- Как развить силу мышц — лучшие упражнения и главные принципы
- Как развить силу мышц — лучшие упражнения и главные принципы
- Массаж и сауна для выведения молочной кислоты из организма
- Упражнения со свободными весами и тренажёрами
- Растяжение внешней поверхности бедра лёжа на спине
- Тренировка верхней части тела для женщин
- Как же нейтрализовать молочную кислоту?
- Как управлять молочной кислотой
- Обертывания с медом и горчицей
- Преодоление трудностей при наборе мышечной массы
- Накачать попу в домашних условиях
- Наращиваем объём с помощью штанги
- Как убрать молочную кислоту из мышц
- Волшебный крем и радикальный метод
- Выведение с помощью обильного питья
- Какие препараты помогут развить выносливость
- Фитнес для ленивых - занятия в тонус-клубах
- Что есть чтобы похудеть быстрее
- Препараты со смешанным действием: синтетические глюкокортикоиды
- Тренажер-степпер, идеальный тренажер для ленивых
- Что поможет избавиться от лишних калорий?
- Какую воду лучше пить: холодную или горячую, кипяченую или сырую, минеральную или простую?
- Что выпить чтобы повысить выносливость
- Техника выполнения упражнения «планка» для похудения живота и боков
- Проблема толстых голеней: что делать чтобы похудели икры ног?
- Похудеть без усилий, или что такое тренажеры для ленивых
- Как понизить молочную кислоту в мышцах
- Питание для повышения выносливости
- Упражнения на мяче для похудения живота
- Как правильно пить воду: полезные советы
- Тренажер для ленивых. И любопытных. Тренажер «Похудей» упражнения для ленивых
- Как сделать тоньше полные от природы икры
- Тренажер «Похудей» упражнения для ленивых
- Как вывести молочную кислоту из организма?
- Как избавиться от молочной кислоты в мышцах
- Массаж поможет похудеть и убрать живот
- Учимся бегать длинные дистанции
- Народные рецепты здоровья
- Комплекс упражнений для худых ног
- Как сделать икры ног тоньше
- Учимся бегать длинные дистанции
- Упражнения на грудь для девушек в домашних условиях
- Эффективная диета без голодания
- Учимся бегать длинные дистанции
- Мифы и сжигание жира на животе
- Термины, которые вам нужно знать
- Как похудеть в икрах: практическая сторона вопроса
- Упражнение на растяжку внешней поверхности бедер
- Производство томатной пасты как бизнес
- Почему муай тай одно из лучших боевых искусств?
- Нужен ли сертификат и как его получить
- Нормативы ГТО по отжиманиям
- Плюсы и минусы отжиманий от пола
- Строй летних удочек. Строй и тест. Маховые удилища для поплавочной ловли
- Огрузка поплавка для удочки
- Дайвинг, мое первое погружение
- Теперь давайте поговорим об расстоянии между руками
- С чем лучше сочетать приём креатина?
- Принимать добавку стоит так
- Военное обозрение и политика
- Кому полезен прием креатина?
- Как сделать стрелы из подручных материалов: секреты попадания в цель
- Лечебная дыхательная гимнастика при гипертонии
- Как сделать арбалет из дерева
- Боль, гипертония и судороги как следствие недостаточности физической культуры
- Нарушение мышечного тонуса у детей грудного возраста
- Делаем ловушки для рыбы своими руками
- Бег по пересеченной местности
- Плохо подобранная местность
- Внезапная смерть в спорте
- Почему ожирение вызывает гипертоническую болезнь
- Безопасные способы похудеть при гипертонии
- Влияние лишнего веса артериальное давление
- Из рациона следует исключить
- Стероиды для женщин – побочные эффекты
- Последствия употребления стероидов: влияние на функцию щитовидки
- Влияние стероидов на организм человека
- Как быстро избавиться от крепатуры в мышцах?
- Вред бега для здоровья человека реальный факт
- Как быстро избавиться от крепатуры в мышцах?
- Массажные с виброэффектом
- Что такое спортивная ходьба и кто может заниматься ей
- Тренировка состоит из нескольких этапов
- Рецепты от жить здорово. Рецепты. Как испортить хорошее блюдо. Ложка дегтя в бочке меда
- Есть ли противопоказания к занятиям спорта при низком АД?
- Папа, а что такое триатлон
- Про еду (из программы Жить Здорово)
- Как развить сильный, твердый характер лидера
- Что влияет на гибкость человека
- Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется
- Составляющие спортивного характера
- Чем полезен большой теннис?
- Теннис: польза и отрицательные стороны
- Стоит ли ребенка в раннем возрасте отдавать на большой теннис?
- Большой теннис: польза или вред?
- Как выбрать удобное и правильное бра для занятий спортом?
- Основное положение головы и шеи
- Влияние позвоночника на работу организма
- Спортивный бюстгальтер: кто и зачем им пользуется
- Белояр для освоения. Этапы гимнастики Белояр. Комплекс тракционных упражнений для тазобедренных суставов
- Направления гимнастики Белояр
- Калорийность и соотношение БЖУ
- Занятие спортом — укрепляем наш позвоночник
- Изотоническое мышечное сокращение
- Как пробежать кросс по пересеченной местности
- Вы пытаетесь нарастить мышечную массу?
- Каким должен быть инструктор по фитнесу
- Можно ли накачаться маленькими весами
- “Ари” Арикленес да Силва Феррейра
- Упражнения чтобы не было простатита
- Биатлон что за вид спорта
- Куприн изумруд основные события
- Биатлон: история и эволюция
- Когда появился первый велосипед
- Рассказы куприна изумруд краткое содержание
- История создания велосипеда
- Сочинение «Всадник без головы
- Урок-исследование "условия плавания тел"
- История возникновения и развития плавания в россии
- Плавание тел — Гипермаркет знаний
- Как появилось плавание как вид спорта
- История создания плавания
- Михаил зощенко беда читать
- Беда м зощенко полное содержание
- Книга тоска читать онлайн
- Читать "тоска" антон павлович чехов
- Горький "НА ДНЕ " почему лука по-разному относится к обитателям ночлежки
- Всероссийская олимпиада по географии
- Всероссийская олимпиада школьников по географии
- Всероссийская олимпиада школьников по географии
- Анализ стихотворения Маяковского В
- Итоговый тест по теме рыбы
- Чеховская традиция в пьесе «На дне
- Появление Луки в ночлежке (анализ сцены из первого акта пьесы М
- Тест по биологии на тему "хрящевые рыбы"
- Сочинение по литературе на основе пьесы М
- Ноги различных типов людей
- Форма ног у мужчин. Где твои корни? Узнай происхождение по форме ступни
- Как меняется вес после родов
- Сколько килограмм уходит сразу после родов
- Эффективное упражнение на пресс при диастазе прямых мышц
- Дисклеймер: Брюс ли и его реальный бой в Тайланде с Чемпионом по Тайскому боксу
- Целлюлит не уходит при занятиях спортом и похудении: что делать
- Послеродовой диастаз прямых мышц живота
- Мой первый пайпер или как я сделал беговел своими руками
- Физкультминутки на уроках в начальных класссах
- Физминутка Заводные игрушки
- Упражнения: техника выполнения и правила
- Парадоксы физической нагрузки при астме
- Быстрое похудение: стратегия тренировок
- Образовательный портал. Физминутки про цветы. Смотреть видео весёлой физминутки с анимированными героями
- Сценарий математической олимпиады для подготовительной группы
- Ритмическая гимнастика в дошкольном физическом воспитании
- Физкультминутки для здоровья
- Как заниматься на велотренажере, чтобы похудеть
- Конспект открытого занятия по физической культуре в старшей группе «Где прячется здоровье
- Упражнения для пальцев рук
- Сценарий математической олимпиады
- Способы похудения. Стройность по крупице. Чистка чаем из корней подсолнуха
- Конспект занятия физкультурно–спортивной направленности: «Космическое путешествие»
- План-конспект занятия по физкультуре (старшая группа) на тему: открытое занятие по физической культуре в старшей группе "Секрет Здоровья"
- Квартальный акт проверки детской игровой площадки
- Конспект физкультурной од в старшей группе с использованием тренажеров
- Конспект физкультурного занятия в средней группе
- Конспект занятия по физкультуре в старшей группе
- Что означает эта аббревиатура и в каких видах спорта она используется
- Конспект занятия по физическому развитию на тренажерах сложного устройства
- Конспект занятия по физическому развитию на тренажерах сложного устройства
- Рейтинг стран по условиям для развития футбола
- Применение тренажеров в игровых видах спорта (спортивная гимнастика)
- Имеется ли у Вас лишний вес?
- Способы приготовления гречки для диеты
- Оснащаем зимнюю удочку с отводным поводком
- Как привязать отводной поводок к основной леске
- Как привязать боковой поводок
- Осанка и здоровье человека: ее влияние, от чего зависит, формирование
- Нарушение осанки: виды, причины, профилактика
- Что такое осанка
- Ступор от большого выбора и как увеличить объём продаж и улучшить качество обслуживания клиентов
- Почему большой выбор делает нас несчастными
- Принцип организации самых эффективных разгрузочных дней для похудения
- Мед и сода для похудения
- Определяем свежесть корня имбиря
- Креатин: вред и побочные эффекты
- Больше всего меня смешит описание подобных «препаратов»
- Могут ли протеиновые коктейли вызывать рак?
- Отзывы врачей о гейнерах: вред или польза
- Формулу можно создать с использованием констант, ссылок, функций или имен, а также смешанного вида
- Заправляем леску в триммер
- Вставка математических формул Math пакета Open Office
- Детские байки и размеры рам для ребенка
- Как заправить леску в триммер?
- Видео мастер класса от Алексея Шанина по ловле щуки
- Способы ловли по открытой воде
- Что такое хайдайвинг на чемпионате мира
- Как освоить паркур в домашних условиях
- Как сесть на шпагат: комплекс подготовительных упражнений
- В зависимости от размеров
- Процессы, происходящие при хранении, их влияние на качество
- Что нужно для паркура. Как научиться паркуру. Видео и подробная инструкция начальных трюков в паркуре
- Исключительные перерывы в игре
- Заклейка дыры в днище или стенке
- Изготовление велосипеда своими руками
- Чем заклеить бассейн интекс каркасный с водой
- Фотогалерея: Различные конструкции простых моделей
- Что делать если свело стопу
- Что делать, если свело мышцу на ноге
- Лучшие форварды в истории футбола
- Леска для триммеров: правильный выбор
- Кто не рискует, тот не идет в клифф-дайвинг
- Какой спиннинг лучше купить для начинающих
- Какой спиннинг выбрать начинающему
- Что делать, если ноги сводит судорогой
- Что влияет на скорость бега?
- Из чего состоят водные лыжи
- Основные ошибки в технике классических отжиманий от пола
- Какие мышцы работают при отжиманиях от пола
- Какие мышцы задействованы и качаются при выполнении отжиманий?
- Видео: как сделать тонкую талию с помощью обруча
- Цикл сверхвосстановления - основа прогресса
- Польза от занятий с обручем
- Изготовление доски евминова своими руками
- Участие отечественных спортсменов в зимних олимпийских играх
- Как научиться тормозить на роликах - основное
- Полезная морская рыба список
- Особая наука – как тормозить на роликах
- Крючок для поплавочной удочки
- Соблюдение правил личной гигиены
- Какая длина лески должна быть на удочке
- поплавки для ловли в
спокойной воде
- Конструкция евминова для растяжки позвоночника и примерный комплекс упражнений на доске
- Особенности применения лесок
- Доска Евминова: тренажер для лечения и восстановления спины
- Какое рыболовное удилище купить
- Предлагаемые аптечной сетью средства
- Как узнавать, исходит ли о человека чесночный аромат?
- Мировой бренд или «неизвестный» производитель?
- Выбираем спиннинг на щуку троллингом
- Точный размер футбольного поля
- Спиннинг на щуку: какой выбрать тест
- Хоккеист Харламов Валерий: биография, личная жизнь, жена дети
- Как установить дисковые тормоза на велосипед и как их отрегулировать
- Алексей ягудин олимпийский чемпион по фигурному катанию
- Видео: как бегать чтобы похудеть
- Витамины для детей занимающихся спортом
- Хоккеист Харламов Валерий: биография, личная жизнь, жена дети
- Как погиб валерий харламов
- В чем же состоит секрет дыхательной гимнастики?
- Что представляет собой эхолот для рыбалки с лодки
- Противопоказания к бодифлексу
- Техника выполнения наули для начинающих
- Снятие и установка колес велосипеда
- Где ловится рыба? Пруды у деревни Михеево. Рыбные места на озерах
- Основные технические характеристики эхолотов
- Как поставить дисковые тормоза на велосипед
- Все зимние виды спорта список
- Как Луна влияет на клев рыбы
- Как сделать лук из бумаги руками
- Самостоятельная натяжка спиц, настройка колеса велосипеда
- Защита для катания на роликах
- Кудо (kudo) что это за вид спорта
- Как снять переднее колесо
- Кудо (kudo) что это за вид спорта
- Самостоятельная натяжка спиц, настройка колеса велосипеда
- Вот некоторые специи, которые способствуют похудению
- Как сделать арбалет из маленьких
- Что умеет один и не может другой
- Что умеет один и не может другой
- Техника выполнения наули крии
- Обычный арбалет из дерева
- Стойкость к набуханию в воде
- «Анорексия, как заболеть» или ужасно интересная история
- Виды эллиптических тренажёров
- Какие мышцы работают на эллиптическом тренажере
- Риски и осложнения при водной диете
- К достоинствам подобной лески следует отнести
- Как правильно мыть велосипед - подробная инструкция
- Готовим вкусный гейнер в домашних условиях
- Как прикрепить поводок к леске
- Сколько воды нужно пить, чтобы похудеть: расчет
- Зимние развлечения. Развитие речи.лексические темы"зима и "зимние забавы"
- Цели, которых можно достичь
- Кроссфит в домашних условиях для мужчин
- Как принимать креатин – время, способ приема
- Чем полезен кроссфит для девушек
- Занятия кроссфитом для похудения
- Для этого продуктивны ниже перечисленные упражнения
- Тренировка для начинающих
- Усердие и время - ключевые моменты тренировки
- Упражнения дыхательной гимнастики
- Несколько основных упражнений дыхательной гимнастики по Стрельниковой
- Почему дыхательная гимнастика способствует похудению
- Накачать трицепс в домашних условиях
- Почему скручивания так эффективны для пресса
- Как быстро почистить от чешуи окуня ножом: описание, фото
- Какой спиннинг в мае может быть законным
- Резкие остановки во время бега
- О нас. Этапы изучения тао. Виды и стили
- Как проще почистить окуней от чешуи
- Видео: Преимущества нежирного кефира для похудения
- Протеин - как выбрать и какой купить
- Как правильно и быстро накачать пресс в домашних условиях
- Тренируем «качаем» пресс
- Паркур навыки. Как научиться паркуру. Видео и подробная инструкция начальных трюков в паркуре
- В каком году изобрели первый деревянный велосипед
- Наули техника выполнения
- Упражнение вакуум для женщин
- Варианты ужина для похудения
- Стоит ли принимать казеин
- Казеиновый протеин – польза и вред
- Как быстро убрать живот и бока!
- Серфинг: полезные советы и лучшие места для начинающих
- Где учиться кататься на серфе и что вам для этого понадобится
- Где можно заняться серфингом
- Лучшие места для начинающих серферов
- Как принимать казеиновый протеин
- Влияние разминки на организм
- Лечение в домашних условиях
- Корица мед лимон для похудения
- Несколько правил по физическим упражнениям на мышцы шеи
- Гимнастика для лечения грыжи шейного отдела позвоночника
- Лучший глютамин. Как и когда принимать? Как принимать глютамин в бодибилдинге
- Как употреблять спортивное питание
- Можно ли взрослому научиться кататься на велосипеде: техника обучения
- Как принимать аминокислоты
- Сколько передач должно быть у велосипеда
- А ведь на самом деле слово бодибилдинг —
подразумевает красивое построение тела
- Что такое передачи (скорости) у велосипеда и как их переключать
- Правильное переключение скоростей велосипеда
- Катушки с передним и задним фрикционным тормозом
- Как принимать протеин для набора мышечной массы
- Велосипедные передачи: оптимальное количество, правила переключения
- Выбор безынерционной катушки по тесту спиннинга
- Спортивное питание перед тренировкой
- Особенности использования обруча
- Материалы, из которых выполнены основные элементы и узлы
- Использование йоги при остеохондрозе
- Соотношение между диаметром лески и ее количеством
- Можно ли похудеть с обручем
- Йога при шейном остеохондрозе: польза и правила выполнения упражнений
- Современные правила игры в баскетбол
- Утренняя специальная зарядка для уменьшения жира с живота и боков
- Занятия Стрельниковой при различных заболеваниях
- Дыхательная релаксация по методу М
- Древние виды единоборств
- Супер упражнения для уменьшения живота для женщин
- Способ статичного вращения хулалупа
- Японские боевые искусства
- Спортивное питание мезоморфов
- Видео: Основные типы телосложения — эктоморф, мезоморф и эндоморф
- Обёртывания для похудения: как добиться успеха в домашних условиях
- Когда лучше тренироваться: утром или вечером
- Можно ли похудеть с помощью пищевой пленки
- История имбирной диеты с древних времен до наших дней
- Эффективные диеты для похудения — как соблюдать диету, рецепты диет для похудения
- Все о кардиотренировках для сжигания жира
- Программа тренировок для похудения дома
- Упражнения на доске Евминова
- Кстати, о кремах против растяжек
- Народная и профессиональная косметика
- Универсальная программа для похудения
- Базовая программа тренировок для девушек на неделю для набора мышечной массы
- Когда лучше тренироваться - утром, днем или вечером
- Самые эффективные упражнения для сжигания жира
- Кардиотренировки для сжигания жира и укрепления здоровья
- Евминова доска своими руками - подробное описание и чертеж
- Что такое спортивная психология, когда и почему спортсмену нужен психолог
- Психология спорта как учебная дисциплина
- Что такое спортивная психология, когда и почему спортсмену нужен психолог
- Татьяна навка и дмитрий песков поженились в сочи
- Татьяна навка и дмитрий песков поженились в сочи
- Татьяна навка в инстаграм
- Татьяна навка в инстаграм
- Татьяна навка в инстаграм
- С чего начать в фитнес клубе
- Сохранение веса после диеты
- Полное руководство, как правильно дышать при беге на длинные дистанции
- Эффективные диеты на месяц для похудения: обзор лучших методик
- На сколько похудеть за месяц можно и как эффективно похудеть за месяц
- Упражнения для красоты тела
- Эффективные диеты на месяц для похудения: обзор лучших методик
- Преимущества и недостатки диеты Монтиньяка
- Новичок в фитнес клубе. Фитнес для начинающих. С чего начать занятия фитнесом
- Эффективные диеты на месяц для похудения: обзор лучших методик
- Перечень запрещенных продуктов
- Занятия фитнесом: С чего начать
- Сколько калорий нужно употреблять в день чтобы похудеть
- Средства восстановления организма после умственного утомления
- Какие травы надо пить похудеть
- Обучение рывку гири – техника, дыхание и другие тонкости
- Что дадут регулярные тренировки
- Что купить в аптеке: инструкции по приему полезных напитков
- Рецепт заваривания травяных сборов для похудения
- Рецепты трав для похудения
- Как убрать проблемные зоны: комплекс упражнений
- Эффект йо-йо: как избежать возвращения веса при похудении
- Отдых восстанавливает силы
- Творожный день: десертный мусс
- Как убрать проблемные зоны: комплекс упражнений
- Народные методы похудения в домашних условиях
- Что нельзя делать при похудении
- Прорабатываем мышцы нижнего пресса
- Семь ошибок при похудении в домашних условиях
- Как быть, если у вас тяжёлая работа
- Как быстро восстановить физические силы после работы, тренировки?
- Приблизительное меню творожного дня
- Что весит больше — мышцы или жир
- Как ускорить метаболизм для похудения в домашних условиях
- Почему не получается похудеть при правильном питании?
- Вес и мышечная масса — гармония соотношение
- 6 лепестков творожный день что можно
- В какое время суток лучше заниматься разными видами спорта
- Мифы о метаболизме, которые мешают похудеть
- Тренировка для ранних пташек
- Главные ошибки при похудении: как их избежать
- Жир или мышцы: что тяжелее
- Вес и мышечная масса — гармония соотношение
- Какие упражнения делать для похудения рук
- Диета 6 лепестков куриный день рецепты
- Ошибки при похудении раскрываю все секреты
- Обертывание пленкой на дому
- Удалить обертыванием жир с живота
- Похудения без строгих рамок
- Внутренний жир человека: как избавиться от него быстро и эффективно
- Сваренная гречневая каша
- Висцеральный жир на животе у женщин: как избавиться в домашних условиях от излишка?
- Висцеральный жир: что это такое, в чем его опасность, как избавиться от висцерального жира
- Какие таблетки считаются самыми эффективными для похудения: рейтинги лучших
- Самые эффективные таблетки для похудения которые можно купить в аптеке
- Упражнение для мышц спины и живота
- Боритесь с пищевой зависимостью - и вам не нужны рецепты как похудеть без диет
- Диета гречнево кефирная. Польза гречневой крупы. В рамках правильного питания
- Через какое время организм начинает худеть
- Как происходит процесс похудения в организме женщины
- Какие таблетки помогают похудеть?
- Сколько калорий сжигает пилатес за час?
- Упражнения, чтобы похудеть
- Упражнения, чтобы похудеть
- Как набрать сухую массу без жира
- Похудение с помощью соды пищевой в домашних условиях - рецепты напитка с водой и как пить
- Какие таблетки для похудения лучше
- Почему образуется жир: просто о сложном процессе
- Как набрать вес быстро в домашних условиях
- Несколько простых экспресс-диет
- Видео: живот от вредных привычек
- Плюсы и минусы низкокалорийной диеты для похудения и здоровья
- Когда делать кардио-тренировку: после или до силовых упражнений?
- Диета: кефир и овощи. Молочно - овощная диета. На какой период рассчитана диета
- Какие таблетки считаются самыми эффективными для похудения: рейтинги лучших
- Как правильно отдыхать после тренировки
- Овощная диета. Кефирная с яблоками. Рацион кефирной диеты для зимы
- Аэробика, фитнес или йога, что лучше
- Кефирная диета для вегитарианцев
- Тренажеры для женщин после 40 лет
- Подбор эффективных средств для похудения в аптеке
- Обследования и анализы перед занятиями
- Считаем калории и худеем!
- Какие таблетки для похудения реально помогают
- Что делать после тренировки
- Диеты: плюсы, минусы диет
- Выпады помогут избавиться от дряблости
- Чем опасен «штурм» спортзала?
- Фитнес-йога - что это такое, уроки для начинающих с видео
- Кефирно-овощная диета: меню, результаты и отзывы
- Что делать если вес остановился на диете
- Самые маленькие породы лошадей: описание, размеры
- Массаж от целлюлита на ногах
- Что делать если во время диеты остановился вес
- Спорт и простуда: научные исследования
- Секреты фитнеса: какие упражнения необходимо выполнять?
- Подытожим алгоритм антицеллюлитных действий
- Что лучше выбрать для похудения фитнес или йогу?
- Тренировки при серьезных заболеваниях орви
- Когда возвращаться к физическим нагрузкам?
- Какова мотивация, чтобы похудеть после родов?
- Реальность и эксперимент с простудой
- Чем могут быть опасны упражнения такого рода
- Спорт в начале похудения
- Как правильно делать сухой массаж щеткой
- Спорт как профилактика ангины
- Комбинированная программа на неделю
- С чего начать разгрузку после праздников
- Как быстро сбросить вес после праздников
- Как похудела Ирина Александровна из дом2
- Хочу похудеть на 10 кг за 2 месяца
- Хороший рецепт диеты после новогодних праздников
- Диета 7 дней 1 день питьевой
- Как скинуть 10 кг 2 месяца
- Как правильно начать бегать с нуля для похудения
- Что такое креатин для чего он
- Тренировки: пошаговая инструкция
- Для кого какое питание подходит перед тренировкой
- Что есть перед тренировкой: основные правила
- Самая легкая и эффективная диета для похудения
- Лучшие продукты для похудения – список!
- Как избавиться от внутреннего жира в организме в домашних условиях: эффективные способы и результативность
- Эффективные диеты для быстрого похудения
- Описание монодиет по дням
- Что съесть чтобы похудеть
- Выдерживание двухчасовой паузы
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111 112