носила одежду, которая подчеркивала мои формы. А формы у меня были красивые. Если бы у меня была какая-то искаженная фигура, я бы переживала. А так - я шла по Крещатику, и не было ни одного мужчины, которого бы я оставила равнодушным, и меня это вполне устраивало.

В то время я была очень активной. Мы жили недалеко от леса, и каждый день я совершала двухчасовую прогулку на велосипеде со своей собакой. В нашей семье принято было вкусно и плотно кушать. Мы ели много, но благодаря физическим нагрузкам, упражнениям я не набирала вес, была подтянутой, мышцы были в тонусе.

А еще в то время я уже работала администратором на канале, мне нужно было много ходить, ведь не было телефонов, компьютеров, всю информацию приходилось передавать лично. Вес 85 кг держался, мне было комфортно.

Роль в эротическом фильме

• 1993 год
• 90 кг

Когда я поступила в театральный институт, началась уже другая жизнь. Много времени мы проводили в самом институте, естественно - питались неправильно: не было рациона, булочки, пирожки... Приблизительно за 5 лет учебы в институте я набрала 5 килограмм.

Когда заканчивала вуз, снималась в первом украинском эротическом фильме Андрея Бенкендорфа "Несколько любовных историй". Режиссер взял меня на эту роль, потому что я была пышечка, как из эпохи Возрождения. Но весила я уже 90 кг. Хотя не скажу, что плохо выглядела. Была очень даже привлекательной (смеется).

Фото: Скриншот видео

Ведущая "Погоды" и влюбленность

• 1996 год
• 100 кг

Я стала ведущей "Погоды", будучи в весе 95 кг. Работа на телевидении дала о себе знать - неправильное питание, ненормированный график, стрессы. На тот момент в Киеве открылись заведения быстрого питания - и все телевидение на них подсело. Я не задумывалась о еде. Была влюблена, у меня были романы. И вес мне не мешал. Но за 10 лет я набрала примерно 10 кг. Хотя мне это не мешало, поэтому на жесткие диеты я и не садилась.

Кодирование на еду

• 2000 год
• 119 кг

В 2000 году во время работы на телевидении я очень поправилась - весила 119 кг. Запомнила этот вес, потому что девчонки, которые хотели помочь мне похудеть, подбили пойти с ними на кодирование. Тебя будто гипнотизируют, вводят в состояние полутранса и внушают, что нельзя есть некоторые продукты. Два месяца нужно было есть ограниченный набор безвкусных продуктов: пшено, овсянку, треску, кабачки... Без соли, специй, перца. Никакой картошки, хлеба, пшеничной крупы или манки. Список из 20 или 30 продуктов. Еда была похожа на больничную: как говорят, ни пользы, ни вреда.

Не знаю, погрузилась я тогда в транс или нет, но мне удалось похудеть: за два месяца сбросила 7 кг.

Села на жесткую диету

• 2003 год
• 127 кг

С весом в 112 кг я уехала работать в Москву в 2003 году. Вокруг меня было много негативно настроенных людей, я была одна, стресс… У всего есть своя цена. Моя - 15 лишних килограмм. Я начала пить сладкие газированные напитки, чего никогда не делала. Я поправилась от того, что ела на ночь сложные салаты (с мясом, майонезом и т.д.). Мне казалось, если я не поем чего-то насыщенного, не усну.

Помню несколько моментов, которые стали для меня критичной точкой. Первый - мне уже становилось жарко на съемке. Если у тебя есть лишний вес, ты потеешь, и это видно на экране.

Второй - стало тяжело подниматься по ступенькам. Я жила на 8-м этаже, и когда у нас отключали лифт, 8-й этаж был как 328-й (смеется). Шла и думала: я же не старушка, а так задыхаюсь.

Третий - когда один известный режиссер позвал меня на главную роль в сериал. Когда я пришла, чтобы с ним познакомиться, он мне сказал: "Лицо - великолепно, над фигурой нужно работать". Режиссер видел меня в этой роли, но не ожидал, что я такая большая. А 127 кг - это немало! Видимо, от той миловидной пышечки не осталось и следа. У меня появились какие-то дополнения в моей фигуре, которые меня не красили. Тогда я поняла, что нужно менять свою жизнь, и будто сошла с ума - села на жесткую диету.

Я ела все, что хотела, но до 14.00. Даже пирожное, мороженое, конфеты… А после двух часов дня мой рот закрывался и открывался только на следующее утро. Примерно две недели я пыталась привыкнуть, чтобы такая жизнь стала для меня нормой. Мне очень хотелось кушать, но вместо еды я пила очень много воды. Через две недели я привыкла. Я каждый день себе говорила, что съела за день все, что нужно для жизни. В итоге за три месяца похудела на 20 кг. При этом ни разу не ходила в спортзал. Я перешла на нормальное питание, не переедала и не ела на ночь. Но больше я не похудела.

В 2006 году в весе 107 кг я приняла участие в танцевальном шоу. С августа по декабрь во время проекта похудела еще на 7 кг и была в прекрасной форме: танцы помогли подтянуть тело.

Боялась встать на весы

• 2017 год
• 136 кг

На проект "Зважені та щасливі" я пришла с весом 136 кг. Вес я набрала не сразу. Со своим будущим мужем я познакомилась в 2009 году - тогда мой вес был еще 100 с небольшим. Я не сидела на диете, просто не ела определенные продукты: картошку, белый хлеб, сосиски, колбасу, жирное мясо, майонез… Лишь иногда могла себе позволить шоколад или конфету. После знакомства с Игорем готовила ему такие же блюда, как и себе.

Но через время начала печь пирожки, шарлотки… Мне хотелось сделать ему что-то приятное, и пироги в нашем доме стали традицией. Я знала, что мне нельзя, но все равно ела. В результате поправлялась не только я, но и мой муж.

Задуматься о весе меня заставили мои вещи. Поначалу думала, может, они сели после стирки. А потом вдруг стало много предложений по работе, начались гастрольные туры по всей Украине. Мы питались очень неправильно. И из всех поездок я привозила лишние килограммы.

О том, что я вешу 136 кг, я узнала уже на проекте. Думала, что максимум - 120 кг. Я всегда боялась встать на весы. Просто покупала одежду больше.

Эти килограммы стали давить на колени. Два года назад мне сделали операцию, и хирург мне сказал: "Вам нужно сбрасывать вес. Любая операция будет бессмысленна, если вы не похудеете". Если бы он знал, что мой вес достиг 136 кг, то сказал бы, что это смерть коленям. После операции полгода я была на костылях, двигалась только от стола к дивану. И 10-15 кг из тех 36 кило, скорее всего, я нарастила за эти два года.

Сама пойти на "Зважені та щасливі" я бы не согласилась, меня уговорил муж. Гастроли, проекты, спектакли не позволяют мне сказать "Стоп!" и начать заниматься только собой.

Об участии в проекте

В лагере похудения мне нелегко, ведь правая нога у меня после операции, левая - еще без. Я не могу делать полное приседание, иначе потом не встану. Мой тренер Слава Узелков об этом знает, поэтому мы очень бережно относимся к моим коленям, чтобы не рвать их, но при этом можно было задержаться на проекте как можно дольше. Слава составляет для меня программу тренировок с учетом рекомендаций врача, полученных после полного медосмотра всех участников. Он дает мне нагрузку не на колени, а на другие части тела.

К тому же рядом Игорек. Если нужно, он берет удар на себя или направляет меня в нужное русло.

На проекте питание кардинально противоположно тому, что было дома. Все на пару или печеное, ничего жареного. Очень много молочных продуктов, например творог, кефир. Овощи, рыба, мясо, яйца. Обязательно один раз в день - грейпфрут. Я сбросила за первую неделю 4 кг. Это, конечно, мало…

Сначала привыкнуть было тяжело, но диетолог Светлана Фус расписала нам питание согласно нашему идеальному весу - тому весу, которого мы хотим достигнуть.

Главное, что я поняла: если ты съешь лишнюю конфету или мороженое, то должен пойти в зал и отработать. Нельзя думать, что все рассосется само собой.

Пышные формы известной исполнительницы ярких киноролей во многих фильмах, притягивали к Руслане Писанке взгляды представителей сильной половины человечества. К сожалению, подобное великолепие телесных форм сопровождается довольно – таки избыточными килограммами, которые создают значительные неудобства и даже проблемы в повседневной жизни.

Как вспоминает сама актриса, в начале своего творческого пути, можно сказать, на заре карьеры, ей пришлось исполнять танец в одной студенческой постановке, и к всеобщему ужасу, подмостки не смогли справиться с весом девушки, и она просто – таки провалилась на сцене.

Постоянные неудобства, связанные с полнотой актрисы, послужили причиной принятия решения о начале серьезного похудения. Как – то ей предложили принять участие в известном шоу «Танцы со звездами», для работы в этом проекте необходимо было избавиться от некоторого количества лишних килограммов.

Приглашение на это шоу, в какой – то степени, послужило довольно – таки хорошим побудительным мотивом, чтобы начать изменения в своем образе, и хотя бы немного скорректировать параметры пышной фигуры. Теперь при её росте в 168, она весит - 63-65 кг, что несколько не идеально, но неплохо. Ну а если вспомнить, что на Украине всегда любили женщин в теле, у которых «есть за что подержаться», то всё у Писанки хорошо.

Руслана росла в семье, где культу еды было отведено почётное место, поэтому ещё с детства она приучилась к плотному и обильному питанию, и была достаточно пухлой девочкой. Её параметры и в настоящий момент далеки от модельных, но, тем не менее, актриса старается изо всех сил бороться с лишними килограммами.

Вес её уходит довольно – таки медленно. Надо сказать, что Руслана очень серьезно подходит к этому вопросу, и похудение для нее играет большую роль. Придерживаться диеты она стала не сразу, пищевому ограничению предшествовали психологические установки, которые, в какой – то степени, помогли женщине легче перенести изменения в образе питания.

Для начала ей пришлось избавляться от заниженной самооценки. Неуверенность в себе, по словам актрисы, просто – таки притягивала к ней лишние килограммы.

В чем состоит диета Русланы Писанки?

Актриса серьезно изменила образ жизни и свой режим питания, а также основательно пересмотрела суточное меню. Писанка прекратила принимать пищу во второй половине дня, и при этом она смогла всего за четыре месяца потерять двадцать лишних килограммов.

Женщина полноценно питалась только до двух часов дня, то есть, только завтракала и обедала, после чего, на протяжении суток пила одну лишь чистую воду. Несмотря на эти, можно сказать, строгие ограничения, ее режим питания считается вполне сбалансированным и полноценным.

В меню актрисы присутствуют углеводистые и белковые продукты питания, а под запретом находится картофель и всевозможные жирные йогурты, которые содержат в своем составе большое количество сахаров и крахмала.

Кроме этих продуктов Руслана совершенно игнорирует употребление майонезов, считая их чрезмерно калорийными, а, следовательно, вредными для здоровья. А вот своим любимым лакомствам в виде пирожных, шоколадных конфет, халвы и другим сладостям, она, как ни странно, оставила «зеленый свет».

Эти вкусные продукты она не исключила из своего рациона, но полакомиться ими дама позволяет себе только до двух часов дня, и в небольших количествах.

Такой режим питания довольно - таки трудно переносить, особенно в первую неделю применения, но после того, как организм перестроится, становится гораздо проще. В начальные дни пищевого ограничения очень нелегко избавиться от постоянных навязчивых мыслей о еде, и присутствующего чувства голода, но с течением времени это проходит.

Меню этого пищевого ограничения выглядит следующим образом

Завтрак – выпейте чашечку несладкого кофе, скушайте порцию творога или сварите овсяную кашу на воде, выпейте стакан любого свежевыжатого сока.
Обед – скушайте порцию нежирного мяса, приготовьте гарнир из овощей и сварите суп на мясном бульоне.

Помимо соблюдения диеты, известная актриса считает, что необходимо в обязательном порядке придерживаться некоторых важных правил. К ним нужно прислушаться всем, кто мечтает похудеть, перечислю их:

Не слушайте тех людей, кто постоянно твердит, что никакие диеты не смогут помочь человеку навсегда избавиться от лишних килограммов.
Перед тем как начать соблюдать диету, стоит подготовиться психологически, так сказать, настроиться на процесс похудения.
Не спешите моментально похудеть, такой стремительный процесс – плохо отразится на здоровье, не старайтесь сразу сбросить все лишние килограммы, моментальных изменений не ждите, но и не отступайте от своей цели, и медленно и планомерно – вы ее достигните. Первые сдвиги должны появиться уже через неделю.
Старайтесь регулярно контролировать свой вес - взвешивайтесь.
Любите себя независимо от своего веса.

Кроме соблюдения диеты, Писанка активно занимается танцами, так как, они создают дополнительную физическую нагрузку, которая необходима для похудения, а заодно и позволяют развлечься и повысить настроение.

Заключение

Конечно же, соблюдение диеты должно постоянно сочетаться с физической нагрузкой, так как, только в этом случае, можно будет наиболее эффективно побороться с такой напастью, как лишний вес, и действительно преобразить свою фигуру.