Диета Воловичевой из дома 2 вот уже не один год пользуется безумной популярностью у девушек. Оно и немудрено, ведь этот метод похудения не просто разработан каким-то неизвестным диетологом, а проверен на практике. Причем на глазах всей России! Для справки: Инна Воловичева - это «звезда» известного скандального телепроекта «Дом 2». Так вот Инна за считанные недели умудрилась похудеть на 28 килограммов (а в некоторых источниках появилась информация, что на 40). Прямо на своих телеэкранах зрители могли наблюдать стремительное похудение. В чем же заключалась диета Инны Воловичевой, как ей удалось за такой короткий срок столько скинуть? С 54 размера одежды до 46!
На самом деле, четких рекомендаций о данной диете вы не найдете. Сама же Воловичева только рассказывает о принципах своего питания. Но человеку умному и рассудительному, и этой информации будет достаточно. Итак, какие правила нужно соблюдать для быстрого похудения .
Под запретом.
1. Алкоголь. Мало того, что он калорийный и вредный для организма, так еще и разжигает аппетит.
2. Мучное. Также абсолютно бесполезное и калорийное.
3. Сладости. К ним относится и сахар. Не добавляйте его в чай, кофе, воду. Не следует пить лимонады.
4. Соленое. Во время диеты желательно не досаливать пищу.
5. Из фруктов не стоит есть бананы и виноград .
6. Пищу готовим любым способом, кроме жарки .
7. Не есть после 18 часов вечера . Максимум что можно позднее этого времени - выпить стакан кефира.
Эта диета Воловичевой отзывы получает восторженные. Если четко следовать данной системе питания, обязательно все получится. Гарантируем!
Ежедневный рацион питания лучше подбирать самостоятельно, в соответствии с вкусовыми предпочтениями, здравым смыслом и описанными выше правилами. Поэтому диета Воловичевой по дням в этой статье не расписана. Для примера и выводов приводится суточный рацион питания.
Завтрак. Овсяная каша, сваренная на воде. Сливочное масло и сахар не добавлять. Можно фрукты, за исключением винограда и бананов.
Обед. Тушеная куриная грудка с овощным салатом. Заправлять 10-15% сметаной.
Ужин. Овощное рагу (помидоры, баклажаны, кабачки, болгарский перец) и нежирная рыба, запеченная в рукаве в духовке.
Очень аккуратным должен быть выход из диеты. Не следует резко увеличивать энергетическую ценность рациона, иначе вес вернется на прежний уровень. Физические нагрузки нужны обязательно. Причем если планируется скинуть 5 и более килограммов, лучше заниматься в спортзале, чтобы не жалеть себя и обеспечить адекватные нагрузки мышцам. В таком случае диета Воловичевой, бесплатно которую составить вы сможете самостоятельно, окажется очень эффективной. А вы сможете вскоре похвастаться результатом, быть может, даже лучшим чем Инна Воловичева.
Мы вспомнили главных пышечек проекта. Многие из них сумели распрощаться с лишним весом во многом благодаря участию в реалити-шоу.
За 13 лет эфира «ДОМ−2» доказал — шанс построить любовь есть у каждого, вне зависимости от привычных шаблонов и навязанных стандартов красоты. В периметре появляются самые разные участники, в том числе и люди неидеального телосложения. Мы решили вспомнить всех героев размера plussize, которые в разное время строили отношения на проекте.
ЕВГЕНИЙ АБУЗЯРОВ
185 кг→120 кг
Евгений Абузяров был в числе самых первых героев «ДОМа−2». Когда парень ухаживал за Ольгой Бузовой, то хотел похудеть, однако его попытки были тщетными. Настоящую борьбу с лишним весом питерский журналист начал уже после ухода из шоу —Женя сделал операцию по урезанию желудка, после чего скинул 65 кило — со 185 до 120 килограмм. Кстати, однажды чрезмерная полнота помогла Абузярову выиграть судебное разбирательство. Экс-участник получил денежную компенсацию от авиакомпании, после того как на борту самолета не нашлось ремня безопасности для его комплекции
РИМА ПЕНДЖИЕВА 
87 кг→79 кг
Несмотря на внушительные формы и фигуру в 87 килограмм, Рима Пенджиева всегда пользовалась успехом у мужчин. Девушка активно строила отношения на проекте, и многие парни признавались — именно внешние данные Римы привлекают их больше всего. Пенджиева не собиралась худеть, а после ухода из шоу, судя по социальным сетям, даже немного прибавила в весе. Однако при этом экс-героиня «ДОМа−2» чувствует себя очень комфортно и работает моделью размера plussize
ИННА ВОЛОВИЧЕВА
115 кг→79 кг
Когда я пришла на проект, то весила 115 килограмм. На мой взгляд, похудению больше всего способствует несчастная любовь. Ты страдаешь, плачешь — и есть не хочется. А когда в отношениях все гладко, наоборот, начинается совместная вечерняя обжираловка, из-за которой вес стремительно растет. На «ДОМе−2» я много переживала, и стрессы, как видите, пошли мне на пользу. Минус 40 кило. Вес в 75 килограмм я держала до беременности, а к родам весила 101 килограмм. Затем целый год стрелка на весах стабильно показывала «95»— пока кормила дочь грудью, похудеть не удавалось.
Зато потом за три месяца все сбросила — дошла до 79 килограмм, и сейчас этот вес удерживаю. В личной жизни у меня все гладко, но по вечерам я не ем лишнего. Не так легко вернуть хорошую фигуру! Эта мысль и держит меня в ежовых рукавицах 
РОЗА ВАСИЛИШИНА
95 кг →75 кг
Вес — дело тонкое. Не хочу говорить, сколько я весила, когда была на проекте. Но после ухода из шоу я похудела на 35 килограмм, об этом я рассказывала в одном из номеров журнала. Тогда я сидела на сыроедении— фруктах и овощах. Потом вернулась к нормальному питанию, стала заниматься спортом.
Сейчас 15 кило вернулись обратно. Когда люди видят мою яркую внешность и пышные формы, то ждут от меня чего-то нестандартного. Это помогает мне и в работе, и в личном общении— я никогда не теряюсь в толпе, на меня обращают внимание. Стараюсь оправдать ожидания и не опускать намеченную высокую планку. 
ЕГОР ХОЛЯВИН
145 кг → 95 кг
Когда я пришел на проект, то весил 145 килограмм. К работе над собой меня подтолкнули чувства к Марине Африкантовой. Покидал шоу я уже в весе 89 кило. Потом я немного расслабился и набрал килограмм восемь, но сейчас снова похудел до 94-95 килограмм. Стараюсь регулярно заниматься спортом, чтобы перерабатывать лишний вес в мышечную массу. Могу сказать, что до проекта полнота придавала мне солидности. В 25 лет я работал управляющим крупного гипермаркета, руководил людьми старше себя, и они относились ко мне с уважением. С другой стороны, я знаю случаи, когда людей не брали на работу из-за лишнего веса, но меня это не коснулось. У нас часто встречают по одежке, и зачастую полнота не играет на руку, многие двери просто закрываются. Но в моем случае все было иначе — думаю, именно такая комплекция помогла мне стать участником «ДОМа−2». На меня обратили внимание, ведь подобных персонажей в периметре на тот момент не было 
ГЛЕБ ЖЕМЧУГОВ
120 кг→100 кг
Глеб Жемчугов всегда обладал крупным телосложением — именно таким его запомнили и полюбили зрители. Несмотря на фигуру в 120 килограмм, рэперу удалось найти любовь и создать семью с красавицей Ольгой Ветер. Однако сейчас вскоре пара распалась. Глеб захотел распрощаться с лишним весом, причем решил прибегнуть к хирургическому вмешательству и сделать липосакцию. Мужчина перенес уже два хирургических вмешательства 
РУСЛАНА МИШИНА
69 кг → 57 кг
Когда я пришла на проект, то весила 69 килограммов. На момент моего ухода весы показывали уже 57 кило. Правда, сейчас я один килограммчик снова набрала. Что же касается рекордного похудения, то это было в период, когда я перенесла онкологию и потом сильно влюбилась. Во время болезни я очень поправилась из-за лекарств, но затем втрескалась по уши в одного парня и за две недели похудела с 65 до 50. На самом деле я всегда получала внимание от мужчин, в каком бы весе не находилась. Только на проекте участники указывали на мои формы. Это самое низкое, чем можно зацепить девушку.
Именно в «ДОМе−2» у меня развился комплекс на тему фигуры, самооценка стала заниженной. К счастью, за периметром много ухажеров, которые в восторге от моих форм.
Похудевшие участники проекта "Дом 2"
А как же худеют звезды Дома 2?
Одной из ярких представительниц телепроекта является ведущая Ксения Бородина, которая с радостью поделилась своими советами по похудению. Она сразу говорит, что нельзя в одночасье похудеть, тем более, без вреда для волос. Она одно время принимала таблетки для похудения, но они не дали должного результата, да и нарушился обмен веществ. Поэтому она настоятельно рекомендует отказаться от принятия каких-либо таблеток для похудения.
Совет
Звезда говорит, что надо худеть правильно, постепенно, чтобы результат был качественный, а здоровье осталось в порядке.
Активный образ жизни
Так, Ксения начала приобщать себя к активному образу жизни: ежедневные прогулки с коляской по несколько часов, а по завершению кормления грудью, звезда направилась прямиком в спорт зал заниматься с тренером.
Что касается Эллы Сухановой, то эта девушка не знает и не знала проблем с лишним весом, т.к. ее жизнь всегда сопровождалась спортом. Например, большой теннис. Ограничений в еде, диет у Эллы нет. Если она и хочет что-нибудь вредное, то ест этот продукт в минимальных количествах и только в первой половине дня.
Секреты Евгении Гусевой
Евгения Гусева советует простые истины – не кушать на ночь, не переедать и уделять время спорту. Даже если у нее плотный график, звезда все равно ходит в спорт зал. При этом, звезда категорически против фастфуда, а также рекомендует ограничить употребление сладкого. И кушать надо только качественную еду, которая позволит не толстеть и быть здоровым.
Еще одна известная личность Дома 2 – Нелли Ермолаева. По ее словам, лучший способ похудеть и не толстеть – правильное питание, регулярные занятия спортом. Нелли признается, что не может жить без сладкого и часто кушает мармелад, но после этого она всегда идет домой пешком. Также она рекомендует периодически устраивать разгрузочные дни на воде.
Диеты звезд Дома 2
Если вы считаете, что наиболее эффективным образом вам помогает худеть диета, то можете ознакомиться с теми, которые мы напишем ниже. Данные диеты предлагаются также звездами популярного шоу.
Диеты звезд "Дом 2"
Принцип совмещения
Если вы не хотите ограничивать себя сильно, то данная диета вам поможет. Эта диета действует на основе совмещения. Нельзя совмещать вместе щелочные и кислые продукты. Диета не только дает результат, но и позитивно влияет на здоровье.
Как же похудела Инна Воловичева?
Она отказалась от жирного, соленого, мучного и сладкого, от алкоголя. Но данную диету тяжело начать просто так. Необходимо подготовиться. Подготовка заключается в постепенном снижении калорийности пищи, а также отказа от запрещенного списка, который представлен выше. А питалась Инна геркулесовой кашей, отварное или паровое мясо, а также молочные продукты с низким содержанием жира (натуральный йогурт или творог).
Диета Алены Водонаевой: она сразу заявляет, что нельзя себя мучить долгосрочными диетами. По ее словам лучшим помощником поддержания фигуры служит двухдневная диета. На завтрак необходимо кушать салат из фруктов, заправленный с йогуртом с маленьким содержанием жира, а также овсяные хлопья. Обедает звезда печеными яблоками с орехами и медом и также йогурт. Ужинает звезда курагой (200 г), одним грейпфрутом или апельсином. Если этого не хватает, то можно устроить и полдник – пару абрикосов или персик, а также чашка капучино. В течение дня можно пить воду, зеленый чай.
Вывод:
Каждый человек выбирает себе свой способ, который помогает ему похудеть. Если хотите, то можете обратить внимание на то, как худеют звезды. Ведь они всегда на виду и даже малейшие изменения в фигуре всегда бросаются в глаза. А уж звезды точно знают, как похудеть, т.к. профессия обязывает их выглядеть стройными, спортивными, подтянутыми. Так и со звездами телепроекта ДОМ 2. Когда-то некоторые из них имели некоторые проблемы с лишним весом, но они разработали свой способ, что похудеть, выглядеть стройным. Такие примеры вдохновляют и мотивируют на собственные свершения.
Как похудели звезды "Дом 2" - ДО и ПОСЛЕ
Многие поклонники передачи Дом 2 обсуждают очень сильно похудевшую Инну Воловичеву. Это особенно заметно при взгляде на ее фото до и после похудения. Когда она пришла на проект, она была далеко от общих стандартов фигуры, но сегодня как мы видим ситуация изменилась в лучшую сторону, Инна сбросила большое количество ненужных килограммов. И многие задаются вопросом, как похудела Инна Воловичева из Дома 2? Об этом мы и поговорим. Диета Инны Воловичевой не очень то и сложна, главное соблюдать строгие правила диеты и не выходить за рамки дозволенного. Как и в любой диете нужно исключить из своего рациона жирное, мучное и сладкое. Но допускается небольшое количество черного хлеба. Отдавайте предпочтение вареной пищи, а лучше пище приготовленной на пару. Забудьте про алкоголь, он уменьшает усваемость пищи и повышает аппетит.
Диета Инны Воловичевой состоит из нескольких этапов:
Первый этап диеты: на нем осуществляется подготовка вашего организма к новому режиму питания, из этого следует, что вы сокращаете жирное, сладкое и мучное.
На втором этапе появляется сама диета, о которой мы поговорим позже.
И заключительный этап – это выход из диеты. Запомните, важным является не только сбрасывание веса но и закрепление самой диеты. Для этого необходимо правильно выходить из диеты, не нужно после диеты есть все подряд и в больших количествах, вам нужно постепенно возвращаться к вашему привычному рациону питания, не чаще чем раз в неделю прибавлять к своему рациону по 1 продукту. Важно после диеты следить за пищей которую вы употребляете: ее состав, качество и калорийность. Вот приблизительный рацион диеты от Инны Воловичевой, которого желательно придерживаться, что бы достичь желаемого результата.
Итак, сама диета Инны Воловичевой.
Понедельник
Завтрак начинается с вареного риса, без грамма соли и сахара. В готовый рис можно потереть одно не большое зеленое яблоко, так будет приятно и вкусно, и чай, который не содержит сахара, желательно черный, но не зеленый.
На обед омлет из четырех яиц плюс сто грамм молока жирностью полтора процента. Можно добавить зелень. Не добавлять соль и постарайтесь приготовить омлет в пароварке или любым другим способом без капли любого масла, нам не нужна жареная продукция, это вредит здоровью и фигуре. Салат из огурчиков и помидоров без содержания соли и ничем не заправляем. Также нужно выпить чаю или кофе без содержания сахара.
Во время ужина омлет аналогичный тому, что был во время обеда, плюс к этому зеленый чай или негазированная вода. Через два часа после ужина у вас поход в спорт зал или займитесь зарядкой дома, подберите для себя специальный комплекс упражнений и перед самой тренировкой съешьте ложку меда он увеличивает потоотделение, ноги и живот обмотайте пленкой это еще сильнее увеличит потоотделение, а как известно с потом выходит и жир, после тренировки желательно поплавать около сорока минут в бассейне.
Вторник
На завтрак варим рис без содержания соли и сахара с одним небольшим зеленым яблоком, чай.
На обед 250 грамм вареной говядины без содержания соли, один помидор и кофе без содержания сахара.
На ужин 150 грамм вареной говядины, морская капуста без заправок. Через два часа спорт зал, беговая дорожка и комплекс упражнений. Ночью грейпфрутовый сок, одни стакан он сжигает калории. На утро сварите гречневую кашу вот таким способом: пол стакана гречневой каши залейте кефиром однопроцентной жирности. Кефир – полтора стакана. И оставьте в глубокой тарелке, но не ставьте в холодильник, иначе каша не получится. Утром гречка разбухнет и кашу варить не надо.
Среда
На завтрак гречка на кефире.
Во время обеда куриная грудка без содержания соли и специй плюс ко всему салат из помидорчиков и огурчиков и перца без заправок, кофе без содержания сахара. На ужин вареная куриная грудка и стакан грейпфрутового сока и отварная капуста брокколи соответственно без содержания соли. Через два часа спортзал и час плавания в бассейне.
Четверг
На завтрак овсянка на воде без содержания соли и без содержания сахара можно добавить туда одно яблоко или апельсин. Чай без добавления сахара. На обед 250 грамм вареной без содержания соли и специй говядины, салат из морской капусты без добавок и чай. На ужин вареная куриная грудка без специй и соли плюс помидор. Ночью 1 зеленое яблоко и один грейпфрут.
Пятница
На завтрак овсянка на воде без содержания сахара и соли и чай или кофе без содержания сахара. Во время обеда рыба например минтай и вареная овощная смесь только без картофеля и соли, чай. На ужин омлет из трех яиц со стаканам нежирного молока и приготовленный в пароварке без грамма масла. Салат из свежей капусты с огурцами и помидорами и без содержания соли плюс кофе без содержания сахара с одной чайной ложкой обезжиренного молока. Через два часа гимнастика и плавание в бассейне, ночью стакан грейпфрутового сока. Не забудьте обернуть ноги и живот пищевой пленкой во время гимнастики
Суббота
На завтрак варим рис на воде без содержания соли и сахара, потом можно добавить тертое зеленое яблоко и чай.
На обед любые морепродукты без содержания соли и специй и овощная смесь без картошки и соли и чай. На ужин варим куриную грудку без содержания соли, тушим на воде кабачки с луком без содержания соли как всегда. Кофе с чайной ложкой молока и без содержания сахара. Через два часа бассейн и гимнастика с обертыванием ног и живота, на ночь приготовьте гречку на кефире.
Воскресенье
На завтрак гречка в кефире, чай и половинка апельсина. Во время обеда говядина без содержания соли плюс половина банки консервированного вареного горошка и кофе без содержания сахара. На ужин не жирный йогурт с яблоком и сок одного грейпфрута. Через пару часов делаем зарядку, но перед этим съедаем ложку меда для лучшего потоотделения.
Главным правилом любой диеты является: не есть после шести часов вечера. Диету Инны Воловичевой можно соблюдать около одного месяца потом постепенно переводите себя на нормальный рацион питания. Так же Инна говорит, чтобы не набирать лишний вес можно в любое время пить грейпфрутовый сок он сжигает калории, так же полезна сауна и баня, так как они выводят шлаки и подкожный жир. Старайтесь не заедать стресс сладким и калорийным. Гуляйте больше на свежем воздухе, это улучшает кровообращение, что так же полезно для вашего организма. Но самым важным в диете Инны Воловичевой является ее желание и стремление похудеть, как говорит Инна, если бы я не хотела похудеть, то у меня бы ничего не получилось. Следуя этим советам у вас получится похудеть так же, как похудела Инна Воловичева. Главное верьте в себя, как делает это Инна!
Марина Африканова, одна из немногих участниц телепроекта дом-2 запомнилась поклонникам хорошими манерами и интеллектуальными способностями. Еще находясь на проекте, девушка начала стремительно набирать вес, особенно это было заметно по лицу, животу и бедрам. Также добавились проблемы со здоровьем в виде аллергической реакции, который пришелся на период нахождения Марины на Сейшельских островах. Эти изменения во внешности стали для Марины настоящей трагедией, ведь для модели главное – отличные формы тела.
Причинам такого стремительного набора веса и постоянно опухшего лица могли быть гормональные изменения или постоянное нахождение в стрессовом состоянии. Ведь у красавицы Марины не складывалась личная жизнь на проекте. Скандальное расставание с Егором Холявиным привело к затяжной депрессии Марины Африкановой. Возникшие проблемы со здоровьем заставили девушку покинуть проект.
Возвращение на проект
Всего за несколько месяцев бывшей участнице дома-2 удалось справиться с душевными переживаниями и с лишними килограммами. Марина вернулась на проект в июне 2015 года и шокировала участников и поклонников своими шикарными формами и сияющим внешним видом. Девушке удалось похудеть на 10 кг и по ее сияющему и прекрасному настроению нельзя сказать о мучительных тренировках и строжайшей диете.
Поклонники Марины Африкановой и простые интернет-пользователи наперебой начали выдвигать версии, по поводу ее чудесного похудения. Одни предполагали, что девушке удалось сбросить лишние килограмма благодаря чудодейственным таблеткам. Другие, настаивали на том, что без пластической хирургии Марина не обошлась. Но факт остается фактом: на проект вернулась Марина в идеальном образе. И сразу же завела бурный роман с еще одним известным участником проекта дом-2 Андреем Чуевым.
Марина считает, что никакими чудодейственными средствами невозможно заставить обменные процессы в организме работать быстрей. Похудеть не получиться без радикального пересмотра питания и повышения двигательной активности. Девушка признается, что перепробовала множество диет:
Голливудская диета – полный отказ от сахара и хлебных изделий.
Капустная диета – ежедневное меню, состоящее из блюд с капустой.
Японская диета – поедание морепродуктов без соли.
Бразильская диета – состоит из различных овощных супов.
Гречневая диета – в неограниченных количествах можно кушать разбухшую от кипятка крупу без соли и масла.
Ни одна из этих диет не принесла необходимого Марине эффекта похудения. В одном интервью девушка призналась, что похудела благодаря тщательному подсчету калорий и ежедневным пробежкам. Марина существенно сократила ежедневное потребление калорий и убрала из своего рациона сладкие и жирные блюда. А ежедневные пробежки ускорили процесс похудения и позволили закрепить результат.
В диете Марины нет ничего сверхъестественного, она включает в себя фрукты, овощи и нежирные сорта рыбы и мяса. Основное правило – паровой способ приготовления блюд. Примерное количество калорий в сутки – 1000-1300. При соблюдении такого вида питания происходит активизация обменных процессов в организме, который начинает сжигать накопившиеся жиры. Марина полностью исключила из своего меню продукты с высоким содержанием жира.
Продукты в меню диеты:
- Сыр твердых сортов;
- Кисломолочные изделия: кефир, творог и йогурт;
- Травяной чай;
- Небольшое количество мёда;
- Овощи и фрукты.
Преимущества диеты Марины Африкановой:
- Высокая эффективность: снижение веса происходит быстро.
- Очищение организма: натуральные и полезные продукты.
Даже диетологи считают способ похудения Марины действительно эффективным и правильным. Такой режим строгого ограничения быстро даст результаты в возвращении идеальной формы без вреда здоровью. Но придерживаться такого питания следует не больше месяца. После снижения веса следует добавить суточное потребление калорий за счет здоровой пищи. От физической активности зависит, вернуться ли ненавистные килограммы или нет. Организму необходимо давать достаточную нагрузку и тогда с помощью диеты Марины Африкановой можно сбросить до 15 кг.