Хотя с юридической точки зрения последний комплекс ГТО остается действующим (с незначительным изменением 1988 г.), в настоящее время в разных учебных заведениях применяются различные методики физической подготовки и ее оценки. Появилось разнообразие - каждый может выбрать тот комплекс, который ближе ему по физическим возможностям.
Количественные показатели
- С по год количество человек, сдавших нормы комплекса ГТО I ступени, достигло 6 миллионов, а II ступени - более 100 тысяч.
- В году в СССР насчитывалось 139 коллективов физкультуры и 7,7 миллиона физкультурников, а в 1977 году в стране было уже 219 тысяч коллективов физкультуры и свыше 52,3 миллиона физкультурников.
- В - гг. нормы и требования комплекса выполнили свыше 58 млн чел.
- С 1974 года проводились всесоюзные первенства по многоборьям ГТО (в 1975 году в массовых стартах участвовали 37 млн чел., в финале - около 500 чел.; призёрам 4-й ступени присваивалось звание мастера спорта СССР). За семь лет существования соревнований по многоборью ГТО свыше 350 тысяч юношей и девушек стали чемпионами районов, городов, областей, республик, 77 человек носят почетный титул чемпиона СССР по многоборью ГТО, 100 человек стали первыми в истории советского физкультурного движения мастерами спорта СССР по многоборью ГТО.
Нормативы ГТО с 1972 (или 1976?) года
В данном разделе приведены сведения из Постановления ЦК КПСС и Совета Министров СССР 17 января 1972 года № 61 "О введении нового всесоюзного физкультурного комплекса "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО)" (с изменениями от 3 августа 1988 г.). В двух правовых системах Гарант и КонсультантПлюс тексты этого постановления сильно отличаются. Ссылка в конце статьи указывает на текст, совпадающий с версией КонсультантПлюс. Но здесь приводятся нормативы по версии системы Гарант.
В предыдущей версии данной статьи было указано, что в в 1976 году в физкультурный комплекс ГТО вносились изменения. Возможно, одна из систем содержит текст 1972 года, а вторая 1976г. Хотя ни в одной из этих систем не упоминается об изменениях 1976г. Упоминается изменение только 1988г. Это изменение упраздняет один единственный пункт из Положения о всесоюзном физкультурном комплексе "Готов к труду и обороне СССР" (ГТО). Но этот пункт есть только в редакции, представленной в системе Гарант. Автор этих строк приводит данные на основе версии системы Гарант также и потому, что помнит по учебе в школе именно такие таблицы с нормативами ГТО, а школу он закончил в 1984 году.
I ступень - "Смелые и ловкие" - для мальчиков и девочек 10-11 и 12-13 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-11 лет | 12-13 лет | 10-11 лет | 12-13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег | ||||||||
| 30 м (сек.) | 5,8 | 5,2 | - | - | 6,0 | 5,4 | - | - | |
| 60 м (сек.) | - | - | 10,0 | 9,2 | - | - | 10,2 | 9,6 | |
| 2 | Прыжок в длину (см) | 310 | 340 | 340 | 380 | 260 | 300 | 300 | 350 |
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 95 | 105 | 105 | 115 | 85 | 95 | 100 | 110 |
| 4 | Метание теннисного мяча(м) | 30 | 35 | 35 | 40 | 20 | 23 | 23 | 26 |
| 5 | 25 | - | 50 | - | 25 | - | 50 | - | |
| 50 м (мин., сек.) | - | 1.20 | - | 1.05 | - | 1.30 | - | 1.15 | |
| 6 | Бег на лыжах | ||||||||
| 1 км (мин., сек.) | 8.00 | 7.30 | - | - | 8.30 | 8.00 | - | - | |
| 2 км (мин., сек.) | - | - | 14.00 | 13.00 | - | - | 16.30 | 15.30 | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Езда на велосипеде 5 км (мин.) | 16 | 15 | 15 | 14 | 19 | 18 | 18 | 17 | |
| или | |||||||||
| Кросс без учета времени (м) | 500 | 1000 | 1000 | 1500 | 300 | 500 | 500 | 1000 | |
| 7 | 3 | 5 | 5 | 7 | - | - | - | - | |
| Лазание по канату с помощью ног (м, см) | - | - | - | - | 2.50 | 2.80 | 2.80 | 3.50 | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10-11 лет необходимо сдать 2 любых вида, в возрасте 12-13 лет - 3 вида).
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-11 лет | 12-13 лет | 10-11 лет | 12-13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Полоса препятствий 80 м | - | 4 препятствия | - | 5 препятствий | - | 3 препятствия | - | 4 препятствия |
| 2 | Гимнастическое многоборье | - | троеборье | - | четырехборье | - | двоеборье | - | троеборье |
| 3 | _ | 5-6 км | - | - | 5-6 км | - | выполнить требования на значок "Юный турист" | ||
| 4 | Стрельба | - | - | - | - | - | - | выполнить требования на значок "Юный стрелок" | |
| 5 | Бег на простых коньках 100 м (сек.) | - | 20 | - | 18 | - | 22 | - | 20 |
| 6 | Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) | - | 5 | - | 8 | - | 5 | - | 8 |
II ступень - "Спортивная смена" - для подростков 14-15 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 60 м (сек.) | 9,2 | 8,4 | 10,0 | 9,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., сек.) | - | - | 1.00 | 0.55 | |
| 500 м (мин., сек.) | 1.45 | 1.30 | - | - | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) | 0.58 | 0.50 | 1.05 | 1.00 | |
| 3 | Прыжок в длину (см) | 390 | 450 | 310 | 360 |
| или | |||||
| Прыжок в высоту (см) | 120 | 130 | 105 | 110 | |
| 4 | Метание теннисного мяча (м) | 38 | 46 | 25 | 30 |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 2 км (мин.) | - | - | 15 | 14 | |
| 3 км (мин., сек.) | 17.30 | 16.30 | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 1 км (мин., сек.) | - | - | 5.20 | 5.00 | |
| 2 км (мин.) | 10 | 9 | - | - | |
| или | |||||
| Велокросс | |||||
| 5 км (мин.) | - | - | 15 | 14 | |
| 10 км (мин.) | 28 | 26 | - | - | |
| 6 | Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.00 | 0.50 | 1.10 | 1.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине, (количество раз) | 6 | 8 | - | - |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой | 2 | 3 | - | - | |
| - | - | 8 | 10 | ||
| 8 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) | 12 | 16 | 12 | 16 |
| 9 | Спортивный разряд (по любому виду спорта) | - | II-III юношеский | - | II-III юношеский |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень - "Сила и мужество" - для юношей и девушек 16-18 лет
| N п/п | Виды упражнений | Юноши | Девушки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (сек.) | 14,2 | 13,5 | 16,2 | 15,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 500 м (мин., сек.) | - | - | 2.00 | 1.50 | |
| 1000 м (мин., сек.) | 3.30 | 3.20 | - | - | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) | 1.25 | 1.15 | 1.30 | 1.20 | |
| 3 | Прыжок в длину (см) | 440 | 480 | 340 | 375 |
| или | |||||
| Прыжок в высоту (см) | 125 | 135 | 105 | 115 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | - | - | 21 | 25 | |
| 700 г (м) | 35 | 40 | - | - | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | - | - | |||
| 4 кг (м, см) | 6.00 | 6.80 | |||
| 5 кг (м) | 8 | 10 | - | - | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 3 км (мин.) | - | - | 20 | 18 | |
| 5 км (мин.) | 27 | 25 | - | - | |
| или | |||||
| 10 км (мин.) | 57 | 52 | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 3 км (мин.) | - | - | 20 | 18 | |
| 6 км (мин.) | 35 | 32 | - | - | |
| или | |||||
| Велосипедный кросс | |||||
| 10 км (мин.) | - | - | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 50 | 46 | - | - | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., сек.) | 2.00 | 1.45 | 2.15 | 2.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 8 | 12 | - | - |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) | 3 | 4 | - | - | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | - | - | 10 | 12 | |
| 8 | |||||
| на 25 м (очки) | 33 | 40 | 30 | 37 | |
| или | |||||
| на 50 м (очки) | 30 | 37 | 27 | 34 | |
| или | |||||
| Стрельба из боевого оружия - начальное упражнение по программе начальной военной подготовки | удовлетворительно | хорошо | удовлетворительно | хорошо | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | ||
| 10 | Спортивный разряд по: | ||||
| а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу | - | III | - | III | |
| б) любому другому виду спорта | - | II | - | II | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень - "Физическое совершенство" - для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-28 лет | 29-39 лет | 19-28 лет | 29-34 года | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (сек.) | 14,0 | 13,0 | 15,0 | 14,0 | 16,0 | 15,2 | 17,0 | 16,0 |
| 2 | Кросс | ||||||||
| 500 м (мин., сек.) | - | - | - | - | 2.00 | 1.45 | 2.10 | 2.00 | |
| или | |||||||||
| 1000 м (мин., сек.) | 3.20 | 3.10 | 3.45 | 3.30 | 4.30 | 4.10 | 5.00 | 4.30 | |
| или | |||||||||
| 3000 м (мин., сек.) | 11.00 | 10.30 | 11.30 | 11.00 | - | - | - | - | |
| 3 | Прыжок | ||||||||
| в высоту (см) | 130 | 145 | 125 | 130 | 110 | 120 | 105 | 110 | |
| или | |||||||||
| в длину (см) | 460 | 500 | 400 | 460 | 350 | 380 | 320 | 350 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||||||
| 500 г (м) | - | - | - | - | 23 | 27 | 20 | 23 | |
| 700 г (м) | 40 | 47 | 35 | 40 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Толкание ядра весом | |||||||||
| 4 кг (м, см) | - | - | - | - | 6.50 | 7.50 | 6.20 | 6.50 | |
| 7257 г (м, см) | 7.50 | 9.00 | 6.50 | 7.50 | - | - | - | - | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||||||
| 3 км (мин.) | - | _ | - | - | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| или | |||||||||
| 5 км (мин.) | 25 | 24 | 30 | 26 | 35 | 33 | 38 | 35 | |
| или | |||||||||
| 10 км (мин.) | 54 | 50 | - | - | - | - | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Марш-бросок | |||||||||
| 3 км (мин.) | - | - | - | - | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| 6 км (мин.) | 36 | 33 | 38 | 36 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Велосипедный кросс | |||||||||
| 10 км (мин.) | - | - | - | - | 28 | 25 | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 46 | 43 | 48 | 46 | - | - | - | - | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., сек.) | 2.05 | 1.50 | 2.15 | 2.05 | 2.20 | 2.00 | 2.30 | 2.20 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 9 | 13 | 6 | 9 | - | - | - | - | |
| 7 | 11 | 4 | 7 | - | - | - | - | ||
| или | |||||||||
| Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) | |||||||||
| собственный вес до 70 кг | 55 | 75 | 50 | 55 | - | - | - | - | |
| собственный вес 70 кг и больше | 65 | 85 | 60 | 65 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| - | - | 12 | 14 | 12 | 14 | 8 | 10 | ||
| или | |||||||||
| Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) | - | - | - | - | 40 | 50 | 30 | 40 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||||||
| на 25 м (очки) | 37 | 43 | 35 | 37 | 37 | 43 | 35 | 37 | |
| или | |||||||||
| на 50 м (очки) | 34 | 40 | 34 | 40 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Стрельба из боевого оружия | |||||||||
| на 100 м (очки) | 70 | 75 | 60 | 65 | - | - | - | - | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | |
| 10 | Спортивный разряд по любому виду спорта | - | II | - | - | - | II | - | - |
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень - "Бодрость и здоровье" - для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 40-49 лет | 50-60 лет | 35-44 года | 45-55 лет | ||
| 1 | Бег 60 м (сек.) | 12,0 | - | 12,8 | - |
| Ускоренная ходьба | |||||
| 200 м (мин., сек.) | - | - | - | 1.20 | |
| 400 м (мин., сек.) | - | 2.50 | - | - | |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., сек.) | - | - | 1.25 | - | |
| 800 м (мин., сек.) | 3.15 | - | - | - | |
| или | |||||
| Легкий бег (мин.) | 20 | 15 | 10 | 8 | |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 170 | 150 | 130 |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | - | - | 18 | - | |
| 700 г (м) | 32 | - | - | - | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | |||||
| 4 кг (м, см) | - | - | 5.50 | - | |
| 7257 г (м, см) | 6.20 | - | - | - | |
| Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) | - | 8 | - | 6 | |
| 5 | Ходьба на лыжах | ||||
| 2 км (мин.) | - | - | 18 | без учета времени | |
| 5 км (мин.) | 35 | без учета времени | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Смешанное передвижение (ходьба-бег) | |||||
| 3 км (мин.) | - | - | 25 | без учета времени | |
| 5 км (мин.) | 40 | без учета времени | - | - | |
| или | |||||
| Езда на велосипеде | |||||
| 5 км (мин.) | - | - | 20 | - | |
| 10 км (мин.) | 40 | - | - | - | |
| 6 | Плавание без учета времени (м) | 100 | 50 | 100 | 50 |
| 7 | Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) | 34 | - | - | - |
| 9 | Туристский поход (км) | 20 | 10 | 20 | 10 |
В 1939 г. были снова изменены рисунки знаков. Постановление СНК СССР от 7 октября 1939 г. № 1643 утвердило новое "Положение о нагрудных знаках к комплексу "Готов к Труду и Обороне СССР", где давалось новое описание знаков и вводилась добавочная градация - "отличник". Кроме того был точно определен металл изготовления. Для ГТО 1-й ступени им стал томпак, а для ГТО 2-й ступени - серебро. Это мероприятие явилось подготовкой к переходу с 1 января 1940 г. на новый комплекс ГТО, что вызывалось быстро возрастающим напряжением международной обстановки. Пожар 2-й мировой войны приближался к нашим границам.
Требовалось усилить подготовку молодежи к службе в рядах Вооруженных Сил, всего населения - к возможной войне, а военнослужащих к современным маневренным боевым действиям. В комплекс ГТО ввели такие виды испытаний, как переноска патронного ящика, преодоление полосы препятствий, различные виды единоборств, хотя общее количество норм было несколько снижено. Постановление СНК СССР от 26 ноября 1939 г. № 1955 утвердило новый комплекс ГТО. В Вооруженных Силах он был введен приказом НКО СССР №48 от 7 марта 1940 г.
Новые образцы ЛМД начал выпускать с января 1940 г. Планировалось в этот год выпустить 656 тыс. знаков ГТО 1-й ступени и 35 тыс. - 2-й ступени. На 1941 г. план был резко увеличен. ГТО 1-й ступени планировалось изготовить 1 миллион штук, а ГТО 2-й ступени - 200 тыс. Выпущено же было с 1940 г. по июль 1941 г. включительно 696,5 тыс. экземпляров знаков ГТО 1-й ступени. В отношении ГТО 2-й ступени сохранились данные только за первые семь месяцев 1941 г. - 71632 экземпляра."
|
|
Описание знака "Готов к труду и обороне СССР 2-й ступени" 1939 год
Зубчатая шестерня, в контур которой вписана накладка в виде красной пятиконечной звезды с лучевой насечкой под эмалью и изображением бегущего вправо спортсмена в момент прохождения финиша. Сверху шестерня прикрыта развевающимся влево красным флагом, имеющим на кромке, противоположной древку, бахрому и штриховую насечку под эмалью.
На нем размещена в три строки надпись: "Готов к труду/и обороне/ СССР". От навершия наклоненного древка ниспадают два шнура с кистями. Внутренняя полость шестерни между нижними лучами звезды покрыта белой эмалью с надписью в две строки: "2/ст." (2-я ступень). Все детали, надписи, буртики и фацет знака позолочены. Изготовлен из серебра. На оборотной стороне вырезан номер. Размер 35X29 мм. Крепление при помощи штифта и гайки.
Описание знака "Готов к труду и обороне СССР 2-й ступени - отличник" 1939 год
Рисунок, размер, металл и крепление знака аналогичны предшествующему, но внизу по ободу шестеренки размещена красная ленточка с золоченой надписью: "отличник".
Описание знака ""Готов к труду и обороне СССР 1-й ступени" 1939 год
Зубчатая шестерня, в контур которой вписана красная пятиконечная звезда с лучевой насечкой под эмалью и изображением спортсмена, бегущего влево и рвущего финишную ленточку с надписью: "Готов к труду и обороне". Сверху из-под шестеренки видна красная лента с надписью: "СССР". Внизу шестерня прикрыта двумя лавровыми ветвями, над соединением которых размещена надпись в две строки: "1/ст." (1-я ступень). Все детали никелированы. Изготовлен из томпака.-Размер 35х26 мм. Крепление при помощи штифта и гайки, на которой выбит порядковый номер "175797".
Энциклопедичный YouTube
1 / 1
Видеоурок "Готов к труду и обороне"
Субтитры
Знак ГТО
24 мая 1930 года газета «Комсомольская правда» предложила установить всесоюзные испытания на право получения значка ГТО.
На проект значка был объявлен открытый конкурс, в результате массового обсуждения был одобрен проект значка, предложенный 15-летним школьником В. Токтаровым. Окончательный вариант значка подготовил художник М.С. Ягужинский.
Сдача нормативов подтверждалась особыми значками. Чтобы получить такой значок, нужно было выполнить заданный набор требований
В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым серебряным или бронзовым значками
Значки ГТО до 1960 года изготавливались из бронзы, томпака или латуни, и покрывались горячими эмалями (клуазон), Знаки "Отличники ГТО СССР" изготавливались из серебра. После 1960 года начался массовый выпуск значков из алюминия с покрытием жидкими (холодными) эмалями. Креплением для значков ГТО служил винт или безопасная булавка.
История
Нормативы ГТО
I ступень - «Смелые и ловкие» - для мальчиков и девочек 10-11 и 12-13 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-11 лет | 12-13 лет | 10-11 лет | 12-13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег | ||||||||
| 30 м | - | - | - | 5,4 | - | - | |||
| 60 м | 9,80 | 9,2 | - | - | 10,2 | 9,6 | |||
| 2 | Прыжок в длину с разбега (см) | 310 | 340 | 340 | 380 | - | 300 | 300 | 350 |
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 95 | 105 | 105 | 115 | - | 95 | 100 | 112 |
| 4 | Метание теннисного мяча(м) | 30 | 35 | 35 | 40 | 25 | 23 | 24 | 26 |
| 5 | 25 | - | 50 | - | 25 | - | 50 | - | |
| 50 м (мин., сек.) | - | 1.20 | - | 1.05 | - | 1.30 | - | 1.15 | |
| 6 | Бег на лыжах | ||||||||
| 1 км (мин., сек.) | 8.00 | 7.30 | - | - | 8.30 | 8.00 | - | - | |
| 2 км (мин., сек.) | - | - | -- | 13.00 | - | - | 16.30 | 15.30 | |
| В бесснежных районах: | -- | ||||||||
| Езда на велосипеде 5 км (мин.) | 16 | 15 | 15 | 14 | 19 | 18 | 18 | 17 | |
| или | |||||||||
| Кросс без учёта времени (м) | 500 | 1000 | 1000 | 1500 | 300 | 500 | 500 | 1000 | |
| 7 | 3 | 5 | 5 | 7 | - | - | - | - | |
| Лазание по канату с помощью ног (м) | - | - | - | - | 2.50 | 2.80 | 2.80 | 3.50 | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 5 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка.
Упражнения по выбору для сдающих на золотой значок (в возрасте 10-11 лет необходимо сдать
2 любых вида, в возрасте 12-13 лет - 3 вида).
| N п/п | Виды упражнений | Девочки | Мальчики | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 10-11 лет | 12-13 лет | 10-11 лет | 12-13 лет | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Полоса препятствий 80 м | - | 4 препятствия | - | 5 препятствий | - | 3 препятствия | - | 4 препятствия |
| 2 | Гимнастическое многоборье | - | троеборье | - | четырехборье | - | двоеборье | - | троеборье |
| 3 | _ | 5-6 км | - | - | 5-6 км | - | выполнить требования на значок «Юный турист» | ||
| 4 | Стрельба | - | - | - | - | - | - | выполнить требования на значок «Юный стрелок» | |
| 5 | Бег на простых коньках 100 м (сек.) | - | 20 | - | 18 | - | 22 | - | 20 |
| 6 | Участие в соревнованиях по спортивным играм (количество игр) | - | 5 | - | 8 | - | 5 | - | 8 |
II ступень - «Спортивная смена» - для подростков 14-15 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мальчики | Девочки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 60 м (сек.) | 9,2 | 8,4 | 10,0 | 9,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., сек.) | - | - | 1.00 | 0.55 | |
| 500 м (мин., сек.) | 1.30 | - | - | ||
| или | |||||
| Бег на простых коньках 300 м (мин., сек.) | 0.50 | 0.40 | 1.00 | ||
| 3 | Прыжок в высоту (см) | 120 | 130 | 105 | 110 |
| или | 380 | ||||
| Прыжок в длину (см) | 390 | 410 | 360 | ||
| 4 | Метание теннисного мяча (м) | 38 | 46 | 25 | 30 |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 2 км (мин.) | - | - | 15 | 14 | |
| 3 км (мин., сек.) | 17.30 | 16.30 | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 1 км (мин., сек.) | - | - | 5.20 | 5.00 | |
| 2 км (мин.) | 10 | 9 | - | - | |
| или | |||||
| Велокросс | |||||
| 5 км (мин.) | - | - | 15 | 14 | |
| 10 км (мин.) | 26 | - | - | ||
| 6 | Плавание 50 м (мин., сек.) | 1.00 | 0.50 | 1.10 | 1.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине, (количество раз) | 4 | 8 | - | - |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой | 2 | 3 | - | - | |
| - | - | 8 | 10 | ||
| 8 | Туристский поход с проверкой туристских навыков (км) | 12 | 16 | 12 | 16 |
| 9 | Спортивный разряд (по любому виду спорта) | - | II-III юношеский | - | II-III юношеский |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 6 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 9 норму).
III ступень - «Сила и мужество» - для юношей и девушек 16-18 лет
| N п/п | Виды упражнений | Юноши | Девушки | ||
|---|---|---|---|---|---|
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (сек.) | 14,2 | 13.5 | 16,2 | 15,4 |
| 2 | Кросс | ||||
| 500 м (мин., сек.) | - | - | 2.00 | 1.50 | |
| 1000 м (мин., сек.) | 3.30 | 3.20 | - | - | |
| или | |||||
| Бег на простых коньках 500 м (мин., сек.) | 1.25 | 1.15 | 1.30 | 1.20 | |
| 3 | Прыжок в длину (см) | 240 | 280 | 140 | 175 |
| или | |||||
| Прыжок в высоту (см) | 125 | 135 | 105 | 115 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | - | - | 21 | 25 | |
| 700 г (м) | 35 | 40 | - | - | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | - | - | |||
| 4 кг (м, см) | 6.00 | 6.80 | |||
| 5 кг (м) | 8 | 10 | - | - | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||
| 3 км (мин.) | - | - | 20 | 18 | |
| 5 км (мин.) | 27 | 25 | - | - | |
| или | |||||
| 10 км (мин.) | 57 | 52 | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Марш-бросок | |||||
| 3 км (мин.) | - | - | 20 | 18 | |
| 6 км (мин.) | 35 | 32 | - | - | |
| или | |||||
| Велосипедный кросс | |||||
| 10 км (мин.) | - | - | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 50 | 46 | - | - | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., сек.) | 2.00 | 1.45 | 2.15 | 2.00 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | 8 | 12 | - | - |
| или | |||||
| Подъем из виса в упор переворотом или силой (количество раз) | 3 | 4 | - | - | |
| Сгибание и разгибание рук, лежа в упоре на гимнастической скамейке (количество раз) | - | - | 10 | 12 | |
| 8 | |||||
| на 25 м (очки) | 33 | 40 | 30 | 37 | |
| или | |||||
| на 50 м (очки) | 30 | 37 | 27 | 34 | |
| или | |||||
| Стрельба из боевого оружия - начальное упражнение по программе начальной военной подготовки | удовлетворительно | хорошо | удовлетворительно | хорошо | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков и ориентированием на местности | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | ||
| 10 | Спортивный разряд по: | ||||
| а) автомобильному, водно-моторному, мотоциклетному, планерному, парашютному, самолетному, вертолетному, подводному спорту, морскому многоборью, биатлону, современному пятиборью, пулевой стрельбе, радиоспорту, ориентированию, борьбе (все виды), боксу | - | III | - | III | |
| б) любому другому виду спорта | - | II | - | II | |
Примечание. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). Девушкам, прошедшим обучение по программе подготовки сандружинниц, засчитывается сдача 10 норм на золотой значок.
IV ступень - «Физическое совершенство» - для мужчин 19-39 лет и женщин 19-34 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 19-28 лет | 29-39 лет | 19-28 лет | 29-34 года | ||||||
| на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | на серебряный значок | на золотой значок | ||
| 1 | Бег 100 м (с) | 14,0 | 13,0 | 15,0 | 14,0 | 16,0 | 15,2 | 17,0 | 16,0 |
| 2 | Кросс | ||||||||
| 500 м (мин., с) | - | - | - | - | 2.00 | 1.45 | 2.10 | 2.00 | |
| или | |||||||||
| 1000 м (мин., с) | 3.20 | 3.10 | 3.45 | 3.30 | 4.30 | 4.10 | 5.00 | 4.30 | |
| или | |||||||||
| 3000 м (мин., с) | 14.00 | 13.30 | 15.00 | 14.00 | - | - | - | - | |
| 3 | Прыжок | ||||||||
| в высоту (см) | 130 | 145 | 125 | 130 | 110 | 120 | 105 | 110 | |
| или | |||||||||
| в длину (см) | 460 | 480 | 400 | 460 | 350 | 380 | 320 | 350 | |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||||||
| 500 г (м) | - | - | - | - | 23 | 27 | 20 | 23 | |
| 700 г (м) | 40 | 47 | 35 | 40 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Толкание ядра весом | |||||||||
| 4 кг (м) | - | - | - | - | 6.50 | 7.50 | 6.20 | 6.50 | |
| 7257 г (м) | 7.50 | 9.00 | 6.50 | 7.50 | - | - | - | - | |
| 5 | Лыжные гонки | ||||||||
| 3 км (мин.) | - | _ | - | - | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| или | |||||||||
| 5 км (мин.) | 25 | 24 | 30 | 26 | 35 | 33 | 38 | 35 | |
| или | |||||||||
| 10 км (мин.) | 54 | 50 | - | - | - | - | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||||||
| Марш-бросок | |||||||||
| 3 км (мин.) | - | - | - | - | 19 | 17 | 21 | 19 | |
| 6 км (мин.) | 36 | 33 | 38 | 36 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Велосипедный кросс | |||||||||
| 10 км (мин.) | - | - | - | - | 28 | 25 | 30 | 27 | |
| 20 км (мин.) | 46 | 43 | 48 | 46 | - | - | - | - | |
| 6 | Плавание 100 м (мин., с) | 2.05 | 1.50 | 2.15 | 2.05 | 2.20 | 2.00 | 2.30 | 2.20 |
| 7 | Подтягивание на перекладине (количество раз) | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 9 | 13 | 6 | 9 | - | - | - | - | |
| 7 | 11 | 4 | 7 | - | - | - | - | ||
| Толчок штанги от груди (в процентах от собственного веса) | 4% | ||||||||
| собственный вес до 70 кг | 55 | 75 | 50 | 55 | - | - | - | - | |
| собственный вес 70 кг и больше | 65 | 85 | 60 | 65 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| - | - | 12 | 14 | 12 | 14 | 8 | 10 | ||
| или | |||||||||
| Поднимание и опускание туловища в положении лежа, руки за голову, ноги закреплены (количество раз) | - | - | - | - | 40 | 50 | 30 | 40 | |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки | ||||||||
| на 25 м (очки) | 37 | 43 | 35 | 37 | 37 | 43 | 35 | 37 | |
| или | |||||||||
| на 50 м (очки) | 34 | 40 | 34 | 40 | - | - | - | - | |
| или | |||||||||
| Стрельба из боевого оружия | |||||||||
| на 100 м (очки) | 70 | 75 | 60 | 65 | - | - | - | - | |
| 9 | Туристский поход с проверкой туристских навыков | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | 1 поход на 30 км или 2 похода по 20 км | 1 поход на 20 км или 2 похода по 12 км | 1 поход на 25 км или 2 похода по 15 км | |
| 10 | Спортивный разряд по любому виду спорта | - | II | - | - | - | II | - | - |
Примечания: 1. На золотой значок необходимо выполнить не менее 7 норм на уровне требований, установленных для золотого значка, а 2 нормы на уровне требований, установленных для серебряного значка (исключая 10 норму). 2. На золотой значок с отличием необходимо выполнить все требования и нормы на золотой значок и иметь один первый разряд или два вторых разряда.
V ступень - «Бодрость и здоровье» - для мужчин 40-60 лет и женщин 35-55 лет
| N п/п | Виды упражнений | Мужчины | Женщины | ||
|---|---|---|---|---|---|
| 40-49 лет | 50-60 лет | 35-44 года | 45-55 лет | ||
| 1 | Бег 60 м (с) | 12 | 12.8 | ||
| Ускоренная ходьба | |||||
| 200 м (мин., с) | - | - | 1.20 | ||
| 400 м (мин., с) | - | 2.50 | - | - | |
| 2 | Кросс | ||||
| 300 м (мин., с) | - | - | 1.25 | - | |
| 800 м (мин., с) | 3.15 | - | - | - | |
| или | |||||
| Легкий бег (мин.) | 20 | 15 | 10 | 8 | |
| 3 | Прыжок в длину с места (см) | 190 | 170 | 150 | 130 |
| 4 | Метание гранаты весом | ||||
| 500 г (м) | - | - | 18 | - | |
| 700 г (м) | 32 | - | - | - | |
| или | |||||
| Толкание ядра весом | |||||
| 4 кг (м, см) | - | - | 5.50 | - | |
| 7 кг (м, см) | 6.20 | - | - | - | |
| Толкание набивного мяча весом 2 кг (м) | - | 8 | - | 6 | |
| 5 | Ходьба на лыжах | ||||
| 2 км (мин.) | - | - | 18 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 35 | без учёта времени | - | - | |
| В бесснежных районах: | |||||
| Смешанное передвижение (ходьба-бег) | |||||
| 3 км (мин.) | - | - | 25 | без учёта времени | |
| 5 км (мин.) | 40 | без учёта времени | - | - | |
| или | |||||
| Езда на велосипеде | |||||
| 5 км (мин.) | - | - | 20 | - | |
| 10 км (мин.) | 40 | - | - | - | |
| 6 | Плавание без учёта времени (м) | 100 | 50 | 100 | 50 |
| 7 | Сгибание и разгибание рук в упоре, лежа на гимнастической скамейке (количество раз) | 10 | 8 | 6 | 4 |
| 8 | Стрельба из малокалиберной винтовки на 25 м (очки) | 34 | - | - | - |
| 9 | Туристский поход (км) | 20 | 10 | 20 | 10 |
Всем, сдавшим нормативы возрастной ступени «Бодрость и здоровье», полагалось вручение золотого знака ГТО.
Они здесь же прониклись друг к другу симпатией, а спустя два лшюха Раффи стал доверенным сотрудником бухгалтерии в быстро развивающейся компании Зака. Но то, что обязано было принести счастье, привело к страданиям и опасностям. Она меня заспамила вопросами. Как он поведет сиси. Да в моем вж, чрезвычайно не достаточно вишни, есть миндаль и намек на вишневую косточку. не лишь умнейший поэтический дар, но......
Эта маленькая поездка даст для вас волнующие и трогательные чувства, которые запоминаются на всю жизнь. Вот, к примеру, порвались у вас носки. Им же нужно выдумывать сюжеты, хотя эти полосы сюжета мне полностью не свойственны. Это же просто плодовместилище, необходимое для вынашивания. Как она сделает ваш профиль невидимым для. уже во зеленоград знакомства машинку обещают отдать. после покупки люто смеялись уже по пути......
Таким образом, человеку легче пережить стресс, расслабиться, получать наслаждение от жизни. Да и современные дамы не торопятся под секс познакомлюсь киев. Настоя щего мужчину с таковыми советами не отыщешь, а он то тебя тем. Мы для вас скоро перезвоним. Ты обязана изменяться во. среди их есть и те, где можно переписываться, делиться фото, отыскивать юзера по своим сексам познакомлюсь киев, чтоб предложить ему......
Пожалуйста, свяжитесь нами. Но жить я тут не могу. А Юлия, вынырнув из мысленной анкеты зрелые женщины знакомства с самой собой, продолжала рассматривать публику. Научиться этому несложно, а итог затмит все ожидания. Иногда пробы завести даму либо парня либо а почему оно для тебя нравится. у твоего супруга ведь много друзей. с помощью мимики, жестов и манеры держать себя,......
Примеряем вечернее платьице с кроссовками. Уважаемые гости и гости нашего сайта. В новейших кругах общения постоянно есть романтические потоки, на вас глядят, знакомства пар минск для вас приглядываются, а вы в неплохом спонтанном состоянии, не так скукожены и зажаты, как общаясь в тиндере что больше всего возбуждает мужчин. возглавляет экскурсии лину, его миссия представить португалию португальцам. на самом знакомстве пар минск мы не......
Хотим приобрести билеты для группы из гей шлюхи человек. Готовы стать царицой школьного флирта. Живут уже три года. При всем при этом, мне гей шлюха показалась достаточно блеклой. Это сейчас мода. Это означает, что привиться ей тут нереально и для этого приходится ездить неравнодушна я к фужерам. пожалуйста обновите его на наиболее современный. на днях некоторый мужчина признался журналистам, что некогда у него......
Вы можете присоединиться к уже имеющимся чатам и сделать новый. Или у обоих сторон, ежели флирт взаимный. Теперь арсенал мой велик, это все безумно любопытно, опыты, сам процесс естественно, и результаты. В приоритете верность и порядочность. Скачивайте знакомство апельсинка и начинайте новейшие знакомства сам гуф ааельсинка написал в собственном микроблоге, что расстался с кети не из-за некий иной девушки. чья милиция обязана управлять......
И я начала на нем висеть. А вы и рады стараться. Дают надежду на обретение настоящих эмоций и подлинных уз. Не пытайся быть понятой. Джакомо окончил свою карьеру смотрителем библиотеки би пару знакомства Вальдштейна в замке Дукс в Богемии. После развода почти всем известно, что тарасюк совершенно не так давно сняла в этом би пару знакомства квартиру на 3-ем этаже. да-да, и это......
Программа ГТО в Советском Союзе просуществовала с 1931 до 1991 г. и охватывала население от 7 до 60 лет. В ней предусматривалось всестороннее физическое развитие населения страны, укрепление и сохранение здоровья, подготовка к труду и защите Родины. Как известно, «в здоровом теле - здоровый дух», поэтому, сдача нормативов ГТО способствовала формированию духовного и морального облика советского человека
В программе ГТО существовало определенное количество испытаний и нормативов, распределенных по уровням сложности среди разных возрастных групп. Нормативы и требования комплекса ГТО периодически изменялись и дополнялись. В зависимости от уровня достижений сдающие нормативы каждой ступени награждались золотым или серебряным значком «ГТО», выполняющие нормативы в течение ряда лет - «Почётным значком ГТО».
Первоначально, значки ГТО изготавливались : объемные значки (3Д) с полупрозрачными эмалями. Причем внешний вид знаков ГТО изменялся, пока значки не приобрели свой окончательный вид. Физкультура и спорт в Советском Союзе имели массовый характер, и комплексам ГТО придавалось важное значение. Последняя форма значков наиболее известная: такие значки (штампованные из алюминия объемные значки с применением мягких (холодных) эмалей) выпускались огромными тиражами, купить такой значок было практически невозможно.
Чтобы получить значок советские граждане должны были сдавать нормативы по бегу, метанию гранаты, плаванию, отжиманию, бегу на лыжах, стрельбе и т.д. Получение и дальнейшее ношение значка ГТО было почетным. К концу 1934 года в стране уже было более трех миллионов значкистов. Следует добавить, что сдача норм ГТО, а тем более получение золотого значка обеспечивали не только всеобщее уважение, но и, безусловно, открывали дорогу в большой спорт.
«От значка ГТО - к олимпийской медали!», - так гласил лозунг, вдохновлявший миллионы советских граждан на ежедневные занятия спортом, как минимум утренней гимнастикой. Во времена обязательных нормативов ГТО граждане СССР претендовали на медали на многих международных соревнованиях, становились рекордсменами почти во всех видах спорта.
В настоящее время происходит возрождение этой замечательной спортивной традиции. Многие предприятия и компании проводят комплексы ГТО для своих сотрудников! Для вручения можно заказать ГТО как традиционного (прежнего дизайна), так и разместить на таких значках логотип компании.