Пресловутый глянец не только навязывает нам свои стереотипы красоты, но и учит, как им соответствовать. Женщины сначала вздыхают, а затем просто рыдают, от того, что очередной любимице мужской публики удается выглядеть на миллион, и при этом еще и рожать, заниматься детьми и работой. Некоторые утешают себя популярной фразой, начинающейся со слов «было бы у меня столько денег…», иные же, из кожи вон рвутся, чтобы приблизить свой облик к идеалу с обложки.

А звезды, как назло, еще и охотно делятся секретами красоты. Никаких поводов к отступлению – худеем по диете Ирины Дубцовой!

Предыстория

Ирина Дубцова – российская певица, поэт и композитор. Она стала известной еще в конце 90-х, когда публика увидела ее в составе группы «Девочки» с песней «Говорила мама». Далее звездный путь привел ее к победе на «Фабрике Звезд-4».

С тех пор Ирина не только известная исполнительница, но и жюри многих музыкальных конкурсов.

Как говорит сама певица, худобой она не отличалась никогда. К своей внешности у нее всегда был целый перечень претензий, в том числе, маленькая грудь, а также никудышные волосы. Заметим, и с тем, и с другим ей удалось справиться с помощью специалистов – наращивания волос и пластической хирургии.

Полнота – еще одна проблема из детства. Уж больно любит Ирина покушать по-русски. Но, показав свой звездный , Дубцова сумела побороть и этот изъян.

После родов ее положение стало критичным – привес 20 кг, которые никак не хотели уходить. Дубцова стала похожей на свою американскую коллегу Кристину Агиллеру, обе певицы быстро заполучили славы толстушек на своих эстрадах.

Сначала Ирина Дубцова предпочитала жесткие диеты. Увы, самоотверженные ограничения ни к чему не привели. Вес остался неизменным.

Сбалансированная диета Дубцовой

Путем умозаключений, певица поняла, что справиться с бедой можно лишь с помощью профессионала. После похода к диетологу, и подробного изучения показателей Дубцовой, врач назначил самую обыкновенную сбалансированную диету, которая помогла лишиться 16 кг за полгода.

Как похудела Ирина Дубцова, остается непостижимой тайной для многих. Ведь в эпоху изощренных диет, классическое сбалансированное питание кажется малоэффективным.

Однако похудение Ирины Дубцовой говорит за себя – если очень захотеть, обязательно все получиться.

У диеты всего три составных элемента:

Как оказалось, путь к идеальной, звездной фигуре прост. Единственная сложность – заставить себя отказаться от своих прошлых привычек, и наработать новые – потреблять овощи, фрукты, пить много жидкости, не есть на ночь.

Ирина Дубцова – победитель телеконкурса «Фабрика звезд – 4». Она является поэтессой, композитором и исполнителем песен, мамочкой сына и любимой женщиной.

Ирина красива, умна и элегантна, у нее яркая внешность и потрясающая фигура. Год назад звезда решила изменить свой имидж и ей это отлично удалось. Недавно Ирина Дубцова порадовала своих поклонников новым образом. Сменила цвет волос – из шатенки превратившись в блондинку, и похудела, показав всем стройную фигурку.

Обладая, прошлой зимой пышными формами Ирина решила начать борьбу с лишним весом.

Главное – захотеть

Мысли рождают желание, эта истина всем знакома. Поставив перед собой определенную цель и приложив к этому усилия, в виде организованности и регулярности действий работая над собой, можно добиться удивительных показателей.

Ирина Дубцова обладает всеми качествами, которые требуются для достижения результата. Таких успехов певица добилась благодаря занятиям спортом и здоровому образу жизни.

Питание Ирины Дубцовой

В своей жизни почти каждая девушка пробует себя в борьбе с лишними килограммами, не стала исключением и Ирина.

Певица пробовала разные диеты, в том числе и низкокалорийную. При этой диете Ирине всегда хотелось есть. Постоянные гастроли, выступления, перелеты требовали много энергии, которой у нее было недостаточно. Диета регулировала вес, но приводила к депрессии. Певица решила искать другие пути.

Новым способом для нее стала бессолевая диета. Принцип диеты – полный отказ от соли. Соль в достаточном количестве изначально содержится во многих продуктах. В начале диеты вкус еды может показаться безвкусным, но в дальнейшем к этому можно привыкнуть. В рацион должны входить: овощи, фрукты, нежирное мясо, крупы, рыба и кисломолочные продукты. Добавлять в готовые блюда различные приправы для придания разнообразия вкуса. Употреблять немного пшеничного хлеба – 200 грамм.

Принимать пищу следует небольшими порциями, не больше количества, которое может уместиться в ладошке. Периодичность приема, 4-6 раз в день. Размер порции должен быть обязательно небольшим, а ужинать не позднее 6 часов вечера. Если по какой-то причине ужин пропущен, то придется дожидаться следующего дня или довольствоваться кефиром.

Продукты для диеты от Ирины Дубцовой:

• Завтрак: овсянка, творог.
• Обед: нежирное мясо, рыба, овощи.
• Ужин: кисломолочные продукты.
• Перекусы: фрукты.

Придерживаясь такого рациона питания, за месяц можно сбросить 12-13 килограмм, а чувство голода не будет мучить. Очень быстро появится долгожданный результат, в виде потери лишних килограмм.

После завершения диеты, следует контролировать соль, поступающую с продуктами, она задерживает жидкость в организме и приводит к отекам. Для поддержания влаги в коже, повышения метаболизма и притупления голода, Ирина выпивает 2 литра и более, воды в день. Также она периодически отказывается от сахара, который способствует образованию жира и лишнего веса в организме. Это помогает ускорить обмен веществ, который сахар задерживает.

Правильное, рациональное питание с полезными продуктами, должно стать нормой. И если бороться с лишним весом, то следует идти до конца, чтобы результат стоил усилий.

Спорт – помощник

Для закрепления результата артистка занялась спортом в фитнес-центре, это видно по ее снимкам в «Инстаграм», где она буквально выползала из спортзала. Ирина изнуряла себя физическими упражнениями, и результат не заставил себя ждать. С сияющей улыбкой, в великолепной физической форме она предстала перед восторженной публикой.

Но фитнес был первой ступенью для певицы в дальнейшем совершенствовании здоровья и духа. Трудно поверить, что для дальнейших тренировок Ирина выбрала – бокс. Совсем неженский спорт, помогает ей справиться с весом, обрести уверенность и снять стресс.

Ирина, занимаясь спортом, полностью отказалась от курения, мяса и алкоголя. Прекрасно себя чувствует, много работает и путешествует. По словам певицы, спорт для нее является восторгом и удовольствием. Он помогает ей в работе и жизни, а главное – теперь она знает, как всегда, выглядеть великолепно и чувствовать себя на отлично.

Одно из главных преображений среди российских звезд — похудение Полины Гагариной на 15 кг, которое не только кардинально изменило внешность певицы, но и ее карьеру. Сейчас трудно поверить, что эта хрупкая и очень худенькая девушка была когда-то настоящей пышкой! А по Сети гуляют многочисленные варианты« диеты Полины Гагариной», на самом деле не рассказывавшей подробностей похудения.

Ирина Дубцова

Недавно мы открыли Istagram 34-летней Ирины Дубцовой и ахнули. Певица, которая всегда была склонна к полноте и постоянно пыталась похудеть, наконец-то победила! Ирина великолепно выглядит в бикини: стройная и подтянутая, такой она не была даже в 20 лет. Сама звезда говорит, что просто отказалась от мяса, курения и алкоголя, и занялась спортом — секрет прост.

Популярное

Алена Шишкова

Казалось бы, вот уж кому худеть было« некуда», так это Алене Шишковой. Но девушка, одержимая своей внешностью и весом, похудела до состояния« скоро буду прятаться за шваброй». Некоторые подписчики Алены, которые раньше восхищались ее красотой, признали: это уже слишком .

Пелагея

Некогда пышка Пелагея стала настоящей худышкой: она сбросила 16 кг всего за 2 месяца! И что самое замечательное, Пелагее удается удерживать свой потрясающий результат: с тех пор, как звезда похудела, прошло больше двух лет, а она все остается такой же стройной. Браво!

Максим

После вторых родов певица Максим похудела на целых 8 кг и с удовольствием показывает фото себя в старых джинсах, которые стали велики. Секрет Максим прост: она активно занялась спортом, поэтому вместе с потерей веса приобрела еще и красивый рельеф. Мало быть просто стройной, прекрасно быть еще и подтянутой — в этом певица совершенно права.

Виктория Лопырева

С фигурой Виктории Лопыревой однозначно повезло: у красавицы прекрасные данные, которые, однако, раньше были не так очевидны. Полной Виктория никогда не была, но все-таки решила похудеть и заняться спортом: теперь Лопырева практически достигла совершенства, такому точеному телу можно только позавидовать.

Алла Пугачева

Невероятных результатов удалось достичь , которая в прошлом году похудела на целых 20 кг, что позволило ей сменить еще и стиль. Теперь Примадонна носит не привычные платья-балахоны, а мини и джинсы. Более стройной Аллы Борисовны мы не припомним за всю ее долгую карьеру! К слову, певица лично рассказала о том, как ей это удалось — весь секрет в бессолевой диете.

Екатерина Скулкина

Звезда Comedy Woman Екатерина Скулкина устала от своего амплуа« большой женщины» и села на диету! По всей видимости Екатерине хватило силы воли не срываться на шоколадке, иначе столь впечатляющих результатов достичь просто невозможно. Скулкина сбросила 15 кг и теперь может позволить себе женственные облегающие платья — ей очень идет!

Анна Шульгина

Дочь певицы Валерии Анна Шульгина не раз рассказывала о том, что всегда была« пончиком» и в школе даже терпела издевательства из-за лишнего веса. В подростковом возрасте девушка взялась за себя: занялась фитнесом, начала контролировать питание. И этот процесс продолжается! Анна по‑прежнему стремительно худеет , хотя нам уже кажется, что она выглядит прекрасно — осталось только поддерживать результат.

Алина Кабаева

После ухода из большого спорта Алина Кабаева сильно поправилась — о новой фигуре спортсменки писали все таблоиды. Видимо, Алину это действительно задело: звезда похудела так быстро, что удивились даже мы! Кабаевой удалось вернуться к былой форме: она снова стройная, спортивная и подтянутая.

Похудеть стремятся многие, поэтому всегда интересно узнать, как это сделали звезды. Один из самых поразительных случаев – преображение Ирины Дубцовой. Популярная певица, автор текстов песен и композитор долгое время не могла избавиться от лишних килограммов, набранных после рождения ребенка. Пышные формы не портили Ирину, но ей приходилось слышать массу критики в свой адрес от коллег и поклонников. Недавно молодая артистка похудела, чем вызвала волну интереса среди поклонников.

Стимул для похудения Ирины Дубцовой

Сложно избавиться от избыточных 18 килограммов – певица похудела не сразу. В какой-то момент женщина смирилась с новыми формами, ведь заботиться о фигуре было некогда. Свободное время занимал подрастающий малыш – на самочувствии и внешности сказывались недосыпания, отсутствие занятий спортом. На этом фоне молодая мама испытывала перманентный стресс – супруг не был готов мириться с тем, что жена поправилась после родов.

Когда сыну исполнилось 2 года, Ирина рассталась с мужем и поняла, что должна измениться ради своего ребенка. Она с головой нырнула в работу – стала готовить новую программу, принялась работать над своим телом. Для нее наступила иная жизнь, и стройное тело являлось ее частью. Выяснилось, что полнота – следствие избыточной выработки гормона пролактина, ответственного за грудное молоко. После окончания кормления грудью певица решила – она докажет всему миру и бывшему мужу, что может похудеть.

Принципы питания

Ирина растерялась в море информации о похудении и не смогла остановиться ни на одной из диет. Она пробовала голодать, но успех был кратковременный, что не устроило певицу. После множества попыток избавиться от лишнего, она решилась на липосакцию. Ирина не скрывает, что похудела в результате хирургического вмешательства – оно оказалось удачным решением. После процедуры осталось лишь поддерживать полученные формы. Опираясь на рекомендации диетолога, певица построила свой рацион согласно следующим правилам:

• почти полный отказ от соли, которая задерживает в организме воду;
• дробное питание – Дубцова ест 5-6 раз в сутки;
• ограничение объема порций – еда на ее тарелке поместилась бы в ладонь;
• вода – важная составляющая рациона, в день красавица выпивает 1,5 литра жидкости;
• певица полностью отказалась от алкоголя и уже более 4 лет не курит – все это сказывалось на цвете лица и фигуре;
• отказ от сладостей, быстрого питания (фаст-фуда), полуфабрикатов;
• основа рациона – кисломолочные продукты (творог, йогурт, нежирный сыр), овощи, мясо (диетических сортов);
• вечернее чаепитие исключается – ужин до 18-00.

Диета Ирины Дубцовой уже не актуальна для певицы, но правильное и сбалансированное питание вошло у нее в привычку. Она признается – после того, как похудела, уже не подсаливает блюда, ест 4-6 раз в сутки, а вредные продукты разрешает себе лишь изредка. Ирина употребляет хлеб, но не более 200 г в день, ест яйца, а после выступления позволяет себе съесть немного сладостей. Дубцова регулярно пьет воду, старается воздерживаться от вечерних трапез. Эти правила помогают ей не накапливать жировые отложения на боках, талии, ягодицах.

Меню на день из диеты Ирины Дубцовой

Чтобы стать стройнее не обязательно считать калории, нужно лишь построить рацион, опираясь на рекомендации диетологов. Диетическое мясо в отваренном виде, овощи, обезжиренные кисломолочные продукты – основа рациона. Ирина Дубцова похудела, придерживаясь простого меню, жестко ограничивая размер порций. Режим питания включает в себя 5 приемов пищи:

• Завтрак: мюсли или овсяные, гречневые, пшеничные хлопья, творожный десерт.
• Второй завтрак: фрукты (грейпфрут, банан, яблоко).
• Обед: отварное или приготовленное на пару мясо курицы, индейки, нежирная рыба, салат из овощей со специями.
• Полдник: отварные или тушеные овощи, гречневая, рисовая каша.
• Ужин: кисломолочные продукты (нежирный сыр, йогурт, кефир).

Отказ от определенных продуктов

Один из элементов программы похудения Дубцовой – отказ от продуктов, способствующих набору веса. Первое время трудно удержаться без любимых соусов, сладостей, но вскоре правильное питание становится нормой, и желание попробовать вредные блюда появляется все реже. Список продуктов, попавших в «немилость» к певице:

• соусы (кетчуп, майонез);
• фаст-фуд – бутерброды с колбасой, сосиски, хот-доги, гамбургеры и т.д.;
• консервы;
• газировка – в шипучие напитки (Лимонад, Кока-Колу, Пепси-Колу) добавляют консерванты, сахар, красители;
• сдобная выпечка, торты, пирожные, шоколад, конфеты – все это можно заменить сухофруктами, медом.

Физические нагрузки

После липосакции и диеты певица похудела на 18 килограммов и достигла оптимальных параметров. Рост и вес Ирины Дубцовой – 172 см и 75 кг. Вес остается стабильным уже долгое время, и отказ от вредных блюд и соли – не единственный способ его удерживать. Ирина решила действовать грамотно – к своей диете добавила физические нагрузки. В соцсетях певица регулярно выкладывает свежие фото с тренировок в спортзале. Сначала она активно занималась фитнесом, но вскоре переключилась на бокс. Ирина утверждает, что этот вид спорта стал прекрасным способом излить негатив, справиться со стрессом.

Фото предоставлено пресс-службой Ирины Дубцовой

Ее хиты всегда звучат как признания в самом сокровенном. Но вот о своей жизни наша героиня - певица, поэт, композитор и участница многочисленных ТВ-шоу - откровенничать не любит. Правда, для «ХП» сделала исключение.

В отличие от многих публичных людей, вы не участвуете в гонке на похудение…

Сейчас в моде женственные формы и здоровый образ жизни. И слава богу. Я не люблю крайности - очень худые, сверхполные или перекачанные фигуры. Моему сыну сейчас 11 лет, и он уже начинает обращать внимание на женскую красоту. Мы с ним часто говорим на эту тему - например, когда отдыхаем на пляже. И мне приятно, что ему нравятся нормальные фигуры. Кстати, предпочитает он исключительно блондинок!

А вообще, красота лучится изнутри. Даже в кроссовках можно оставаться красивой.

Каждая женщина понимает, в каком образе она ощущает себя наиболее комфортно и уверенно...

Но я не знаю ни одной, которая была бы до конца довольна собой и считала бы себя идеальной! Для меня идеальный образ - это Моника Беллуччи. Фигуристая, обаятельная, эффектная.


Ирина, вы сочиняете стихи и поете с детства. Каким оно вам запомнилось?


Первое стихотворение «Бабочка летела, на цветочек села и захлопнулась!» (смеется) я написала в 4 года. И к тому же

Времени относится мой первый эксперимент со стилем - однажды я отстригла себе челку почти под корень. До сих пор смеемся с мамой, просмат-ривая детские фотографии, -

У меня там торчащий клок волос на лбу. Мое детство было ярким. Отец, джазовый музыкант, часто привозил из-за границы одежду, разные вкусности, игрушки. Когда мне было 10 лет, двоюродный брат привез мне из Германии набор детской косметики. До сих пор вспоминаю эти розовые баночки с гипоаллергенными тенями, вкусно пахнущими помадами и блесками. Это был бесконечный восторг! Надо признаться, мне вообще очень повезло. Школу я окончила с золотой медалью, несмотря на то, что приходилось совмещать учебу и работу в группе.

Вы с 11 лет работали в группе «Джем», которую родители-музыканты создали специально для вас, и уже в детстве знали, что станете артисткой?


Мои родители никогда не говорили мне, что я самая талантливая и лучше меня просто нет, как это сейчас принято говорить своим детям. Я не была самоуверенной, но точно знала, что стану артисткой и буду жить в Москве! На вопрос родителей, почему именно в Москве, отвечала, что все артистки там живут! (Смеется.) В 1999 году в руки друга моего отца попал диск с моими песнями, и он его показал продюсеру Игорю Матвиенко. Тот убедил отца отпустить меня в столицу. Вот с тех пор я и живу в Москве. Помню, как Игорь Игоревич о нас заботился и даже звонил мне с вопросом: «Ты покушала?» (Смеется.) В 2004 году я пошла на кастинг «Фабрика звезд», чтобы понять, есть ли у меня зритель, надо ли это кому-то, кроме меня. Я не ожидала, что одержу победу!


Да, у меня есть такая история. И связана она с тем, что я… большая чистюля. Люблю порядок и испытываю чувст-во брезгливости при виде грязной посуды или пятен на столе. Когда была участницей «Фабрики», благодаря этому и похудела до 49 кг. Я тогда перестала есть просто потому, что устала в одиночестве оттирать засохшие пятна на столе, за которым обедали участники проекта. А диет я действительно никогда не придерживалась. Просто стараюсь правильно питаться и заниматься спортом. Этого мне хватает, чтобы держать себя в форме. К тому же если вам нравятся мои песни, какая разница, сколько я вешу?

Но однажды вы все же задумались о похудении…

В детстве и юности я занималась танцами, акробатикой и вела активный образ жизни. Никаких лишних килограммов у меня не было, что подтверждают детские фотографии, на которых я хрупкая. Проблемы с весом у меня начались, как это бывает со многими, после рождения ребенка. Родив Тёму, я поправилась на 22 кг и перестала нравиться моему тогдашнему мужу (Роман Черницын, музыкант и композитор. - Прим. ред.).

Я и сама себе не нравилась, планировала похудеть, но мне нужна была поддержка супруга. А вместо этого слышала постоянные упреки. И вот тогда я почувствовала, что любовь уходит. Бывает так, что, несмотря на разногласия, люди все равно живут вместе, думая, что это хорошо для ребенка.

Я так не считаю. Мы расстались, но я постаралась сохранить с Романом теплые отношения. Нужно проявить дипломатические сверхспособности, чтобы бывшего мужа сделать лучшим другом. Я счастлива, что у меня это получилось.

Что вам помогло вернуться в форму?



Есть такая швейцарская технология - ДНК-анализ слюны. Это новейшее исследование, с помощью которого можно получить точные рекомендации не только по питанию, но и по тренировкам. Например, кому-то нужно час интенсивно бегать на дорожке, а кому-то для такого же результата достаточно 15 минут ходьбы. То же самое касается и еды. Выяснилось, что ананасы и любимая папайя, которыми я обычно завтракала, мне противопоказаны. Более того, врач выявил предрасположенность к сахарному диабету и запретил сахар в любом виде. Интересно, что мой организм всегда знал это на подсознательном уровне - никогда не тянулась к тортикам и пирожным. Зато соль, прием которой я старалась ограничить по причине отеков, мне не страшна. «Вам можно съесть соленый огурец и запить его рассолом», - сказал доктор. Оказалось, что причина моих отеков - недостаточное количество жидкости. Моему организму требуется от 3 л в день, тогда вода не будет накапливаться. Питаясь месяц продуктами, которые подходят именно мне, я сбросила 4 кг без стресса, напряжения и нервов.

А спортом занимались?



Долгое время я была в поисках «своего» вида спорта: искала замену монотонным походам в тренажерный зал. Я хотела подобрать такой вид, который был бы энергозатратным, но при этом динамичным и интересным. Поиски продолжались до тех пор, пока я не попала на тренировку по боксу! Я начала заниматься и буквально через три недели ощутила эффект - кроме сжигания калорий бокс давал еще и эмоциональную разгрузку.


Чтобы закончить тему лишнего веса, спрошу вот о чем. Насколько я знаю, лишние килограммы у вас появляются, как побочный эффект лечения. Так ли это?


Уже несколько лет я страдаю жуткой аллергией. Для купирования приступов нужно принимать сильнодейст-вующие гормоны. Причем начинать терапию нужно заранее. Не секрет, что из-за гормональных препаратов вес неумолимо растет. Поэтому в период терапии я поправляюсь, а как только заканчиваю принимать таблетки, вес уходит сам собой благодаря тому, что

Я веду здоровый образ жизни. А вообще стараюсь в период цветения уезжать вместе с сыном куда-нибудь ближе

К экватору.


Давайте поговорим о еде. Вы вообще любите готовить? 


В детстве самым любимым блюдом было мамино картофельное пюре с малосольными огурчиками. Сейчас я поклонница азиатской кухни. Очень люблю тайскую, малазийскую и мальдивскую. Обожаю острую пищу! Периодически привожу из путешествий приправы и специи. На Мальдивах я попробовала кокосовое молоко и полюбила его. Для моего организма оно не очень полезно, но я себя иногда балую: если очень хочется, то можно. Стараюсь готовить на пару или на гриле. Очень люблю овощи: спаржу, брокколи, рыбу и морепродукты. Научилась делать вкуснейшие, но при этом здоровые блюда из простых полезных продуктов, которые многим кажутся невкусными. Умею готовить абсолютно все! Пробуя необыч-ные блюда в ресторанах, непременно пытаюсь повторить их дома. Всегда получается что-то новое, вкусное. Никогда не использую готовые рецепты, придумываю их сама. Уже, наверное, пора книгу кулинарную писать! 



Ирина, легко ли вам дается роль мамы?

Я - мама-друг! С сыном Арте-мом у нас доверительные отношения: никаких секретов друг от друга нет. Конечно, порой я его ругаю за проступки, но вот руку на сына никогда не поднимала. Не считаю это правильным. Сын, к счастью, осознает, что такое работа. Помню, однажды в день его рождения мне назначили съемку программы «Смак», а после в графике стоял концерт. Ни одно мероприятие отменить было нельзя. Артем все понял и отпустил на работу со словами: «Поезжай, мамочка!». Вообще сын у меня замечательный, взрослый не по годам. Уже три года подряд он заканчивает учебный год только на пятерки. С сыном большую часть проводит моя мама, но мы с ним постоянно на связи. Я даже проверяю уроки по телефону, когда нахожусь на гастролях (улыбается).



Многие женщины снимают стресс шопингом. А вы?



Я заядлый шопоголик. У меня большая коллекция туфель и сумок. Хотя в последнее время провожу много времени в магазинах для дома - создание семейного уюта и очага вышло у меня на первый план, ведь приобретение своего дома было не просто моей мечтой, а целью! Так что сегодня получаю больше удовольствия не от покупки новых туфель, а, например, от приобретения штор, покрывал, сантехники и прочих домашних радостей. А еще нервы мне успокаивает рыбалка. Обожаю рыбачить на Мальдивах.

Ирина, а у вас есть идеал мужчины?

До сих пор так и не встретила мужчину, который покорил бы меня так, как отец. Его любили абсолютно все женщины!

Причем не важно, какого они были возраста. Он умел общаться так, что каждая считала себя красивой, привлекательной, интересной, чувствовала себя настоящей женщиной. Потрясающий был мужчина! Человек, у которого никогда в жизни не было не то что врага, а даже недоброжелателя. Нет ни одного человека, который сказал бы про него что-то плохое.



Вам не пришлось делать выбор между карьерой и семьей. Может, поэтому вы не замужем?

Я всегда боялась услышать от мужчины о том, что нужно выбрать между ним и творчеством. Если мужчина когда-нибудь поставит вас перед таким выбором, бегите от него. Я бы хотела найти такого мужчину, который бы понимал меня, помогал моей карьере, умел быть снисходительным. И помнил, что мы, женщины, капризны, переменчивы, странны, иногда можем быть «блондинками», даже если мы брюнетки…


бьюти-советы

ОТ ИРИНЫ ДУБЦОВОЙ

● Научитесь себя принимать и любить, уделяйте себе время, прислушивайтесь к своему организму. Начните с этого!

● Если вам что-то не нравится в себе, то меняйте! Если все устраивает, то прекратите думать о проблемах, возможно, вы их сами себе придумываете.

● Позволяйте себе маленькие слабости. Для меня это крем-брюле. 


● Косметику для себя я выбрала давно, и выбору своему никогда не изменяю. При этом стараюсь все же пробовать новинки. В моей косметичке всегда должен быть тон для лица, румяна и блеск для губ.

● Включите любимую музыку, умойтесь прохладной водой, увлажните кожу, нанесите тон, добавьте немного румянца и блеск для губ. А самое главное, не забудьте про основное женское оружие - улыбку и хорошее настроение!